EPISODE#15 - Faut-il faire des étirements et comment s'étirer?

Episode#16 - Peut-on cibler la perte de graisse par l'exercice?

Dans l’épisode n°16,  on revient sur cette croyance : est-ce possible de cibler la perte de graisse par un exercice spécifique ? Interview de Patrick Wiaux, coach Sport et Nutrition par Christine Leggio Rédactrice en chef de Mes Conseils fit Dans cet épisode vous apprendrez: 1. Ce qu’est la graisse 2. Comment et où elle se stocke 3. Dans quel but 4. Que le problème, c’est l’excès absorbé et le manque de dépenses 5. Si je peux maigrir localement 6. Si l’exercice peut aider et comment 7. Si c’est utile de faire des abdos pour perdre du ventre 8. Quelle est la meilleure activité pour perdre du gras localement ? On espère que ce podcast vous a intéressé. Si oui, laissez-nous un commentaire ou partagez-le. Si non, dites-nous pourquoi et comment on peut s’améliorer. Et surtout faites-nous part des sujets qui vous passionnent et que vous aimeriez qu’on aborde. Les liens à ne pas manquer pour en savoir plus : * L’article du blog : https://www.fitadium.com/conseils/comment-perdre-graisse/ [https://www.fitadium.com/conseils/programme-musculation-ventre-plat/] * Le reste du blog : https://www.fitadium.com/conseils/ [https://www.fitadium.com/conseils/] * La boutique : https://www.fitadium.com/ [https://www.fitadium.com/] * Le coaching : https://www.fitadium.com/419-tous-nos-coachings [https://www.fitadium.com/419-tous-nos-coachings]

EPISODE#15 - Faut-il faire des étirements et comment s'étirer?

Dans l’épisode n°15, on répond à une question qui fait souvent débat « Faut-il faire des étirements et les étirements sont-ils efficaces ? » Patrick, coach Sport et Nutrition, et Eric, ostéopathe spécialiste du sport, discutent de l’intérêt des étirements en musculation. Dans cet épisode vous apprendrez: 1. Ce qu’est un étirement 2. Pourquoi s’étirer ? 3. L'intérêt de l'étirement en musculation 4. Comment bien s’étirer ? 5. Quel est le bon moment pour s'étirer? Vous avez aimé ce podcast de Culture Fit ? Commentez-le ou votez avec des étoiles sur les plates-formes de diffusion. Réécoutez les épisodes ou partagez-les. Les liens à ne pas manquer pour en savoir plus : L’article du blog :https://www.fitadium.com/conseils/meilleurs-etirements-musculation/ [https://www.fitadium.com/conseils/meilleurs-etirements-musculation/] Le reste du blog : https://www.fitadium.com/conseils/ [https://www.fitadium.com/conseils/] La boutique : https://www.fitadium.com/ [https://www.fitadium.com/] Le coaching : https://www.fitadium.com/419-tous-nos-coachings [https://www.fitadium.com/419-tous-nos-coachings]

Episode#14 - Qu'est-ce que la créatine

Dans l’épisode n°14,  on va essayer de vous expliquer en quelques mots l’essentiel de ce qu’il faut savoir sur la créatine Interview de Patrick Wiaux, coach Sport et Nutrition par Christine Leggio, Rédactrice en chef de Mes Conseils Fit. Dans cet épisode vous apprendrez: 1. Ce qu'est la créatine 2. A quoi elle sert 3. Si elle est aussi dangereuse qu'on le dit 4. Pour quel objectif elle va m'aider? 5. Si je peux en prendre quand même lorsque je débute la musculation ? 6. A quel moment de la journée et à quelle dose prendre de la créatine ? 7. Si c'est une bonne idée d’en prendre toute l’année ? Merci de nous avoir écoutés jusqu’au bout. Laissez un commentaire ou une note si vous avez aimé ce podcast et pour découvrir les autres podcasts de Culture Fit, rendez-vous sur Fitadium.com. Les liens à ne pas manquer pour en savoir plus : L’article du blog : https://www.fitadium.com/conseils/creatine/ [https://www.fitadium.com/conseils/creatine/] Le reste du blog : https://www.fitadium.com/conseils/ [https://www.fitadium.com/conseils/] La boutique : https://www.fitadium.com/ [https://www.fitadium.com/] Le coaching : https://www.fitadium.com/419-tous-nos-coachings [https://www.fitadium.com/419-tous-nos-coachings]

Episode#13 - Qu'est-ce qu'un cheat meal ?

Dans l’épisode n°13, on parle du cheat meal ce fameux repas "triché" qu’on s’autorise parfois. Interview de Patrick Wiaux, coach Sport et Nutrition par Christine Leggio. Rédactrice en chef de Mes Conseils fit Tout le monde a déjà entendu parler au moins une fois du cheat meal, mais qu’est-ce que ça veut dire ? Dans cet épisode, vous apprendrez: 1. Ce qu'est vraiment un cheat meal ? 2. Si tout le monde peut faire un cheat meal ? 3. En quoi c’est utile, dans quel but on fait ça ? 4. Si le cheat meal, c’est vraiment une bonne idée 5. Comment ça fonctionne ? 6. Comment je m’organise et à quel moment je le fais ? Merci pour votre attention durant cet épisode. N’hésitez pas à écouter les autres podcasts de Fitadium. Vous pouvez aussi noter le podcast, le commenter ou en parler autour de vous, s’il vous a plu. Les liens à ne pas manquer pour en savoir plus : * L’article du blog : https://www.fitadium.com/conseils/cheat-day/ [https://www.fitadium.com/conseils/cheat-day/] * Le reste du blog : https://www.fitadium.com/conseils/ [https://www.fitadium.com/conseils/] * La boutique : https://www.fitadium.com/ [https://www.fitadium.com/] * Le coaching : https://www.fitadium.com/419-tous-nos-coachings [https://www.fitadium.com/419-tous-nos-coachings]

Episode #12 - Qu'est-ce qu'un bon échauffement?

Dans l’épisode n°12, on répond à une question essentielle « qu’est-ce que l’échauffement et comment bien s’échauffer » Patrick, coach Sport et Nutrition et Eric ostéopathe, spécialiste du sport discutent de l’intérêt de l’échauffement. Dans cet épisode vous apprendrez: 1. L’intérêt de l’échauffement 2. Ce qu'est l’échauffement 3. Quelles sont les phases, quels sont les effets 4. Quels sont les risques si on le zappe 5. Les avantages d'un bon échauffement 6. La bonne méthode pour s'échauffer Si ce podcast vous a plu, partagez-le avec vos amis ou votre réseau et laissez-nous une note ou un commentaire. Ecoutez nos autres podcasts de Culture Fit. Les liens à ne pas manquer pour en savoir plus : * L’article du blog : https://www.fitadium.com/conseils/etapes-bon-echauffement/ [https://www.fitadium.com/conseils/etapes-bon-echauffement/] * Le reste du blog : https://www.fitadium.com/conseils/ [https://www.fitadium.com/conseils/] * La boutique : https://www.fitadium.com/ [https://www.fitadium.com/] * Le coaching : https://www.fitadium.com/419-tous-nos-coachings [https://www.fitadium.com/419-tous-nos-coachings]