和心理系专业的姐姐们聊聊女孩如何摆脱恋爱脑，远离焦虑（下）

和心理系专业的姐姐们聊聊女孩如何摆脱恋爱脑，远离焦虑（下）

上次我们发了电台的上部分，今天是电台的下半部分，更加精华哦~ 最近【我敢】女性交流群在聊恋爱情感问题，有不少群友都表示容易在感情上自乱阵脚，有时甚至会影响到个人的学习和生活。但是又感觉感情的问题就像一个漩涡，自己完全没有办法自拔，事实真的是这样吗？ 所以这一期podcast我们特地我们找来了两位在北美学习心理学专业的小姐姐～ 一起来聊一聊 女性的恐惧、焦虑和自我价值的建立 从巩立姣拿到金牌后被记者有意诱导对自我不认同 再到日常生活中女性的身份被构建出来，价值建立在伴侣身上，所以导致恋爱脑 小姐姐们在节目中对以上问题一一作出了解答 同时还专业地给出了女性建立自我认同，不被恐惧束缚，远离焦虑的方法 对，这是在暗示像陈露这样的妹子来听听我们的节目 所以有同样困扰的妹子们，赶紧把节目听起来吧！

和心理系专业的姐姐们聊聊女孩如何摆脱恋爱脑，远离焦虑（上）

最近【我敢】女性交流群在聊恋爱情感问题，有不少群友都表示容易在感情上自乱阵脚，有时甚至会影响到个人的学习和生活。但是又感觉感情的问题就像一个漩涡，自己完全没有办法自拔，事实真的是这样吗？ 所以这一期podcast我们特地我们找来了两位在北美学习心理学专业的小姐姐～ 一起来聊一聊 女性的恐惧、焦虑和自我价值的建立 从巩立姣拿到金牌后被记者有意诱导对自我不认同 再到日常生活中女性的身份被构建出来，价值建立在伴侣身上，所以导致恋爱脑 小姐姐们在节目中对以上问题一一作出了解答 同时还专业地给出了女性建立自我认同，不被恐惧束缚，远离焦虑的方法 对，这是在暗示像陈露这样的妹子来听听我们的节目 所以有同样困扰的妹子们，赶紧把节目听起来吧！

Basic Witches #02: 身为OL的你，该如何在职场中更好更安全更有效地表达你的情绪？

本周的podcast又来咯！ 这周的内容是上周podcast的延续，同样也是关于女性愤怒的话题 本周内容着重于职场中的女性该如何表达自己的愤怒 说到职场对女性情绪的压抑，我们可以先看一个日本的例子 日本的职场，从现代角度来看，完全是一个落后的，有毒的，讲究层级关系和男尊女卑的职场 这种环境也就是本届诺贝尔物理学奖得主真锅淑郎委婉地提到的“不能自由做自己，需要十分注意周围人，不能直白地说出yes or no的环境” 换一句大白话来说，这是一个没法直白表达情绪，高度要求人压抑自己的环境 一个非常基本的心理学常识： 人在正向的，不压抑的情绪中，生产效率最高 及时将自己的愤怒情绪排解掉，或者离开让自己愤怒的环境和人是保证自己产出的前提 而日本却恰恰是个处处压抑，等级制度森严，加班成风的地方 也就是这样的一个地方让身为男性的真锅先生博士毕业后立刻渡美，随后改了国籍 更何况女性 因此日本女性在职场中受挫的scenario几乎随处可见 从日本推出男女雇用均等法到现在，这三十多年并没有太长足的变化 一桩东电OL被杀事件，就可以看到日本职场女性是如何被这种有毒环境吞噬的 东电OL，A子，出身于东京的富裕家庭，毕业于日本最高私立大学，庆应大学，就职于大手企业东电 被害前已经升为管理职，年收也是当时女性中少有的近千万日元，外表看起来十足的精英 然后私底下却在涩谷街头，以最便宜的价格出卖自己的身体，直到被一个尼泊尔人杀害 这个事件发生后，日本舆论哗然，占据日本舆论界主导地位的男性都想不明白，于是纷纷乱想 给这样的悲剧套上了许多色情的联想 唯有当时的许多女性OL觉得感同身受，跑到A子被害的地方献花，甚至往杂志社投稿表达： “我就是A子，A子就是我。” 原来在当年，A子那一批的OL属于日本企业招收的第一波女性正式员工，之前日本职场上的女性员工全是干端茶送水，调节男性员工情绪的临时工 A子她们大多从名牌大学毕业，在校成绩优异，但到了职场却立刻被职场中的男性排挤和区别对待 一方面晋升资源分配，上对下的培养不带上她们，却要求她们做出和男性员工一样的成绩，甚至要求更高 另一方面男性上司有要求这些精英女性去干之前临时工干的事，早到半个小时打扫卫生，还要负责照顾男员工，对他们进行端茶送水 在这种情况下，A子们的情绪自然而然好不到哪去，但她们的愤怒又不被职场中其他人认可，于是她们只能加愤怒堆积在心头 刚烈如A子在洗茶碗的时候总是打碎茶碗，然后总是直接指出同侪的错误，于是她在职场上就落下一个脾气怪，不好相处的名声 这直接导致了他的上司把她调去了分公司坐冷板凳，过了好几年才调回来 也就是在这种情况下，基于女性的愤怒多为内向型的 愤怒的A子找不到出口，选择用给嫖娼的男性通过嫖资打分的方式报复男性 男性无法理解这样的心思，但同在日本职场的女性却可以理解A子 这也就是为什么其他OL会讲“我就是A子”的原因 日本的职场对女性的压榨不是孤例，排挤女性的职场全球都有，只是程度不同。这也是为什么我们非常关注职场女性愤怒表达的原因 只有认识到自己的愤怒，认可自己的愤怒，然后才能去想法设法地安全表达自己的愤怒，进而去找到自己的同盟，从而营造更适合自己发挥的环境 而本期的podcast要提供的，就是身为女性的我们该如何在职场中更好更安全更有效地表达愤怒，提高自己生产率的内容和帮助了 希望听完这一期内容，能对你有所帮助

Basic Witches #1: 当一位白富美留美博士表达她对性骚扰的愤怒时，会有多难？

Hi，大家好。 这是女性团体Basic Witches在Clubhouse上定期举办的会谈的第一期。 在我接到录音看到标题上写着《女性的愤怒》时，我想起了我的朋友M最近的一次愤怒爆发。 M也是一位女博士，目前在全美排名第一的公共卫生学院就读。在疫情期间，她经常就相关话题，分享一些有用的信息。 我和M在CH上相处甚欢，互相觉得对方说话相当温和，甚至是十分柔软的。 在我的印象中，M已不仅仅只是温和有礼，甚至是努力对任何人nice，表达友善，哪怕对方根本不配。 所以M会生气，会找到我们经常一起玩的女生一起为自己站台，我是震惊的。 我不震惊M会在CH上遭遇性骚扰和纠缠，这不是什么大新闻，我震惊的是M能够鼓起勇气表达自己的愤怒。 因为她和我是那么的像，我们都是在面对伤害时，首先会选择责怪自己的那一类人。 她反复思量，做了无数次的心理准备，反复问自己是不是自己小题大做了，反复责怪自己是不是在待人接物上出现了问题，所以给了骚扰她的男性错误的信息。 但是这种反复的自我审视，没法压抑她的愤怒，没法让她情绪安定下来。 幸好，最终她还是把她的遭遇告诉了我们 显然，一开始她也是犹豫的，相当不确定的。她在叙述她被骚扰的过程里，用了大量的“可能”，“我觉得”，“或许是我想多了” 直到我们justify她的情绪，和表达我们完全认同她的感受之后，我才感觉到在一方面她在情绪上的结被打开，一方面她能够更自如地表达出她对被性骚扰的愤怒 在那一瞬间，我与M是感同身受的。 因为几年前，当我经历了性骚扰后，想要寻求帮助时，我和M有同样的心理路程 只不过，我很不幸。我并没有得到任何帮助，甚至我的情绪和感受也没有被认同，反而在各种人的眼里看到了对我的审视 坦率地说，这样的审视伤我至深，也让我的愤怒深深地压抑在血液里，折磨我到现在，消耗了我大量的精力和时间。 因为我要在日常生活里不断地去伪装和欺骗自己“我没事”，“你别小题大做”，一遍遍地习得性无助，然后最后绝望地发现： 这件事如果当场没有得到妥善的解决，在现在的社会系统里，事后再想处理，就是无解。 所以，我十分欣赏M能够在被性骚扰后，在遭遇不公时，在愤怒时，能够站出来表达自己的愤怒。因为这是一个十分正向的保护自己的手段。 然而便是M，她向正确的人群，寻求了正确的support，我们所有人都为她站台，但她还是遭到了质疑。 一位女性，我相信她是善意的，表达她要做M和那位性骚扰她的男性化解误会的桥梁。 因为她认为，男生很多时候不像女性的情绪那么细腻，在与女性交往时，往往因为笨拙不会表达，让女孩不舒服不开心，所以造成误会。 在她看来，这位性骚扰M的男生没有那么坏，而M也是她的朋友，所以她想要挺身而出，替M去和那位男生询问一下，为什么要那么做，然后解开误会。 M当场像是被软件消音了一般，安静了下来。而我仿佛又看到了多年前，我被性骚扰后，别人认为我太敏感的场景。 当那位女性不断地侃侃而谈她对男性的理解和行为模式的了解时，我不禁地想问： “女性在遭遇不公后，想要表达自己的愤怒，到底有多难？到底要面对多少恶心的人和事？” “女人就真的不能表达自己的愤怒了嘛，所有都是我们太情绪化了？” 幸好这些问题并没有保留太久，在M表达了自己的愤怒后，Basic Witches的主创人员们推出了这样的一个话题，为我解答了 “女性表达愤怒到底合理不合理”的大哉问 我相信听完《女性的愤怒》这一期话题的上半部分后，你们会和我一样，不再为被压抑的愤怒而自伤。