Agnieszka Ciepłowska

Czy stosowanie kolagenu lub żelatyny ma w ogóle jakiś sens? Przegląd badań i jasna odpowiedź na pytanie, czy warto suplementować kolagen. Link do bibliografii https://agnieszkacieplowska.pl/podcast-agnieszki-cieplowskiej-34-czy-kolagen-dziala/ Kod zniżkowy CIEPLOWSKA https://sklep.lab1.com/product/search?search=active+flex

Ostatni w tym roku odcinek, w którym opowiadam o 6 nawykach, które sprawiły, że jestem innym człowiekiem. Punktuję też moje osiągnięcia w 2021, bo to był naprawdę dobry rok. Na koniec wymieniam obszary, na których chciałabym się skupić w 2022. Wytrwałym słuchaczom zdradzam sekret: dlaczego pojechaliśmy do Włoch w tym roku i dlaczego planujemy być tam dwa razy w roku nadchodzącym.

Obie jesteśmy multipotencjalistkami, obie pracujemy w dużych korporacjach na etacie i obie rozwijamy marki osobiste po godzinach. Ten odcinek nie mógł potoczyć się inaczej: wraz z Moniką Torkowską z bloga https://monikatorkowska.com/, starałyśmy się odpowiedzieć na następujące pytania: * co daje efektywne planowanie? * jak efektywnie planować? * jakie narzędzia najlepiej wykorzystywać? * jak radzić sobie z pracoholizmem? * czym jest tzw. złudzenie planowania? * czym jest PREkrastynacja? * co to jest efekt Zeigarnik i jak wpływa na Twoją produktywność? * ile musisz mieć czasu na planowanie? * jak długo wyrabia się nawyk? * czym jest łańcuch nawyków? Monika przygotowała dla Was darmowy e-book "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach". E-book oraz inne, przydatne materiały znajdziecie już na moim blogu https://agnieszkacieplowska.pl/podcast-agnieszki-cieplowskiej-32-jak-efektywnie-planowac-rozmowa-z-monika-torkowska/ Bądźmy w kontakcie! https://www.instagram.com/agnieszka.cieplowska/

Kolejki do endokrynologów są szalone, bo coraz więcej młodych kobiet cierpi na zaburzenia hormonalne mogące mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. Winowajcą bardzo często jest zespół policystycznych jajników i współistniejąca insulinooporność. ✔️Jednak jak leczyć takie zaburzenia? ✔️Jaki rodzaj diety i aktywności fizycznej będzie najbardziej optymalny? ✔️ Jakie elementy stylu życia mają wpływ na Twój układ hormonalny? ✔️Jak generalnie wygląda dieta w PCOS? ✔️Czy warto stosować post przerywany? ✔️Jak Twój plastikowy lunchbox może przyczyniać się do zaburzeń endokrynologicznych? Kompletny przewodnik po PCOS znajdziesz tutaj https://agnieszkacieplowska.pl/dieta-w-pcos-kompletny-przewodnik/

W najnowszym odcinku podcastu opisuję moje zmagania z migrenowymi bólami głowy: co finalnie pomogło mi uspokoić objawy?  Omawiam też większość tzw. wyzwalaczy, czyli czynników mogących wywołać taki napad. Podpowiadam, jaką dietę stosować i jakie zmiany stylu życia można wprowadzić. Odcinek dedykuję wszystkim cierpiącym na migrenę, więc jeśli znacie kogoś takiego - podajcie odcinek dalej.  Tutaj możecie mnie znaleźć: https://agnieszkacieplowska.pl/  https://www.instagram.com/agnieszka.cieplowska/