Voz interna negativa: 3 estrategias para cambiarla

¿Por qué en el Consultorio estás en paz y en casa explotas?

¿Te has preguntado por qué puedes mantener la calma durante horas en el consultorio, el quirófano o el trabajo, pero al llegar a casa cualquier detalle te hace explotar? Si eres una profesional que siente que tiene un excelente desempeño laboral, pero le cuesta mantener la paz en su relación de pareja, este episodio te ayudará a entender qué está pasando en tu cerebro. Jessika Perdomo, psicóloga y coach de relaciones, explica la conexión entre el estado de concentración, el sistema nervioso, el estrés y el control de la ira, desde una perspectiva que probablemente nunca habías escuchado. ¿Y si la diferencia entre el trabajo y tu vida personal no fuera tu pareja, sino la forma en que funciona tu mente en cada contexto? Descubre por qué el cerebro entra en un estado que favorece la calma mientras trabajas y qué cambia cuando llegas a casa. Si quieres mejorar tu salud mental, fortalecer tu relación de pareja, entender por qué reaccionas como reaccionas y aprender cómo dejar de explotar con tu pareja, este episodio puede cambiar la forma en que interpretas tus emociones. En este episodio descubrirás: * Por qué es más fácil sentir paz durante el trabajo que en casa. * Cómo influye el estado de concentración en el control de la ira. * Qué papel juega el sistema nervioso en tus reacciones con la pareja. * La explicación detrás de por qué una profesional exitosa puede sentirse desbordada en su vida personal. Escúchalo ahora y descubre qué está ocurriendo en tu cerebro cuando todo parece estar bajo control... hasta que llegas a casa. Lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de ⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠ [https://wa.me/593999008396] ⁠⁠⁠💬 Quieres aprender a hacer La Pausa? Te lo enseño en éste video gratuito de 20 minutos 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠LA PAUSA⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.controldelaira.es/lapausalive] Sígueme en Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠@psi.jessikaperdomo⁠ [https://www.instagram.com/psi.jessikaperdomo/]

Esta frase puede destruir tu relación en segundos

¿Alguna vez has dicho algo en una discusión de pareja y después has deseado poder borrar esas palabras? Hay una frase que muchas personas utilizan cuando sienten un profundo dolor emocional, sin darse cuenta de que puede romper la comunicación en pareja y alejar justo a la persona con la que más desean conectar. En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y coach de relaciones, explica por qué ciertas palabras pueden convertirse en una bomba para tu relación de pareja, incluso cuando tu intención no es lastimar, sino sentirte escuchada. ¿Y si el problema no fuera lo que sientes, sino la forma en que lo expresas? Descubre cómo mejorar la comunicación de pareja, evitar que una pelea se convierta en una guerra y aprender una herramienta que puede transformar la manera en que manejas los conflictos de pareja. Si quieres fortalecer tu relación de pareja, controlar la ira con tu pareja y aprender cómo tener una buena relación, este episodio puede hacerte ver tus conversaciones desde una perspectiva completamente diferente. En este episodio descubrirás: * Por qué algunas frases destruyen la comunicación en pareja en cuestión de segundos. * Cómo evitar que los conflictos de pareja dañen la conexión emocional. * Qué hacer antes de hablar cuando el dolor o la ira toman el control. * La habilidad que puede ayudarte a construir una relación sana, una relación feliz y un amor de pareja más fuerte. Escúchalo ahora y descubre cuál es la frase que puede estar saboteando tu relación sin que te des cuenta. Lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de ⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠ [https://wa.me/593999008396] ⁠⁠⁠💬 Quieres aprender a hacer La Pausa? Te lo enseño en éste video gratuito de 20 minutos 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠LA PAUSA⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.controldelaira.es/lapausalive] Sígueme en Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠@psi.jessikaperdomo⁠ [https://www.instagram.com/psi.jessikaperdomo/]

Tu pareja sí ayuda... pero no lo hace como tú quieres?

¿Te desespera ver que alguien haga las cosas de una forma diferente a la tuya? Quizás crees que el problema es que tu pareja no colabora lo suficiente, no se involucra con los niños o no hace las cosas "bien". Pero ¿y si el verdadero conflicto no estuviera donde crees? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, explora cómo la necesidad de control, el perfeccionismo y las expectativas rígidas pueden convertirse en una fuente constante de tensión en las relaciones de pareja. Muchas mujeres terminan agotadas porque sienten que tienen que hacerlo todo solas, mientras rechazan sin darse cuenta la ayuda que sí están recibiendo. ¿Por qué ocurre esto? ¿Qué tiene que ver la ansiedad, la autoexigencia y el deseo de que todo se haga "correctamente"? Descubre cómo tu mente puede estar interpretando ciertas situaciones y por qué aprender a tolerar la incomodidad de que otros hagan las cosas a su manera puede transformar por completo tu relación, tu tranquilidad y tu capacidad para recibir apoyo. • La razón oculta detrás de muchas discusiones sobre la crianza y las tareas del hogar. • Cómo la necesidad de control puede sabotear la ayuda que tanto deseas recibir. • Por qué hacer las cosas diferente no significa hacerlas mal. • El patrón mental que alimenta el conflicto, el resentimiento y la frustración. Dale play y descubre qué podría estar ocurriendo realmente cuando sientes que nadie te ayuda como debería. Lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de ⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠ [https://wa.me/593999008396] ⁠⁠⁠💬 Quieres aprender a hacer La Pausa? Te lo enseño en éste video gratuito de 20 minutos 👉 ⁠⁠⁠⁠LA PAUSA⁠⁠⁠⁠ [https://www.controldelaira.es/lapausalive] Sígueme en Instagram ⁠⁠⁠⁠@psi.jessikaperdomo⁠ [https://www.instagram.com/psi.jessikaperdomo/]

Las parejas felices hacen esto... y no sale en Instagram

¿Por qué algunas parejas felices logran construir una relación de pareja estable mientras otras viven comparándose y sintiendo que nunca es suficiente? Si alguna vez has pensado que tu relación sana debería verse como las que aparecen en Instagram, este episodio te hará cuestionar muchas de esas ideas. Jessika Perdomo, psicóloga y coach de relaciones, comparte una perspectiva diferente sobre el amor de pareja, la comunicación en pareja, los problemas de pareja y las expectativas que hoy están afectando a miles de mujeres. ¿Y si el verdadero secreto de una relación feliz no fuera evitar los conflictos, sino entender qué hace que un amor sano funcione para ustedes? Descubre por qué compararte con otras parejas puede estar dañando tu relación, cómo dejar de perseguir la perfección y qué tienen en común las relaciones que realmente perduran. Si quieres aprender cómo tener una buena relación, fortalecer tu vínculo y dejar de vivir según lo que dicen las redes sociales, este episodio es para ti. En este episodio descubrirás: * Por qué comparar tu relación de pareja con otras puede generar más conflictos de pareja. * Qué diferencia a una relación feliz de una relación aparentemente perfecta. * Cómo construir un amor sano sin seguir las reglas de Instagram. * Una nueva forma de entender qué hace que una relación sana realmente funcione. Escúchalo ahora y descubre por qué las parejas que construyen un amor duradero hacen algo que casi nunca verás en redes sociales. Lista para volver a disfrutar tu relación? Entonces agenda tu Consulta Gratuita conmigo aquí 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠ [https://wa.me/593999008396] ⁠⁠⁠💬 Quieres aprender a hacer La Pausa? Te lo enseño en éste video gratuito de 20 minutos 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠LA PAUSA⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.controldelaira.es/lapausalive] Sígueme en Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠@psi.jessikaperdomo⁠⁠ [https://www.instagram.com/psi.jessikaperdomo/]

Voz interna negativa: 3 estrategias para cambiarla

¿Alguna vez has sentido que hay una voz dentro de tu cabeza que nunca está satisfecha contigo? Esa que te recuerda todo lo que hiciste mal, todo lo que deberías estar haciendo o todo lo que aún te falta para sentirte suficiente. En este episodio descubrirás por qué esa voz interna negativa parece tener tanto poder sobre tus emociones, cómo influye en tus niveles de ansiedad, autoexigencia e ira, y por qué intentar ignorarla suele empeorar el problema. Muchas mujeres viven atrapadas en piloto automático, reaccionando a las exigencias, críticas y recriminaciones de su propio diálogo interno sin darse cuenta. Pero ¿qué pasaría si esa voz no fuera realmente quien está al mando? En este episodio te comparto las 3 estrategias que enseño a mis clientas para cambiar la relación con su crítica interna, recuperar su estabilidad emocional y dejar de vivir huyendo de los pensamientos que las mantienen agotadas, tensas y en constante lucha consigo mismas. • Cómo identificar el verdadero origen de tu voz interior negativa. • Por qué tu cuerpo puede estar alimentando pensamientos que parecen reales. • El error que cometen la mayoría de las mujeres cuando intentan silenciar su mente. • La clave para transformar el tono de tu diálogo interno y recuperar la calma. Dale play y descubre por qué entender esta voz puede cambiar por completo la forma en que te relacionas contigo misma. Lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de ⁠⁠⁠WhatsApp [https://wa.me/593999008396] ⁠⁠⁠💬 Quieres aprender a hacer La Pausa? Te lo enseño en éste video gratuito de 20 minutos 👉 ⁠⁠⁠LA PAUSA⁠⁠⁠ [https://www.controldelaira.es/lapausalive] Sígueme en Instagram ⁠⁠⁠@psi.jessikaperdomo [https://www.instagram.com/psi.jessikaperdomo/]