T18E4 - ¿Por qué me cuesta tanto soltar lo que me hicieron?

T18E5 - ¿Por qué cada vez que alguien piensa diferente, siento que me está atacando?

¿Alguna vez saliste de una conversación sintiéndote frustrada, pensando "ni siquiera intentó entenderme"? Hoy exploramos la ciencia detrás de esa reacción — y lo que podemos hacer al respecto. Basado en la investigación de Julia Minson, psicóloga y profesora de políticas públicas en la Universidad de Harvard, que lleva más de 20 años estudiando cómo nos comportamos cuando alguien no piensa como nosotros. En este episodio hablamos de: — Por qué tu cerebro te convence de que tu versión es LA verdad (y no una versión) — Qué es la receptividad conversacional y cómo puede cambiar una discusión con solo cambiar la forma en que hablas — El método H.E.A.R. para discrepar sin destruir la relación — Por qué probablemente estás mucho más cerca del otro de lo que crees Preguntas para reflexionar: ¿Hay alguien en tu vida con quien dejaste de hablar de ciertos temas porque "no tiene caso"? ¿Estás reaccionando al desacuerdo real — o a la historia que te cuentas sobre por qué esa persona piensa así? Referencias: Minson, J. (2026). How to Disagree Better. Penguin Random House. Minson, J. & Chen, F. (2022). "Receptiveness to Opposing Views." Personality and Social Psychology Review. Me encuentras en Instagram como @MARISALAZO.OFICIAL

Recetas 5 - Liderazgo, negocio y los años que me tomó arrancar

En esta Receta retomo cuatro preguntas que me hicieron en vivo el día que grabamos el podcast con el Tec de Monterrey con mi coach, Evelyn Méndez. ¿Cuándo el coaching dejó de ser una herramienta y se volvió una responsabilidad con mi equipo? ¿Qué partes de mí tuve que suavizar y endurecer para poder liderar? ¿Cuántos años me tomó realmente abrir mi primera repostería? Y qué haría hoy si arrancara un negocio desde cero — ¿marca, inventario o distribución?

Episodio especial ¡EN VIVO! Cultivar la confianza construye organizaciones humanas

Por primera vez en cinco años salimos a grabar el podcast fuera del estudio y la oficina. Grabamos con el TEC de Monterrey, a beneficio del programa Líderes del Mañana, con una conversación que para mí es central: cómo cuidamos lo humano dentro de nuestras organizaciones. Me acompañó Evelyn Méndez, mi coach de años, alguien que ha sido fundamental een el desarollo de mi equipo. Hablamos de la confianza como base de cualquier liderazgo. Y cómo los líderes modelamos esa confianza todos los días, más con lo que hacemos que con lo que decimos. También revisamos los retos de construir confianza en uno mismo, los juicios que cargamos, la tentación del control, y por qué la consistencia importa más que una buena conversación aislada. Les dejo los datos para contactar a Evelyn Méndez Consultor Senior Organizacional y de Cambio. Coach Senior de Ejecutivos y Equipos. email: evelyn@grupoexperiencia3cs.com Celular +573153694551 @evelynmendezzurita

Rebanada 81 - Compararte te roba la paz

¿Cuántas veces has abierto el celular y en menos de cinco minutos ya te sientes peor — no porque pasó algo malo, sino porque viste la vida de alguien más? En esta rebanada hablamos de la trampa silenciosa de la comparación: cómo nos entrena a buscar lo que nos falta en vez de ver lo que ya tenemos, y qué podemos hacer para salir de ese ciclo. Con ideas de Greg McKeown (autor de Esencialismo) y enseñanzas del budismo sobre el sufrimiento y la aceptación. Ejercicio de la semana: cada vez que te caches comparándote, cámbialo por una pregunta: ¿qué tengo yo que no estoy valorando? comparación, autoestima, redes sociales, envidia, esencialismo, Greg McKeown, budismo, bienestar emocional, paz interior, Marisa Lazo, Compartiendo con Marisa Lazo

T18E4 - ¿Por qué me cuesta tanto soltar lo que me hicieron?

Lo que la ciencia dice sobre el rencor, el perdón y cómo dejar de cargar lo que ya no te pertenece ¿Hay alguien en tu vida a quien no has podido perdonar, aunque haya pasado mucho tiempo? En este capítulo exploramos por qué el rencor se siente como justicia pero en realidad nos está enfermando — desde los niveles de cortisol hasta la presión arterial y el sistema inmune. Todo basado en los estudios del Dr. Fred Luskin, psicólogo y director del Stanford Forgiveness Project, el proyecto de investigación más grande del mundo dedicado exclusivamente al perdón. Hablamos del estudio con 259 personas que aprendieron a perdonar sin buscar a quien las lastimó — todo el trabajo fue interno. De las madres en Irlanda del Norte que perdieron a sus hijos en el conflicto armado y lograron reducir su dolor casi a la mitad en una semana. De por qué perdonar no significa reconciliarte. Y de los pasos prácticos que puedes empezar a aplicar hoy. Preguntas para reflexionar: ¿Hay alguien en tu vida a quien no has podido perdonar, aunque haya pasado mucho tiempo? ¿Cuánto espacio de tu cabeza ocupa esa historia? ¿Sientes que soltar eso sería como darle la razón al otro — o ya sabes que cargar con eso te está costando más a ti? ¿Y si probaras contarte esa historia de otra manera? Te las dejo aquí para que las revises con calma. Si sientes que esto es más grande de lo que puedes procesar sola, busca ayuda. La terapia es un espacio increíble para desmenuzar lo que cargamos. Tags / Palabras clave: rencor, perdón, Fred Luskin, Stanford Forgiveness Project, Forgive for Good, grudge, soltar, salud emocional, cortisol, estrés, budismo, segunda flecha, Irlanda del Norte, reconciliación, terapia, bienestar, Marisa Lazo, Compartiendo con Marisa Lazo Referencias: Luskin, F. (2002). Forgive for Good: A Proven Prescription for Health and Happiness. HarperOne. Stanford Forgiveness Project — Dr. Fred Luskin, Stanford University. The Happiness Lab with Dr. Laurie Santos — "Why It Hurts to Hold a Grudge — and How to Let Go" (con Dr. Fred Luskin). Pushkin Industries. Nine Steps to Forgiveness — Greater Good Science Center, UC Berkeley.