Der Sportmentaltraining Podcast

Zukunftsangst besiegen wie ein Profi In dieser Folge geht’s um ein Thema, das viele Athlet:innen kennen – aber kaum jemand offen anspricht: Zukunftsängste in der sportlichen Karriere. Was, wenn ich verletzt werde? Wenn ich nicht gut genug bin? Wenn meine sportliche Laufbahn plötzlich endet? Solche Gedanken sind ganz normal – aber sie können deine Leistung, dein Selbstvertrauen und deinen Fokus massiv beeinflussen. 👉 In dieser Folge erfährst du: * Warum Zukunftsängste im Sport so häufig sind – und was im Kopf dabei wirklich passiert * Wie du den Unterschied zwischen realer Bedrohung und mentalem Kopfkino erkennst * Welche typischen Denkfehler dich ausbremsen – und wie du sie vermeidest * Konkrete Strategien, um Grübeln zu stoppen und wieder in deine mentale Stärke zu kommen * Wie du deinen Fokus neu ausrichtest – auf Möglichkeiten statt auf Ängste 💡 Egal, ob du gerade am Anfang deiner Karriere stehst, in einem Formtief steckst oder dich fragst, wie es nach einer Verletzung weitergehen soll: Diese Folge gibt dir Tools, Klarheit – und Zuversicht. Bonus des Monats: https://sport-mentaltraining.com/bonus/ Masterclass: https://sport-mentaltraining.com/sportmentaltraining-masterclass Zum Bonus-Bereich (Newsletter) anmelden: https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/ Umfrage: https://public.getmetasurvey.com/survey/66cc3d5fa86070001259d696

Wie du heute lernst, was wirklich in dir steckt! Kennst du diesen Moment im Training oder Wettkampf, in dem dein Körper oder dein Kopf dir zuruft: „Ich kann nicht mehr!“? Genau dort liegt dein größtes Potenzial verborgen. In dieser Folge tauchen wir tief in die Kunst ein, mentale und emotionale Grenzen zu erkennen, zu verstehen – und gezielt zu durchbrechen. Du erfährst: * Wie mentale Grenzen entstehen – und warum sie oft nur Illusion sind * Welche Körper- und Gedankenreaktionen dich bremsen * Konkrete Techniken, mit denen du in entscheidenden Momenten mental stark bleibst * Wie du mit Mini-Mantras, Atemtechniken und Visualisierung dein Limit neu definierst * Warum genau nach dem Punkt der Erschöpfung deine wahre Entwicklung beginnt Außerdem bekommst du ein kraftvolles 5-Schritte-System, das du sofort in deinem Training anwenden kannst – damit du nicht nur physisch, sondern auch mental auf dein nächstes Level kommst. Bonus des Monats: https://sport-mentaltraining.com/bonus/ Masterclass: https://sport-mentaltraining.com/sportmentaltraining-masterclass Zum Bonus-Bereich (Newsletter) anmelden: https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/ Umfrage: https://public.getmetasurvey.com/survey/66cc3d5fa86070001259d696

Wie du mit Erwartungen umgehen kannst In dieser Episode des Sport-Mental-Training-Podcasts widmet sich Thomas Mangold einem sensiblen und wichtigen Thema: dem Umgang mit übermäßigem Druck von außen, insbesondere von Eltern, Trainern oder anderen Personen im Leben eines Sportlers. Basierend auf einem Hörerkommentar bei Spotify, teilt Thomas seine Einsichten und Ratschläge, wie man mit dem Druck umgeht und die eigene mentale Stärke aufbaut, um den Sport als seinen eigenen Weg zu definieren. Er bietet praktische Strategien und ermutigt Sportler, ihren eigenen Weg zu finden und den Druck in Stärke zu verwandeln. Begleite Thomas und lerne, wie man mit äußerem Druck umgeht und Liebe und Leidenschaft für den Sport zurückgewinnt. Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge: https://selbst-management.biz/podcast-partner [https://selbst-management.biz/podcast-partner] Links: * Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ [https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/] * Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ [https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/] * SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ [https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/]

Ohne geht nichts! In der heutigen Podcast-Folge widmet sich Thomas Mangold dem Thema "Growth Mindset" und dessen Bedeutung im Sport. Er erläutert das Konzept basierend auf der Forschung der Psychologin Carol Dweck und unterscheidet dabei zwischen dem "Fixed Mindset", das von unveränderlichen Fähigkeiten ausgeht, und dem "Growth Mindset", das auf kontinuierliches Lernen und Verbesserung setzt. Anhand prominenter Beispiele wie Roger Federer und Michael Jordan zeigt Thomas auf, wie Athleten durch ein wachstumsorientiertes Denken ihre Leistung steigern können. Außerdem gibt er praktische Tipps, wie man ein Growth Mindset entwickelt: durch das Sehen von Fehlern als Lernchancen, das Trainieren der inneren Stimme, das Suchen nach Herausforderungen, die richtige Nutzung von Feedback und das Feiern kleiner Fortschritte. Abschließend ermutigt er die Zuhörer, reflektierend zu überlegen, wo sie in ihrem Sport ihr Mindset bewusst verändern können, um ihre Grenzen zu überschreiten. Bonus des Monats: https://sport-mentaltraining.com/bonus/ [https://sport-mentaltraining.com/bonus/] Masterclass: https://sport-mentaltraining.com/sportmentaltraining-masterclass [https://sport-mentaltraining.com/sportmentaltraining-masterclass] Zum Bonus-Bereich (Newsletter) anmelden: https://sport-mentaltraining.com/podcast [https://sport-mentaltraining.com/podcast] Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/ [https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/] Umfrage: https://public.getmetasurvey.com/survey/66cc3d5fa86070001259d696 [https://public.getmetasurvey.com/survey/66cc3d5fa86070001259d696]

Von Kartbahn zum Weltmeisterschaftstraum Heute haben wir einen besonderen Gast: den Formel-E-Piloten Maximilian Günther. Im Gespräch mit unserem Host Thomas Mangold gibt uns Maximilian tiefgehende Einblicke in die Welt des professionellen Motorsports. Wir erfahren, wie Maximilian sich auf Rennen vorbereitet, welche mentalen und körperlichen Techniken er anwendet, um trotz des enormen Drucks von Team, Sponsoren und Fans seine Höchstleistung zu bringen. Außerdem teilt er seine Strategien im Umgang mit Rückschlägen und Herausforderungen, die der Rennsport mit sich bringt. Maximilian spricht auch über seine besonderen Routinen und die mentale Stärke, die notwendig ist, um während eines Rennens kontinuierlich hoch konzentriert zu bleiben. Darüber hinaus verrät er uns seine Ziele für die kommende Saison und warum ihm seine Rolle als IFAW-Botschafter besonders am Herzen liegt. Ein spannender Einblick in das Leben eines erfolgreichen Rennfahrers, den ihr auf keinen Fall verpassen solltet. Viel Spaß beim Zuhören! * Zur Webseite von Maximimlian: https://www.maximilian-guenther.com/ [https://www.maximilian-guenther.com/] * IFAW: https://www.ifaw.org/de/menschen/ambassadors [https://www.ifaw.org/de/menschen/ambassadors] * Offizielle Homepage der FIA Formula E: https://www.fiaformulae.com/de [https://www.fiaformulae.com/de] * Ticket-Shop für den Hankook Berlin E-Prix: https://www.eventim.de/noapp/eventseries/3777675/?affiliate=VUE [https://www.eventim.de/noapp/eventseries/3777675/?affiliate=VUE] Bonus des Monats: https://sport-mentaltraining.com/bonus/ [https://sport-mentaltraining.com/bonus/] Masterclass: https://sport-mentaltraining.com/sportmentaltraining-masterclass [https://sport-mentaltraining.com/sportmentaltraining-masterclass] Zum Bonus-Bereich (Newsletter) anmelden: https://sport-mentaltraining.com/podcast [https://sport-mentaltraining.com/podcast] Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/ [https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/] Umfrage: https://public.getmetasurvey.com/survey/66cc3d5fa86070001259d696 [https://public.getmetasurvey.com/survey/66cc3d5fa86070001259d696]