Der Køres!

I denne episode af Der Køres har vi fokus på hvordan rækkefølgen af dine øvelser har en indvirkning på din træning og dine præstationer i træningscentret. For nogle kan det give sig selv, hvordan man strukturerer et træningsprogram - men der er faktisk mange små nuancer, som man ikke nødvendigvis tænker over. De nuancer, er det du får ved en personlig træner og vi tager dig igennem nogle af de overvejelser, som vi står med, hver gang vi skal lave et nyt træningsprogram. Vi håber, du vil lytte med og stil endelig et spørgsmål, hvis du er i tvivl om noget! Skud ud til den flue, der flyver rundt i lokalet…………. Vores venner fra Trendhim hjælper folk i alle aldre med at finde deres accessories og de har et gigantisk udvalg. Så har du brug for lige at spice din stil lidt op - og samtidig støtte podcasten her og spare 15% - så brug koden “DERKØRES15” og få 15% på din næste ordre. Besøg Trendhim gennem linket her: https://www.trendhim.dk/ [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUo4aFFPaEtqR1NUT2xvM3c1bnlfdG00OUdWZ3xBQ3Jtc0tuSjdocWRNRUZxUVBPRml0SHFfWndyVm5NUEhsd2RKd2ktRkNtMHF6amtPcGpqQmhYcVFZOUxodFRVOHJvOEU4T3FOTkxoYVMzbzRpNnlNYm9zUXl4MzBwaWl1RUFUV05JVnpvcWRKS1k3MkkweW9EQQ&q=https%3A%2F%2Fwww.trendhim.dk%2F&v=LFGvPev4Omg]

I denne episode af Der Køres hjælper vi dig til at få nogle ordentlige køller, så du ikke skal rende rundt med porrearme som Daniel eller Peter. Vi tager dig igennem en masse anatomi, overvejelser omkring armtræning og hvordan man holder motivationen og ikke glemmer dem - og selvfølgelig også to hele armdage, hvor vi har samlet de bedste øvelser til henholdsvis biceps og triceps. Deeeer Køres! Biceps A: Upper Arm Supported Dumbbell Curl / EZ Bar Curl B: Face Away Curls / Incline Dumbbell Curl C: Fleksion & Extension af underarmen / EZ Bar Reverse Curl Triceps A: Dips / JM Press i Smith Stativ / Pushdown B: Katana Extension / Dumbbell Tricep Extension C: Shy Tricep Extension Vores venner fra Trendhim hjælper folk i alle aldre med at finde deres accessories og de har et gigantisk udvalg. Så har du brug for lige at spice din stil lidt op - og samtidig støtte podcasten her og spare 15% - så brug koden “DERKØRES15” og få 15% på din næste ordre. Besøg Trendhim gennem linket her: https://www.trendhim.dk/ [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUo4aFFPaEtqR1NUT2xvM3c1bnlfdG00OUdWZ3xBQ3Jtc0tuSjdocWRNRUZxUVBPRml0SHFfWndyVm5NUEhsd2RKd2ktRkNtMHF6amtPcGpqQmhYcVFZOUxodFRVOHJvOEU4T3FOTkxoYVMzbzRpNnlNYm9zUXl4MzBwaWl1RUFUV05JVnpvcWRKS1k3MkkweW9EQQ&q=https%3A%2F%2Fwww.trendhim.dk%2F&v=LFGvPev4Omg]

I denne episode af Der Køres skal vi selvfølgelig lige have en opsamling på globetrotteren Niklas’ liv og han har en anbefaling til en interessant drengetur til Krakow. Derefter skal vi over i det mere nørdede og træningsrelaterede, da vi tager en dans med rep ranges - altså hvor mange gentagelser er optimalt og hvilke overvejelser skal man gøre sig, når man sætter gentagelser på i øvelser. Det er en lang diskussion om hvad man skal tænke over, anekdoter om erfaringer og meget mere. Vi håber, I kan bruge vores erfaringer til noget og at I kan tage det med ned i træningscentret! Deeeer Køøøøøøres! Vores venner fra Trendhim hjælper folk i alle aldre med at finde deres accessories og de har et gigantisk udvalg. Så har du brug for lige at spice din stil lidt op - og samtidig støtte podcasten her og spare 15% - så brug koden “DERKØRES15” og få 15% på din næste ordre. Besøg Trendhim gennem linket her: https://www.trendhim.dk/ [https://www.trendhim.dk/]