Arsch rein Brust raus│Monika Pitzl│Achtsamkeit, Selbstliebe, Abgrenzung, Selbstvertrauen, Sexualität

Instagram Profil oder www.monikapitzl.de Die Systeme innerhalb der Familie erkennen Die einzige Konstante im Leben ist die Veränderung. (Zitat: Heraklit) Das Gleichgewicht innerhalb einer Familie (im Kleinen, also mit denen wir direkt zusammenleben, aber auch weitschichtig mit Tanten, Cousinen, Eltern, Großeltern) stelle ich mir gerne als Mobile vor. Dies gilt auch im Arbeitsleben oder unter Freunden und Bekannten. Es ist immer leicht in Bewegung, mal geht es ein bisschen hoch, dann wieder runter und dann pendelt es sich wieder ein in ruhigen Zeiten. Manchmal schwankt es deutlich mehr, wenn es einen Sturm gibt oder vielleicht ein Teil des Mobiles (ein Familienmitglied) wegbricht, schwerer wird, dazukommt, sich verändert. Wir suchen uns ganz unbewusst verbündete, damit wir uns stärker fühlen. Ich möchte in diesem Podcast auf die verschiedenen Bündnisse eingehen. Versuche auf Augenhöhe zu agieren, du bist weder besser noch schlechter wie dein Gegenüber Es ist ein Geschenk und ein Vertrauensbeweis!!!, dass dir dein Kind, dein Partner oder eine Freundin etwas Unangenehmes erzählt, nimm das verständnisvoll und mitfühlend einfach so an. Manchmal ist es besser, einfach mal die Klappe zu halten und zuzuhören. Widerstehe dem Verlangen zu sagen, das macht man doch nicht, sondern danke der Person, dass sie das Vertrauen zu dir hat,  es dir zu erzählen. J Lasse deine Mitmenschen aussprechen, du musst weder einen Ratschlag geben, noch die Lösung für sein Problem finden. Fordere das Aussprechen für dich ebenfalls ein, denn es hilft dir selbst für dein Problem eine Lösung zu finden. Lösungsfindung ist nicht der Job des Zuhörers!!! Versuche das Bedürfnis dahinter zu erkennen, bei dir und bei deinen Mitmenschen. Sei offen für Veränderungen, das Leben ist nicht statisch, es ist konstant in Bewegung. Ermöglicht euch innerhalb eines Systems Nähe, genauso wie Distanz. Welcher Verhaltenstyp bist du? Erkenne es! Bleibe bei dir und kümmere dich um deine Gefühle, der andere ist für seine Gefühle verantwortlich. Zeige deinen Liebsten deine Anerkennung und Wertschätzung für die Dinge, die wir oft als selbstverständlich ansehen, es aber keinesfalls sind, denn jeder von uns hat positive Eigenschaften Werde dir täglich klar darüber: Was gefällt mir in meiner Familie/Arbeit/Freunden? Was soll so bleiben? Sei dankbar dafür, was bereits gut läuft! Beschäftige dich mit den Themen GFK (gewaltfreie Kommunikation), Selbstmitgefühl und Achtsamkeit, denn wenn ich mich verändere, ändert sich alles! Wenn dir mein Podcast gefällt abonniere ihn und lass mir bitte eine Bewertung da. Schickt mir gerne Deinen Kommentar oder Anregungen bzw. Fragen. DIE GANZEN LINKS HAB ICH DIR IN MEIN INSTAGRAM PROFIL monika_pitzl GEPACKT. Oder klick einfach mal bei mir unter monikapitzl.de rein #offenebeziehung #sexualtherapie #swingerclubs #tantraworkshop #affären #swinger #liebeleben #experiment #podcast #blog #lusterleben #selbstvertrauen #alleskannnichtsmuss #spüren #sexuelleenergie #beziehung #Selbstliebe #instagood #instaspiritual #swingen #komfortzone #selbstvertrauen #selbstliebe #achtsamkeit #naturcoaching #waldbaden #herzöffner #persönlichkeitsentwicklung #mutmachercamp #verbundenheit #waldcoaching #werdewerdubist #naturcoach #lifecoaching #hochsensibelleben #selbstsabotagelösen #blockadenlösen #sonatürlichwiemöglich #machwasdichglücklichmacht #naturliebe #persönlichkeitscoaching #walklifebalance #naturnahbegleiten #selbstwert #ichbinesmirwert #seidieliebedeineslebens #achtsam #entspannung #lernzone

Was bedeutet das nun für unser Erwachsenen Dasein? Jeder von uns wurde durch seine Erziehung und Erfahrungen, wie unsere Eltern/Bezugspersonen/Schule/Umfeld mit uns umgegangen sind in positiver aber auch negativer Weise geprägt. Diese Erinnerungen und Erfahrungen sind in unserem Gehirn und Nervenbahnen gespeichert. Als Erwachsene greifen wir automatisch und meist unbewusst auf diese Erinnerungen und Erfahrungen zurück. Dann reagieren wir entsprechend darauf, ohne zu wissen warum wir das tun. Wie kann ich mein inneres Kind kennen und verstehen lernen? Gib dem inneren Kind ein Gesicht und einen Namen. Nimm dir ein Foto von dir selbst im Alter von ca. 4-7 Jahren und nimm dir Zeit, dich selbst als kleines Kind zu betrachten. Ich persönlich finde es einfacher, wenn ich ein konkretes Bild vor meinem inneren Auge habe, mit dem ich arbeiten kann. Nun kommst du zur täglichen Routine. Morgens und abends nimmst du dir 10 Minuten Zeit und sprichst mit deinem „kleinen-Ich“. Ich nenne mein inneres Kind ganz einfach kleine Monika. Die Konversation könnte in etwa so aussehen: Hallo Kleine Monika. Nun habe ich für dich Zeit. Wie geht es dir? Ich sehe du sitzt in deinem Kinderzimmer und spielst in einer Ecke. Ich merke du bist traurig. Du fühlst dich einsam. Du fühlst dich verloren. Möchtest du mir erzählen was passiert ist? (Manchmal antwortet die kleine Monika und erzählt mir ihren Kummer, manchmal fängt sie an zu weinen, zu wüten, manchmal ignoriert sie mich). Kleine Monika, ich bin für dich da. Bei mir darfst du traurig sein. Du darfst weinen, es ist vollkommen ok. Du darfst wütend sein, ich bin auch in deiner Wut für dich da. Du darfst mich auch ignorieren, wenn du nicht mit mir sprechen magst, ich bin trotzdem für dich da. Ich bleibe einfach ein bisschen bei dir, kleine Monika, ich gebe dir nun meine volle Aufmerksamkeit. Ich bin einfach da. Möchtest du in den Arm genommen werden? Ich liebe dich, so wie du bist. Ich kümmere mich ab heute um dich und deine Ängste und Gefühle. Auch wenn du dich freust, bin ich da, um die Freude mit dir zu teilen…. Meiner Meinung nach führt kein Weg an dem inneren Kind vorbei, wenn du ein glückliches zufriedenes Dasein anstrebst. Ich finde es wichtig mit dem inneren Kind zu sprechen, was sie bewegt, was sie triggert, was sie ärgert, was sie traurig mach, wovor sie Angst hat. Nur dann kann ich in der Lage sein, mein inneres Kind mit allen Gefühlen so anzunehmen wie es ist und anschließend als Erwachsene eine Entscheidung treffen, die für mich und mein inneres Kind zufriedenstellend ist. Wenn dir mein Podcast gefällt abonniere ihn und lass mir bitte eine Bewertung da. Schickt mir gerne Deinen Kommentar oder Anregungen bzw. Fragen. Büchertipps und Vertiefung der Themen gibts auf meinem Blog www.monikapitzl.de/leseecke/ DIE GANZEN LINKS HAB ICH DIR IN MEIN INSTAGRAM PROFIL GEPACKT. #offenebeziehung #sexualtherapie #swingerclubs #tantraworkshop #affären #swinger #liebeleben #experiment #podcast #blog #lusterleben #selbstvertrauen #alleskannnichtsmuss #spüren #sexuelleenergie #beziehung #Selbstliebe #instagood #instaspiritual #swingen #komfortzone #selbstvertrauen #selbstliebe #achtsamkeit #naturcoaching #waldbaden #herzöffner #persönlichkeitsentwicklung #mutmachercamp #verbundenheit #waldcoaching #werdewerdubist #naturcoach #lifecoaching #hochsensibelleben #selbstsabotagelösen #blockadenlösen #sonatürlichwiemöglich #machwasdichglücklichmacht #naturliebe #persönlichkeitscoaching #walklifebalance #naturnahbegleiten #selbstwert #ichbinesmirwert #seidieliebedeineslebens #achtsam #entspannung #lernzone

In der dritten Podcast Folge "offene Beziehung" - die du in jeder Podcast App unter "Arsch rein Brust raus" oder "Monika Pitzl" findest (Link in der Bio!) geht es diesmal um SWINGEN UND SWINGERCLUBS und die Erfahrungen die wir dabei gemacht haben. Wir haben in der Folge auch Lotta Frei und Ihre Swinger Bibel erwähnt - unbedingt mal reinschauen und klickt euch mal durch den Joyclub da gibts allerlei über Swingen und Swinger Partys und Swingerclubs. Ausserdem können wir in Augsburg das St. Tropez sehr empfehlen und Christopher Gottwald wenn ihr mehr über Polyamorie wissen wollt. Und - nein - wir bekommen nichts dafür für die Vorschläge. Sei gespannt auf die weiteren Folgen da wir immer weiter zurückgehen zum quasi Ausgangspunkt. Wenn dir mein Podcast gefällt abonniere ihn und lass mir bitte eine Bewertung da. Schickt mir gerne Deinen Kommentar oder Anregungen bzw. Fragen. Büchertipps und Vertiefung der Themen gibts auf meinem Blog www.monikapitzl.de/leseecke/ DIE GANZEN LINKS HAB ICH DIR IN MEIN INSTAGRAM PROFIL GEPACKT. #offenebeziehung #sexualtherapie #swingerclubs #tantraworkshop #affären #swinger #liebeleben #experiment #podcast #blog #lusterleben #selbstvertrauen #alleskannnichtsmuss #spüren #sexuelleenergie #beziehung #Selbstliebe #instagood #instaspiritual #swingen #komfortzone #lernzone

In der zweiten Podcast Folge "offene Beziehung" - die du in jeder Podcast App unter "Arsch rein Brust raus" oder "Monika Pitzl" findest (Link in der Bio!) geht es diesmal um Tantra Seminare und die Erfahrungen die wir dabei gemacht haben. Die Folge haben wir quasi im Telefonnetz-Outback bei unserem FKK Urlaub im Rahmen unseres Urlaubs aufgenommen (daher auch ab und zu die Signalsuchgeräusche beim Handy). Sei gespannt auf die weiteren Folgen da wir immer weiter zurückgehen zum quasi Ausgangspunkt. Wenn dir mein Podcast gefällt abonniere ihn und lass mir bitte eine Bewertung da. Schickt mir gerne Deinen Kommentar oder Anregungen bzw. Fragen. Büchertipps und Vertiefung der Themen gibts auf meinem Blog www.monikapitzl.de/leseecke/ DIE GANZEN LINKS HAB ICH DIR IN MEIN INSTAGRAM PROFIL GEPACKT. #tantra #offenebeziehung #sexualtherapie #onlinedates #tinder #tantraworkshop #affären #swinger #liebeleben #experiment #slowsex #podcast #blog #lustleben #selbstvertrauen #ölritual #begegnung #spüren #sexuelleenergie #beziehung #Selbstliebe #instagood #instaspiritual #lieben #komfortzone #lernzone

In der neuen Podcast Folge (Link in der Bio!) geben wir Einblick in unser offene Beziehung Experiment, das nach einigen Jahren eigentlich gar kein Experiment mehr ist. Die Folge habe ich zusammen mit @philipp_pitzl aufgenommen und wir dachten, wir beschreiben erst mal den Ist-Stand und erklären in den nächsten Podcast Folgen wie wir dazu gekommen sind, so frei, achtsam und bedürfnissorientiert zu leben - mit viel Kommunikation. Sei gespannt auf die weiteren Folgen. Es geht um #tantra #offenebeziehung #sexualtherapie #onlinedates #tinder #workshops #affären #swinger #liebelebenlernen #experiment #slowsex #podcast #blogger_de #lustleben #selbstvertrauen und wir haben auch zwei Podcast-Tipps mit drin. @melanie_mittermeier liebeleben-Podcast und @juliavogel mit Vogelperspektive. Wenn dir mein Podcast gefällt abonniere ihn und lass mir bitte eine Bewertung da. Schickt mir gerne Deinen Kommentar oder Anregungen bzw. Fragen. Büchertipps und Vertiefung der Themen gibts auf meinem Blog www.monikapitzl.de/leseecke/