Energi-guide: Sådan skal du spise før, under og efter træning og løb

Energi-guide: Sådan skal du spise før, under og efter træning og løb

Hvorfor går man egentligt sukkerkold? Hvor meget energi skal vi motionister helst have i timen, når vi træner og kører løb? Hvor kort skal turen være, for at du ikke behøver indtage energi undervejs? I denne episode af Bagerstop dykker vi ned i én af de vigtigste, men også lidt undervurderede, emner, når vi taler motionscykling. Med mig har jeg Mathias Busk Sælgen, som er direktør i sportsnutrition-virksomheden, Noutron, og som selv er en dygtig cykelrytter. Han giver gode råd og tips undervejs - bl.a. til vores fiktive motionsrytter, Mads Q. Support the show [https://bagerstop.10er.app/]

Proffernes træningstips og verdens ledeste 1400 meter

Bagerstop har spurgt en gruppe World Tour-ryttere, samt en række danske kontinentalryttere, hvordan vi motionister bør træne. Det kan du høre i denne episode, hvor rytterne også fortæller om deres drømme og program for resten af sæsonen. Det hele er optaget med reportagemikrofonen ved Hadsten Gadeløb som måske byder på de hårdeste 1400 meter på hele sæsonen. Jeg speaker løbet til dørs og taler med vinderen efterfølgende. Support the show [https://bagerstop.10er.app/]

#2 De største skandaler i Tour de France-historien

Nu skal de sidste skandaler på bordet, og så skal de alle ti rangeres! "Jeg har taget doping. Jeg har taget EPO." Bjarne Riis dopingindrømmelse i 2007 er én af mange store skandaler i Tour de France-historien. Nogle af skandalerne er mere kuriøse og handler om en andens tis i et kondom, gemt under armhulen, eller en gul trøje løbende mod toppen af Mont Ventoux i cykelsko. I episoden her kan du blive klogere på de 10 største skandaler i Tour de France-historien. Idrætsforsker, Ask Vest Christiansen, samt journalist og cykelekspert, Frederik Muff Hansen, udvælger de ti største skandaler og rangerer dem her i episoden! Support the show [https://bagerstop.10er.app/]

#1 De største skandaler i Tour de France-historien

"Jeg har taget doping. Jeg har taget EPO." Bjarne Riis dopingindrømmelse i 2007 er én af mange store skandaler i Tour de France-historien. Nogle af skandalerne er mere kuriøse og handler om en andens tis i et kondom, gemt under armhulen, eller en gul trøje løbende mod toppen af Mont Ventoux i cykelsko. I episoden her kan du blive klogere på de 10 største skandaler i Tour de France-historien. Idrætsforsker, Ask Vest Christiansen, samt journalist og cykelekspert, Frederik Muff Hansen, udvælger de ti største skandaler og rangerer dem til sidst i anden episode. Support the show [https://bagerstop.10er.app/]

#2 Den STORE optakt til Tour de France 2026

Episode 2 af 2 af årets STORE tour-optakt. I denne episode kan du høre om klassementskampen i dette års Tour de France, om den bjergtunge sidste uge i verdens største cykelløb og eksperternes bud på et Tour Managerhold. Vi kigger på mulige etapevindere og rekorderne på Alpe d'Huez. Gæster: Christian Moberg Jørgensen og Mathias Mundbjerg. Support the show [https://bagerstop.10er.app/]