Gratis podcast
Det Kommer An På
Podcast af Det Kommer An På
Dette er en gratis podcast, som du kan lytte til på alle podcast-afspillere. Du kan få adgang til alle gratis shows i Podimo-appen uden et abonnement.
Et Q&A show, hvor Morten NP besvarer spørgsmål fra sine følgere! Måske kommer der også en gæst - hvem ved?
Andre eksklusive shows
Det får du
Ubegrænset adgang til eksklusive podcasts
Ingen reklamer
20 timers lydbøger / måned
Efter prøveperioden kun 79,00 kr. / måned. Ingen binding.
Alle episoder
225 episoderDet måske største spørgsmål i træningsverdenen - Det Kommer An På S4E34
I denne episode af Det Kommer An På forsøger jeg at guide dig gennem, hvordan du træffer det optimale valg mellem at starte med at skære ned i vægt eller bulk op og øge din vægt lidt. Det er en udfordrende beslutning, men det afgørende er at vælge en retning og forpligte sig fuldt ud!
Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand
20. maj 2024 - 9 min
Hvordan skal du træne i din ferie? - Det Kommer An På S4E33
I denne episode af Det Kommer An På går Morten i dybden med om et problem, som rigtig mange står med i denne tid af året; nemlig hvordan man skal træne og om man skal træne, mens man er på ferie. Fordi mister du muskelmasse, hvis du tager en uges ferie og er det nødvendigt at holde træningen vedlige - og i givet fald, hvordan holder du træningen vedlige? Det kommer helt an på…Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand
13. maj 2024 - 12 min
Her er alt du skal vide, hvis du vil tabe dig eller opbygge muskelmasse - Det Kommer An På S4E32
I denne uges episode af Det Kommer An På tager jeg hul på makrofordeling og udregning af kalorier. Vi kan bruge denne udregning til både at tabe os og tage på - og selvom det lyder meget komplekst, så er det faktisk relativt simpelt.
Udregninger:
Eksemplet er ved en mand på 80 kg - Brug din egen vægt for at udregne dit eget ligevægtstal.
Find dit hvilestofskifte: 80*22 = 1760 (Indsæt din vægt i stedet for 80)
Find dit ligevægtsindtag: 1760*1,5 = 2640 (Gang med 1,3-2,2 alt efter hvor aktiv du er)
Protein: 1,6-2,2 gram protein pr. kg. kropsvægt
Fedt: 25-35% af dit daglige kalorieindtag
Kulhydrat: Resten af dine kalorier
Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand
06. maj 2024 - 9 min
Kan man lave hack squat og benpres på samme træning? - Det Kommer An På S4E31
En hack squat og en benpres er to virkelig gode øvelser, der kan smadre dit forlår - men kan man egentlig lave 2 store forlårsøvelser i samme bentræning? Hør hvad svaret er i denne podcast!
Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand
29. apr. 2024 - 15 min
Behøver man skrive sin træning ned? - Det Kommer An På S4E40
I denne udgave af Det Kommer An På, drøfter jeg et almindeligt spørgsmål, som mange stiller sig selv - men som jeg personligt ikke gør, i hvert fald ikke i øjeblikket! Emnet er, om man bør notere sin træning og skrive sine løft ned for at opnå fremgang. Find ud af, om det er nødvendigt eller ej - svaret afhænger nemlig af forskellige ting!
Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand
22. apr. 2024 - 11 min
Populære lydbøger
En fantastisk app med et enormt stort udvalg af spændende podcasts. Podimo formår virkelig at lave godt indhold, der takler de lidt mere svære emner. At der så også er lydbøger oveni til en billig pris, gør at det er blevet min favorit app.
Rigtig god tjeneste med gode eksklusive podcasts og derudover et kæmpe udvalg af podcasts og lydbøger. Kan varmt anbefales, om ikke andet så udelukkende pga Dårligdommerne, Klovn podcast, Hakkedrengene og Han duo 😁 👍
Podimo er blevet uundværlig! Til lange bilture, hverdagen, rengøringen og i det hele taget, når man trænger til lidt adspredelse.
Tilgængelig overalt
Lyt til Podimo på din telefon, tablet, computer eller i bilen!
Et univers af underholdning på lyd
Tusindvis af lydbøger og eksklusive podcasts
Ingen reklamer
Spild ikke tiden på at lytte til reklamepauser, når du lytter til Podimos indhold.