La recuperación es parte del entrenamiento

Entrenako de series

Este es el episodio 24 del podcast 60 segundos para NY de @carlos_sahuquillo [https://prestocast.com/carlos_sahuquillo], publicado el 18 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/carlos_sahuquillo/24]. Hola chavales, muy buenos días. Bueno, pues hoy me he metido el entreno de series. Ayer al final decidí descansar, ya os lo conté. Y hoy me he metido un entrenaco, macho, de esos que acaba reventado. Bueno, reventado. He tenido unas pulsaciones máximas de 175 en la quinta serie de las 6 que había, de las 6 que me tocaba hoy. Y la verdad es que, bueno, 175 sí se hacen duras, más ahora con el calor, pero tampoco es mi tope, ni muchísimo menos. esto es entrar ahí un pelín en zona 5 pero no mucho, o sea que tampoco han sido duras duras pero no tan duras duras duras por decirlo de alguna forma y la verdad es que luego cuando llegas a casa te duchas y demás, o sea es un entreno de esos que dices, joder macho que paliza me he pegado hoy, pero que pedazo de entrenaco me ha salido, un entreno de esos que luego estás, por lo menos hasta que se te olvida estás ahí todo el rato con la sonrisilla mirando las gráficas me ha subido el VO2max, ya os digo, muy bien he acabado contento

La recuperación es parte del entrenamiento

Este es el episodio 23 del podcast 60 segundos para NY de @carlos_sahuquillo [https://prestocast.com/carlos_sahuquillo], publicado el 17 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/carlos_sahuquillo/23]. Pues hoy tocaba en las series, pero he hecho algo muchísimo mejor que las series, que ha sido dormir. La verdad es que llevaba ya varios días durmiendo tres horas y pico, cuatro horas y pico, y hoy, aunque tocaba en las series, que no es que me viera falta de energía para hacer las series, ni muchísimo menos. Pero bueno, he decidido descansar un poco más, he dormido siete horas y algo, que para mí eso es una brutalidad, o sea, son muchísimas horas durmiendo, o sea, me he despertado ya aburrido de estar en la cama después de estar durmiendo siete horas, y me lo voy a tomar así como un poco de recuperación. El Garmin me ha dado la enhorabuena por un montón de historias, de recuperaciones y demás. El Huawei no ha dicho nada, es desgraciado. Lo único que pasa es que me sale todo en verde ahí en la aplicación. Así que bueno, entiendo que también está contento, aunque no sea tan efusivo como Garmin. Y mañana sí que me levantaré para hacer las series. Mañana jueves le daremos un poquito de cera al cuerpo, porque esta semana tocan series. Además, son divertidas. El míster nada más hace que exprimirme, macho, como si fuese una naranja al cabrón. Venga chicos, a pasar un buen día

22. Haciendo kilómetros adicionales

Este es el episodio 22 del podcast 60 segundos para NY de @carlos_sahuquillo [https://prestocast.com/carlos_sahuquillo], publicado el 16 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/carlos_sahuquillo/22]. Hola chavales, muy buenos días. A ver, hoy he hecho, bueno os iba a decir lo que tocaba, no exactamente. Ya sabéis que yo esta semana estoy haciendo un poquito más de kilómetros de los que... Es que a mí solo me da risa. No, los días que salgo hago un poquito más de kilómetros de los que me manda el míster porque siempre voy por detrás de los que me manda el míster y de los objetivos esos de Strava. Así que bueno, voy ahí un poquillo con la lengua afuera y entonces cada vez que salgo aprovecho y hago un poco más de distancia. Hoy sin embargo, que no tocaba nada Porque ayer se suponía que tocaban 60 minutos E hice un poco más, hice 12 kilómetros Hoy he salido ahí un poco al trantrán Ostras, si me pesaban muchísimo las piernas O sea, pensaba hacer otros 12 kilómetros Ya sabéis que hay algunas semanas Que hago 12 el lunes, 12 el martes Bueno, hay algunas semanas que luego ya no puedo volver A salir a correr porque ya se me complica todo Pero bueno, el caso es que pensaba hacer esos 12 Y ostras, me pesaba todo muchísimo Y no es que hiciera más calor de lo habitual No sé, a ver mañana que toca en serie Ya os contréis

890,2 Deberían contar los kilómetros entre verbena y verbena

Este es el episodio 21 del podcast 60 segundos para NY de @carlos_sahuquillo [https://prestocast.com/carlos_sahuquillo], publicado el 15 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/carlos_sahuquillo/21]. Hola chavales, pues bueno, cuando no es un pito es una flauta, macho, o sea, no hay forma de bajar el puto contador de los cojones de mierda, el caso es que la semana pasada ya sabéis, estuve en Atenas y bueno, no pude salir mucho a correr por Atenas porque llegábamos allí súper pronto al cliente, entonces pues si tenía que estar a las 8 en el cliente ya no me daba tiempo. Aún así salí el primer día El primer día como teníamos la reunión de kick-off Empezábamos la reunión a las 10 Así que salí por allí por Atenas La verdad es que hay zonas de Atenas que son súper chulas El centro sobre todo que se llama Placa Es súper romántico, llevaros ahí a la pareja Y paseáis de la mano por allí Porque la verdad es que vale la pena Yo no la tenía entre mis ciudades ahí guays Pero joder, me ha gustado mucho Me ha gustado mucho, me llevaría a mi mujer Bueno, pues el caso es ese La semana pasada ya veis así poquitos kilómetros Y es que esta semana son las fiestas de Tres Cantos O sea, empiezan el jueves que viene la orquesta Panorama aquí a Tres Cantos ¿Cómo esperan que corra ellos? ¿Cómo esperan que salga el viernes a hacer los 12 kilómetros que faltan y el sábado la tirada larga? Si no hay forma

878,1 Semana en Atenas sin correr

Este es el episodio 20 del podcast 60 segundos para NY de @carlos_sahuquillo [https://prestocast.com/carlos_sahuquillo], publicado el 13 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/carlos_sahuquillo/20]. Hola chavales, muy buenos días. Estoy ya en el aeropuerto de Atenas, aquí a punto de volver a España y al final la semana no ha salido tan bien como esperaba, pero no ha sido culpa mía, es verdad. O sea, es que por las mañanas aquí entrábamos súper pronto, tenemos que estar en el cliente, en NISA, la agencia europea para la ciberseguridad y demás, pues tenía que estar en NISA a las 8 de la mañana. es verdad que aquí amanece un poco antes pero estar ahí a las 8 de la mañana significaba que me tenía que levantar 6 y media, lucharme, bajar a desayunar, luego coger el taxi y tal para estar tan pronto ahí en Anissa entonces por las mañanas solo pude salir a correr un día porque el primer día entramos más tarde me suponía que era el día del vuelo y tal, entramos a las 10 total que esta semana he salido solo, el lunes que salí en España y luego aquí que salí el miércoles creo que fue con muchísimo humedad, muchísimo calor pero bueno ya recuperaremos la cuenta atrás ¿Qué es esto en algún momento? ¿Qué es esto? ¿Qué es esto?