【心理諮商系列ep4.】—過度努力的完美主義

【心理諮商系列ep4.】—過度努力的完美主義

「你必須比別人更努力，才可以看起來毫不費力」 「你必須做到130分，這樣扣完分還有100分」 表面看起來很優雅的鴨子，水面下卻是在激烈的划著水 **「不表現出自己努力吃苦一面」變成了目標 ** 你也有小鴨症候群嗎? 透過不斷的設定目標以證明自己夠格、夠優秀、夠厲害、夠成功(?) 但卻從來沒問自己「成功」的定義 如同我從沒正視自己為什麼不能接受「失敗」一樣 拼命的跑，也好似在逃 終究累慘在自己建立的迷宮裡 透過心理諮商，諮商師提出了兩個解決方法，在這一集裡面和大家分享 希望我們都可以當一隻沒事就仰漂看天空的鴨子 好好學會「寬以待己，更寬以待人」 呱~呱~ (游走~) 20220728 合作/聯絡 Email: chi.huang0526@gmail.com [chi.huang0526@gmail.com] IG: Chichihost https://www.instagram.com/chichihost/ [https://www.instagram.com/chichihost/] FB: 法國琪仔闖天下 https://www.facebook.com/chihuangkiki [https://www.facebook.com/chihuangkiki]

【心理諮商系列ep.3】—父母這一關

「你會不會想太多?」、「不懂你們現在年輕人在想什麼?」、「你就是過太好~」 以上這些句子，大家有沒有覺得非常耳熟? 心理諮商，壓力除了來自於自已，很多時候也是來自於身邊的人 父母要面對正在與焦慮和低潮的奮鬥的子女 子女要面對可能聽不懂我們在說什麼的父母 世代差異所造成的價值觀，常常會因一句「不知足」溝通就進入了死胡同 // 這集要和大家分享我從決定要跟父母說我在諮商，到與父母互動的微妙轉變 「別難過，秋天，是大自然再告訴你放手可以有多美。」 「你要走自己的路。失去那些人，總比失去自己來的好。」大熊貓說。 // 「要先顧好自己，畢竟不是每個緣分都能在每個時間，十全十美。」這是我覺得這集自己說過最好的話~ 送給所有仍在在自己面對心魔的朋友們～ 20220706 合作/聯絡 Email: chi.huang0526@gmail.com [chi.huang0526@gmail.com] IG: Chichihost https://www.instagram.com/chichihost/ [https://www.instagram.com/chichihost/] FB: 法國琪仔闖天下 https://www.facebook.com/chihuangkiki [https://www.facebook.com/chihuangkiki]

【心理諮商系列ep.2】— 心理諮商怎麼進行? 諮商師的厲害

在踏入諮商室之前，我對心理諮商完全陌生 夾雜見佛祖與懷疑的矛盾心情走進諮商室。 // 「拜託不要對我說教。」、「我看你能教我什麼?」、「為什麼不給我答案?!」 這些念頭在諮商前與諮商中，反覆在腦中出現 「你總是太急於見到成果。」by家姊 // 這集要跟大家分享 諮商師是如何協助我找到心理問題的核心原因 如何引導我去面對問題本身 又是如何透過換位思考，帶領我走出另一條路 希望對正在猶豫，要不要嘗試諮商的朋友，有些實用的參考。

【心理諮商系列ep.1】— 人生的二度發育

「在他人眼中，我是個外向開朗，對自己很有自信的人；但其實，長期失眠，極度焦慮才是我的真實人生。」這是在心理諮商前的生活寫照。 2021年7月，在上傳完第四支podcast 節目後，心理狀態也正式崩潰，一年多來的壓力，就此爆發，關掉了一切的社群媒體，走進了心理諮商室。 2021年12月，在近五個月後，身在法國，再度打開自己的podcast頻道，聽自己的聲音，聽自己的節目。 2022年的6月，辭去工作後的十個月，我再次把麥克風從抽屜深處拿出來，寫好稿子，慢慢說這趟旅程。 // 這趟旅程，對一個「自尊心」很高以及有「完美主義」的我而言，是一趟浴血之路。 而現在，我自視一個浴血的鳳凰，不敢說凱旋而歸，但絕對是收穫滿載。 這一年，我去哪兒了? 什麼時候該去看心理諮商? 極度憂鬱的狀態是什麼樣子? 重出江湖的勇氣 給所有正在「變好」荊棘之路上，奮力前進的我們。

【下】少壯不努力，老大徒傷悲?

「少壯不努力，老大徒傷悲」，我們老大，最害怕徒的是怎麼樣的傷悲呢? 這一集，我要用身邊朋友的一個故事，告訴大家我的「茅塞頓開」、「當頭棒喝」 於是，我對於我的「老大徒傷悲」，有了全新的體悟! And you?