Go Girl! Run! – Dein Podcast über Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment für Frauen

Endlich was Neues auf die Ohren! „Wild, Weiblich & Wundervoll“ ist da – Dein neues Podcast-Zuhause für weibliche Persönlichkeitsentwicklung. In meinem neuen Podcast dreht sich alles um Achtsamkeit, Weiblichkeit, Spiritualität und Female Empowerment. Der Podcast inspiriert, motiviert und bestärkt Frauen an sich selbst zu glauben, frei und unabhängig zu leben und zu lieben und vor allem ein Leben mit einem leichten Herzen zu führen. Ich lade Dich ein, dass wir gemeinsam uns unsere Weiblichkeit und Spiritualität wieder und neu entdecken. Lasst sie uns zelebrieren und in unserem Alltag und in den ganz besonderen Momenten leben. Dich erwarten Solo-Folgen, Coaching-Tipps und wertvolle Werkzeuge, die ich selbst nutze, Geschichten aus meinem Leben als Coach, großartige Interviewgäst:innen und Expert:innen-Talks. Ich freue mich riesig, wenn Du nach Go Girl! Run! den nächsten Schritt mit mir wagst! Den Podcast gibt's in Deiner Lieblings-Podcast-App! ---- Zum Podcast: https://mandyjochmann.com/ [https://mandyjochmann.com/]podcast Website: https://mandyjochmann.com/ [https://mandyjochmann.com/] Hole Dir die kostenlose Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost [https://mandyjochmann.com/flaschenpost] Werde Mitglied im Powerfrauen-Circle: https://mandyjochmann.com/powerfrauen-circle/ [https://mandyjochmann.com/powerfrauen-circle/] Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/mandyjochmann [https://www.instagram.com/mandyjochmann] Folge direkt herunterladen [https://1bmnl3g.podcaster.de/download/GGR-Tschuess.mp3]

Ich setze die Segel neu. Dafür habe ich in den letzten Wochen und Monaten nach und nach meinen Reiserucksack erleichtert und das ist auch der Grund, warum ich keine neuen Beiträge oder Podcastfolgen mehr für Go Girl! Run! erstelle. Ich habe gespürt, dass es Zeit wird, das Laufen auf meinem Businessweg loszulassen und mich noch stärker den Themen Achtsamkeit und Female Empowerment zu widmen. Statt “Leichter Laufen” heißt es nun “Leichter Leben”. Wie es ausführlich dazu kam, kannst Du in meinem neuen Journal lesen und mir auch gerne einen Kommentar hinterlassen:https://mandyjochmann.com/mandy-warum-erfindest-du-dich-eigentlich-neu/ [https://mandyjochmann.com/mandy-warum-erfindest-du-dich-eigentlich-neu/] Mehr über mein neues Projekt: https://mandyjochmann.com/ [https://mandyjochmann.com/mandy-warum-erfindest-du-dich-eigentlich-neu/] Zum Podcast-Special "Dein Achtsamer Adventskalender": https://mandyjochmann.com/podcast-adventskalender [https://mandyjochmann.com/podcast-adventskalender] Zum Selbstliebe-Samstag anmelden: https://mandyjochmann.com/selbstliebe-samstag/ [https://mandyjochmann.com/selbstliebe-samstag/] Zum neuen Flaschenpost-Newsletter: https://mandyjochmann.com/flaschenpost/ [https://mandyjochmann.com/flaschenpost/] Folge direkt herunterladen [https://1bmnl3g.podcaster.de/download/GGR-letzte_Folge.m4a]

Vergessen, keine Lust, verdrängt oder noch nie gehört – das waren die Antworten auf die Wochenfrage in meiner Facebook-Gruppe Laufen für Frauen: „Hand aufs Herz: Macht Ihr regelmäßig Lauf-ABC-Übungen?“. Natürlich übertreibe ich jetzt, denn es gab genauso viele positive Reaktionen: „Klar, mache ich regelmäßig!“ Aber seien wir ehrlich, viele Läuferinnen und Läufer wissen um das Lauf-ABC, aber so wirklich ausführen tun es die wenigsten. Darum dreht sich in dieser Podcast-Folge alles um das Lauf-ABC! Was ist das Lauf-ABC eigentlich, warum ist es so so wichtig, welche Übungen gehören dazu und wie kannst Du es effektiver in Dein Training einbauen. Los geht’s! IN DIESER PODCASTFOLGE ÜBER DAS LAUF-ABC ERFÄHRST DU: * Was ist das Lauf-ABC? * Warum ist das Lauf-ABC so wichtig? * Wie führst Du das Lauf-ABC eigentlich aus? * Welche Übungen gehören zum Lauf-ABC? * Mein Geheimtipp, wie Du das Lauf-ABC effektiver in Dein Training einbauen kannst * Wie sieht ein ökonomischer Laufstil aus? * Was kannst Du tun, um Deinen Laufstil und die -technik zu verbessern, wenn Du keinen Trainer hast? * Warum ist Krafttraining so wichtig beim Laufen? * Worauf kannst Du regelmäßig beim Laufen achten? Typische Lauf-ABC-Übungen für Dein Training: * Seitliche Nachstellschritte * Kniehebelauf * Hopserlauf * Sprunglauf * Anfersen * Seitliches Übersteigen * Steigerungslauf * Rückwärtslaufen * uvm. Viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren! ++++++ Den Blogbeitrag/Shownotes zur Folge findest Du hier auf meinem Blog. [https://gogirlrun.de/podcast-45-lauf-abc-uebungen/] ++++++ Kennst Du schon meine Laufchallenges:→Get Ready to Run Challenge für Anfänger [http://getreadytorun.de/laufchallenge] →5-Kilometer-Challenge [https://gogirlrun.de/5-kilometer-challenge] →10-Kilometer-Challenge [https://gogirlrun.de/10-kilometer-challenge] ++++++ DEIN THEMENWUNSCH / DEINE FRAGE IM PODCAST: https://goo.gl/forms/CZ6NDC3raBwWjx4p1 [https://goo.gl/forms/CZ6NDC3raBwWjx4p1] ++++++ Bleibe auf dem Laufenden:→ meinem Blog:https://gogirlrun.de/ [https://gogirlrun.de/]→ Facebook:GoGirlRun.de [https://www.facebook.com/GoGirlRun.de]→ meine Facebook-Gruppe:Laufen für Frauen [https://www.facebook.com/groups/GoGirlRun/]→ Instagram:@gogirlrun [https://www.podcaster.de/podcast/gogirlrun/episoden/www.instagram.com/gogirlrun/] Wenn Dir diese Folge gefallen hast, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf iTunes und hinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, reiche sie gerne hier ein:https://goo.gl/forms/CZ6NDC3raBwWjx4p1 [https://goo.gl/forms/CZ6NDC3raBwWjx4p1] Viel Spaß beim Zuhören!KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE!Folge direkt herunterladen [https://1bmnl3g.podcaster.de/download/45-LaufABC.m4a]

In der heutigen Folge begleitest Du mich nach Brannenburg in das Headquarter des BH-Herstellers ANITA. Dort habe ich Katja Hartenstein, die Leiterin des Designteams bei ANITA, getroffen und sie eine Stunde mit meinen und Euren Fragen gelöchert! In diesem Interview erfährst Du:👉 [data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAQAAAC1HAwCAAAAC0lEQVR42mNgYAAAAAMAASsJTYQAAAAASUVORK5CYII=] … wie der Arbeitsalltag einer Produktdesignerin und der Designprozess beiAnita aussieht.👉 [data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAQAAAC1HAwCAAAAC0lEQVR42mNgYAAAAAMAASsJTYQAAAAASUVORK5CYII=] … wie Dein Sport-BH von Anita active entwickelt und produziert wird.👉 [data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAQAAAC1HAwCAAAAC0lEQVR42mNgYAAAAAMAASsJTYQAAAAASUVORK5CYII=] … was hinter der „gläsernen Produktion“ steckt, was für ANITA Nachhaltigkeitbedeutet und wo Dein Sport-BH hergestellt wird.👉 [data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAQAAAC1HAwCAAAAC0lEQVR42mNgYAAAAAMAASsJTYQAAAAASUVORK5CYII=] … worauf Du beim Sport-BH-Kauf achten solltest.👉 [data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAQAAAC1HAwCAAAAC0lEQVR42mNgYAAAAAMAASsJTYQAAAAASUVORK5CYII=] … warum es sich lohnt, sich für den Alltags- und Sport-BH regelmäßig in einemDessousfachgeschäft beraten zu lassen.👉 [data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAQAAAC1HAwCAAAAC0lEQVR42mNgYAAAAAMAASsJTYQAAAAASUVORK5CYII=] … warum sich billige Sport-BHs auf Dauer nicht lohnen.👉 [data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAQAAAC1HAwCAAAAC0lEQVR42mNgYAAAAAMAASsJTYQAAAAASUVORK5CYII=] … welchen „kriminellen Bedingungen“ sich ein Sport-BH bei der Entwicklungunterziehen muss. 😜 [data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAQAAAC1HAwCAAAAC0lEQVR42mNgYAAAAAMAASsJTYQAAAAASUVORK5CYII=]👉 [data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAQAAAC1HAwCAAAAC0lEQVR42mNgYAAAAAMAASsJTYQAAAAASUVORK5CYII=] … wie lange Du Deinen Sport-BH bedenkenlos tragen kannst.👉 [data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAQAAAC1HAwCAAAAC0lEQVR42mNgYAAAAAMAASsJTYQAAAAASUVORK5CYII=] … Pflegetipps von der Expertin! ++++++ Den Blogbeitrag zur Folge findest Du hier auf meinem Blog [https://gogirlrun.de/anita-katja-hartenstein-interview/ ] ++++++ KOSTENLOSE TRAININGSPLAN-VORLAGE für alle Newsletter-Abonnten: → Jetzt anmelden [https://gogirlrun.de/newsletter/] MEINE LAUFCHALLENGES: → Get Ready to Run Laufchallenge für Anfänger [https://gogirlrun.de/getreadytorun-laufchallenge-2019] → 5-Kilometer-Challenge [https://gogirlrun.de/5-kilometer-challenge/] → 10-Kilometer-Challenge [https://gogirlrun.de/10-kilometer-challenge/] ++++++ DEIN THEMENWUNSCH / DEINE FRAGE IM PODCAST: https://goo.gl/forms/CZ6NDC3raBwWjx4p1 [https://goo.gl/forms/CZ6NDC3raBwWjx4p1] ++++++ Bleibe auf dem Laufenden: → meinem Blog: https://gogirlrun.de/ [https://gogirlrun.de/] → Facebook: GoGirlRun.de [https://www.facebook.com/GoGirlRun.de/?ref=bookmarks] → meine Facebook-Gruppe: Laufen für Frauen [https://www.facebook.com/groups/GoGirlRun/?source_id=399959450139124] → Instagram: @gogirlrun [https://www.instagram.com/gogirlrun/] Wenn Dir diese Folge gefallen hat, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf iTunes undhinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, reiche sie gerne hier ein: https://goo.gl/forms/CZ6NDC3raBwWjx4p1 [https://goo.gl/forms/CZ6NDC3raBwWjx4p1] Viel Spaß beim Zuhören! KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE!Folge direkt herunterladen [https://1bmnl3g.podcaster.de/download/Anita-Podcast-final.mp3]

Vivian Gläsel oder auch besser bekannt alsVivi BarfußistPhysiotherapeutin, Natural Running Coachund noch viel wichtiger:Barfuß-Expertin. Genau aus diesem Grund habe ich sie heute auch in den Podcast eingeladen und wir sprechen über ihre zwei größten Leidenschaften:Barfußleben und ganzheitliche Gesundheit. Vivi steckt Dich in dieser Folge mit ihrer Begeisterung für unsere Fuß-Wunderwerke an, wir sprechen darüber, warum gerade wirLäufer*innen mehr Wert auf unsere Füße legensollten, welches die einfachste Methode ist, um dieFüße zu trainierenund warum starke Füße auch einstarkes Mindsetbedeuten. Bist Du bereit mal einen Blick nach unten zu werfen und die Füße in die Hand zu nehmen? Dann lass uns loslegen mit diesem spannenden Interview mit Vivi Barfuß. DIE SHOWNOTES ZUR FOLGE: * Buch-Empfehlung: [http://gogirlrun.de/onlinekurs]Born to Run* [https://amzn.to/3wMS7m1]von Christopher McDougall [http://gogirlrun.de/onlinekurs] * Vivis Barfuß Powerkurs [https://vivibarfuss.com/kurse/] * [https://gogirlrun.de/selbstliebesamstag/]Vivi auf Instagram [https://www.instagram.com/vivi.barfuss/] * Website Vivi Barfuss [https://vivibarfuss.com/] * Lese-Tipp:Was tun bei Fersensporn [https://vivibarfuss.com/was-tun-bei-fersensporn/] ------------ Wenn Dir diese Folge gefallen hast, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf iTunes und hinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, schreibe ihn gerne in den Kommentar oder sende eine E-Mail an info@gogirlrun.de [info@gogirlrun.de].Folge direkt herunterladen [https://1bmnl3g.podcaster.de/download/104-vivi-barfuss.mp3]