Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

Alle wollen Verbindung, doch kaum einer kann sich binden… Sind wir alle Bindungsgestört oder wissen wir nur nicht mehr, wie echte Verbindung sich wirklich anfühlt? Ob Dating in 2025 wirklich hoffnungslos ist, warum uns Beziehungen so stark triggern, uns aber trotzdem nach tiefer Verbindung sehnen – und wie wir diese aufbauen – erfährst du in dieser sehr persönlichen Folge der Flowgrade Show. Marlene und ich teilen Gedanken, Erfahrungen und Werkzeuge rund um eines der wichtigsten Themen unseres Lebens: Beziehung. Kein Coaching-Gelaber sondern echte Reflexion, offene Fragen und konkrete Impulse. ► In dieser Episode erfährst du: • Warum Beziehung vor allem mit dir selbst beginnt • Was echte Verbindung von emotionalem Drama unterscheidet • Wie du mit Triggern umgehst, ohne dein Gegenüber zu verlieren • Warum der Körper in Beziehungen oft mehr sagt als Worte • Wie du bewusst kommunizierst – auch wenn’s unangenehm wird • Was ein sicher gebundenes Nervensystem mit Liebe zu tun hat • Warum Loslassen manchmal das größte Zeichen von Nähe ist ► Zitate aus der Episode: „Beziehungen können heilend sein“ „Viele rennen in Beziehungen mit der Hoffnung, endlich gesehen zu werden.“ „Wenn du dich nicht selbst regulieren kannst, überforderst du dein Gegenüber.“ „Nähe entsteht nicht durch ständiges Reden, sondern durch Präsenz.“ „Bestätigung erhöht das Testosteron bei Männern“ „Frauen sehnen sich nach emotionaler und körperlicher Sicherheit“ „Beziehung heißt nicht: Du füllst mich aus. Beziehung heißt: Ich teile, was schon in mir lebt.“ „Du kannst niemanden halten, wenn du selbst nicht sicher stehst.“ ► Mehr über Marlene: Marlene Rümpker ist YouTuberin, Fotografin und Head of Podcast bei Flowgrade. Sie verantwortet das kreative Konzept hinter der Flowgrade Show auf YouTube und den Podcast-Plattformen und betreibt gleichzeitig ihren eigenen YouTube-Kanal  @DeinVideoBusiness  [https://studio.youtube.com/channel/UCBhBWSMZFWIkBgG4Epp20Dw] auf dem sie anderen Creatorn zeigt, wie man sich mit seiner Leidenschaft mit online Video selbstständig macht. In dieser Folge spricht sie über eines ihrer Herzensthemen: Beziehung als kraftvollen Biohack für ein bewusstes, erfülltes Leben. 👉 Marlenes Instagram [https://www.instagram.com/deinvideobusiness/] 👉 Marlenes YouTube [https://www.youtube.com/@DeinVideoBusiness] ► Kapitelübersicht 00:00 Intro 03:12 Der Unterschied zwischen Verbindung & Bedürftigkeit 08:45 Nervensystem, Selbstregulation & Co-Regulation 13:20 Warum Trigger ein Geschenk sein können 17:58 Der Weg raus aus Projektion und Drama 21:42 Grenzen setzen – ohne Mauern zu bauen 30:44 Beziehung als Wachstumspfad 34:29 Beziehung beginnt in dir 40:00 Was Frauen in Beziehungen brauchen 45:00 Was Männer in Beziehungen brauchen 48:00 Bare Minimum vs. Princess Treatment? 51:00 Die 5 Sprachen der Liebe 👉 Teile diese Folge mit einem Menschen, mit dem du gerade durch ein Beziehungsthema gehst. Oder schreib mir auf Instagram @maxgotzler – was war dein größtes Learning aus dieser Folge? ► Partner dieser Folge 👉 MITOcare – Für deine tägliche Zellgesundheit. Mit dem Code FLOWGRADE10 10% sparen [https://mitocare.de/discount/V60005] * Danke fürs Zuhören! Wenn dir die Folge gefallen hat, lass gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. Und denk dran: Du musst nicht perfekt sein, um verbunden zu sein. Go for Flow! Dein Max Gotzler ► Kontakt • YouTube Kanal abonnieren [https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1] • Flowgrade Website [https://www.flowgrade.de] • Flowgrade Instagram [https://www.instagram.com/flowgrade] • FlowTribe Community [https://flowtribe.community] • Max Gotzler Instagram [https://www.instagram.com/max_gotzler] • LinkedIn [https://www.linkedin.com/company/biotrakr] • Mail info@flowgrade.de *Affiliate Link / Werbung

Blaulicht, Flicker, Dopamin-Fallen – moderne Bildschirme stressen dein Nervensystem. Doch was, wenn es eine gesunde Alternative gäbe? In dieser Folge stelle ich dir ein Gerät vor, das genau dieses Problem lösen will: den DC-1 von Daylight Computer. Beim FlowFest 2025 wurde es zum ersten Mal in Europa präsentiert – ein Tablet, das nicht flimmert, kein schädliches Blaulicht abstrahlt und dennoch alles kann, was du brauchst: Notizen schreiben, Bücher lesen, surfen, sogar Videos schauen. Ich spreche mit Moritz Bierling, dem Community Lead von Daylight Computer, über die Entstehung dieses Geräts, die Idee dahinter – und was es von herkömmlichen Tablets unterscheidet. Du erfährst, wie reflektives Licht und E-Ink-Technologie helfen können, deinen Schlaf zu verbessern, deine Augen zu schonen und fokussierter zu arbeiten. Das Daylight Tablet ist ein bewusst gestaltetes Tool für alle, die Technologie nutzen – aber nicht davon bestimmt werden wollen. ► In dieser Episode erfährst du: • Warum herkömmliche Bildschirme deine innere Uhr aus dem Takt bringen • Wie das Daylight Tablet dein Nervensystem entlastet • Welche Rolle Flicker, Blaulicht und Bildschirmzeit für Schlaf & Stimmung spielen • Warum handschriftliche Notizen dein Gehirn stärker vernetzen • Wie du produktiv arbeitest, ohne dabei deine Augen zu überfordern • Weshalb dieses Gerät auch für Kinder eine gesündere Wahl sein kann ► Highlights „Nicht das Gerät macht süchtig – sondern das Design dahinter.“ „Technologie kann dich stärken – wenn du weißt, wie sie auf dich wirkt.“ „Das Daylight Tablet fühlt sich an wie Papier, funktioniert aber digital.“ „Wenn deine Augen entspannen, folgt der Kopf automatisch.“ ► Über Moritz Bierling Moritz ist Community Lead bei Daylight Computer mit Sitz in San Francisco. Das Unternehmen hat ein Tablet entwickelt, das mit E-Ink-Technologie, reflektivem Licht und minimaler Reizüberflutung überzeugt – ideal für Biohacker, Schüler, Eltern und Kreative. Moritz lebt in Spanien, arbeitet remote und steht für eine neue Art des digitalen Arbeitens: bewusster, gesünder, klarer. 👉 Erfahre mehr über den Daylight Computer und sichere dir dein eigenes Tablet direkt über: https://www.daylightcomputer.com Hat dir die Folge gefallen? Teile sie mit einem Menschen, der zu viel Bildschirmzeit hat Danke fürs Zuhören & Go for Flow! ► Kapitel 00:00 Intro 01:47 Vorstellung von Moritz Bierling und Daylight Computer 04:36 Die Bedeutung von Licht für die Gesundheit 06:58 Herausforderungen der modernen Technologie 09:29 Die Lösung: Daylight Computer und seine Technologie 13:04 Die Benutzererfahrung und Funktionen des Tablets 15:28 Fragen und Antworten vom FlowFest 19:47 Abschluss und Ausblick auf zukünftige Events ► Kontakt • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Flowgrade Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe Community https://flowtribe.community • Max Gotzler Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de *Affiliate Link / Werbung

Vergangenes Wochenende fand das FlowFest 2025 [https://youtu.be/5iMg5v_Bc0M] statt – und es war wieder ein phänomenales Event voller Energie, Erkenntnisse und echter Verbindung. Philipp Samor von Holtzendorff-Fehling und sein Team von Leela Quantum Tech haben uns erneut großartig unterstützt. Diese besondere Podcast-Folge haben wir tatsächlich nur einen Tag vor dem Event noch im Flowgrade Studio aufgenommen – voller Vorfreude auf das Event und mit viel Quantenenergie im Raum. ► ⁠Aftermovie vom Flowfest 2025⁠ [⁠https://youtu.be/5iMg5v_Bc0M⁠ ] In diesem Gespräch tauchen Philipp und ich tief ein in ein Thema, das viele fasziniert und ebenso viele unterschätzen: Manifestation. Doch wir bleiben nicht an der Oberfläche unerklärlicher Phänomene – wir sprechen über handfeste Neurowissenschaft, Quantenphysik und praktische Tools, mit denen du dein Leben aktiv gestalten kannst. Philipp erklärt, wie du mit moderner Technologie dein Energiefeld bewusst stärkst – und warum Affirmationen allein oft nicht ausreichen. Ich teile, mit welchen Techniken ich mein Podcaststudio, meine Beziehung und mein Buch manifestiert habe. Und du erfährst, was Manifestieren wirklich bedeutet – und warum du dafür deinen Verstand überlisten musst. ► Die neue Flow-Frequenz – entwickelt für Flow, Fokus & Präsenz Ein Highlight dieser Folge ist die Entstehung der neuen Flow-Frequenz, die es jetzt auch im Quantum Upgrade gibt. Ursprünglich als Idee für das FlowFest gedacht, habe ich gemeinsam mit Philipp und seinem Team die wirksamsten biochemischen Komponenten eines Flow-Zustands identifiziert – darunter Alpha-GPC, Safran, Anandamid, Endorphine, Serotonin, Dopamin, sogar moduliertes Ashwagandha und Cayenne-Pfeffer – kombiniert mit gezielten Hirnwellenfrequenzen wie Alpha und Theta und der bewusstseinsfördernden 432-Hz-Frequenz. Diese Frequenz ist das Ergebnis fein abgestimmter Frequenz-Komposition – wie ein Orchester aus Energiewellen für mehr Klarheit, Tiefe, Kreativität und Flow. Du kannst sie jetzt exklusiv im Quantum Upgrade oder mit der Flow-Frequenzkarte ausprobieren. Bestelle die Flow-Frequenzkarte hier und verwende den Code FLOWGRADE10 für 10%-Rabatt [https://leelaq.de/?ref=flowgrade] * Quantum Upgrade ist eine eigenständige Plattform zur Aktivierung von Quantenenergie – digital, ortsunabhängig und wissenschaftlich untersucht. Im Unterschied zu Leela Quantum Tech (physische Produkte) funktioniert Quantum Upgrade vollständig online – ideal für deine tägliche Routine, ob im Büro, auf Reisen oder im kreativen Prozess. Teste die neue Flow-Frequenz jetzt kostenfrei und unverbindlich: * Gehe auf https://quantumupgrade.io [https://quantumupgrade.io/] * Gib den Code FLOW15 ein * Und erhalte 15 Tage kostenlosen Zugang – komplett ohne Kreditkarte, völlig unverbindlich. ► Mehr zu Philipp Samor von Holtzendorff-Fehling & seinen Tools HIER [https://quantumupgrade.io⁠] ► Mehr zu Leela Quantum Tech HIER [https://leelaq.de/?ref=flowgrade]. Nutze den Code FLOWGRADE10, um 10% Rabatt auf deine Bestellung zu erhalten! * ► Zentrale Zitate „Manifestation ist angewandte Neurowissenschaft.“ „Nicht der Wunsch entscheidet, sondern das Gefühl dahinter.“ „Wenn du in dir die Frequenz veränderst, verändert sich dein Leben.“ „Das Quantum Upgrade wirkt wie Manifestation auf Steroiden.“ „Du kannst nichts manifestieren, was nicht deinem Herzenswunsch entspricht.“ Danke fürs Zuhören, Go for Flow! Dein Max Gotzler ► Kontakt • YouTube Kanal abonnieren [⁠https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1⁠] • Flowgrade Website [https://www.flowgrade.de⁠] • Flowgrade Instagram [https://www.instagram.com/flowgrade⁠] • FlowTribe Community [https://flowtribe.community⁠] • Max Gotzler Instagram [⁠https://www.instagram.com/max_gotzler⁠] • LinkedIn [ ⁠https://www.linkedin.com/company/biotrakr⁠] • Mail info@flowgrade.de #manifestation #quantenenergie #biohacking #flow #quantumupgrade

Was bleibt, wenn nichts mehr sicher ist? In dieser besonders persönlichen Folge spreche ich mit Autor Lars Amend über die Themen, die uns alle bewegen: Verlust, Vergebung, wahres Glück und die Kraft der eigenen Bestimmung. Lars erzählt, wie ihn der Tod seiner Mutter zu seinem wichtigsten Buch geführt hat: Coming Home. Ein Werk über Biografiearbeit, das Verzeihen, den Blick nach innen – und die Suche nach dem, was im Leben wirklich zählt. Du erfährst, warum es nie zu spät ist, zu vergeben. Warum viele Wahrheiten gleichzeitig existieren können. Und warum es manchmal ein radikales Innehalten braucht, um wieder in den eigenen Flow zu kommen. ► Mehr zu Lars Amend Lars Amend ist Bestsellerautor, Speaker und Coach. Bekannt wurde er durch seine berührenden Lebensgeschichten, u.a. durch "Dieses bescheuerte Herz" und "Where is the Love?" Mit Coming Home zeigt er sich so verletzlich und reflektiert wie nie. Lars lebt, was er schreibt: Den Mut zur Ehrlichkeit, die Kraft der Selbstverantwortung und den Glauben daran, dass jeder Mensch in seinem Inneren einen unzerstörbaren "Diamanten" trägt. Mehr zu Lars auf https://www.larsamend.de ► In dieser Episode erfährst du: • Warum Lars nach 18 Büchern eigentlich keines mehr schreiben wollte • Wie der Tod seiner Mutter zum Wendepunkt wurde • Was es bedeutet, wirklich nach Hause zu kommen • Warum viele Wahrheiten gleichzeitig wahr sein können • Wie du mit ungelösten Familienkonflikten Frieden schließt • Weshalb Biografiearbeit ein Heilungsweg sein kann • Was es mit dem Diamanten im Inneren auf sich hat • Warum Flow und Bestimmung immer zusammengehören ► Zentrale Zitate "Du musst nicht der Beste sein. Es stehen nie die Besten ganz oben. Es stehen die, die einfach weitermachen." "Wenn du deine Geschichte nicht veränderst, lebt sie sich in dir weiter ab." "Es ist nie zu spät für Vergebung – und nie zu früh für Heilung." "Wahrer Erfolg beginnt, wenn du deinem inneren Ruf folgst – nicht dem Applaus." ► Komm zum FlowFest 2025! Du willst Lars live treffen und Coming Home signiert bekommen? Dann komm zum FlowFest 2025! Alle Infos und Tickets auf: https://www.flowfest.de Danke fürs Zuhören, Go for Flow! Dein Max Gotzler ► Kapitel 00:00 Intro 02:38 Über Lars' neues Buch Coming Home 04:58 Der Wendepunkt: Tod der Mutter & Krankenhauszeit 09:40 Brief statt Gespräch: Der letzte Kontakt 13:20 Kindheit der Mutter: Armut, Ausgrenzung, Prägung 18:47 Trennung, Schuldgefühle, Biografiearbeit 23:05 Viele Wahrheiten, viele Perspektiven 28:48 Der Diamant in uns: Selbstwert und Leuchtstern 33:12 Was ist Bestimmung? Was bleibt am Ende? 37:24 Entscheidungen, Entwicklung & neue Kapitel 41:36 Wer du bist, ist wertvoll – immer 45:46 Agassi, Flow & Freude an der Sache 49:10 Mehr von Lars: FlowFest & Lesung vor Ort ► Kontakt • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Flowgrade Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe Community https://flowtribe.community • Max Gotzler Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de

Was sagt dein Körper wirklich über dein biologisches Alter aus?In dieser Folge spreche ich mit Dominic Bönisch und Dr. Lutz Graumann über die drei wichtigsten Longevity-Marker, die du kennen solltest. Wir zeigen dir, wie du deinen Status sichtbar machst – und wie du heute damit anfängst, deine gesunde Lebenszeit massiv zu verlängern. Du erfährst, welche Marker dir wirklich Auskunft über deine Vitalität geben – und warum VO₂max, Griffkraft und systemische Entzündung mehr sagen als dein Kalenderalter. Wir sprechen über unsere Vision hinter der Longevity Testing Station, die du live auf dem FlowFest 2025 erleben kannst. Außerdem erfährst du, wie aus einem Erdbebensensor ein revolutionäres Biohacking-Tool wurde, warum Griffkraft eine zehnjährige Prognosekraft hat und wie sich dein wahres biologisches Alter digital entschlüsseln lässt. 👉 Du hast noch kein Ticket fürs Flowfest? Dann hol es dir jetzt! [https://flowfest.de/] ► In dieser Episode erfährst du: • Warum VO₂max der wichtigste Marker für deine Langlebigkeit ist • Wie du deine Griffkraft testest – und warum sie dein Herzinfarkt-Risiko vorhersagt • Was dir systemische Entzündungen über dein biologisches Alter verraten • Welche neuen Tools wir entwickeln, um Gesundheitsdaten endlich verständlich zu machen • Warum viele Laborwerte heute noch unbrauchbar sind – und wie wir das ändern wollen • Wie du dich selbst zum CEO deiner Gesundheit machst • Was dich bei der Longevity Testing Station auf dem FlowFest 2025 erwartet ►Zentrale Zitate: „Griffkraft ist einer der unterschätztesten Longevity-Marker überhaupt.“ „Wenn du deine Werte nicht verstehst, kannst du sie auch nicht beeinflussen.“ „Longevity beginnt mit der Entscheidung, Verantwortung zu übernehmen.“ ► Über Lutz & Dominic Dominic Bönisch ist Biohacker, Unternehmer und Entwickler smarter Tools für selbstbestimmte Gesundheit. Seine Mission: Daten endlich verständlich machen und echte Verhaltensveränderung ermöglichen. Dr. Lutz Graumann ist Sportmediziner, Präventionsarzt und einer der führenden Longevity-Experten im deutschsprachigen Raum. Sein Credo: Wissenschaft greifbar machen – und Menschen zum Handeln bringen. Gemeinsam haben sie das Projekt „Deciphering the Vitality Code“ ins Leben gerufen – mit dem Ziel, Gesundheitsdaten nicht nur zu messen, sondern auch sinnvoll zu interpretieren. ► Teste deine Longevity live beim FlowFest 2025 in München! Mach deine VO₂max, Griffkraft und Entzündungswerte zum Gamechanger – direkt vor Ort bei der Longevity Testing Station. Die Plätze sind begrenzt! 👉 Hol dir dein Ticket hier! [https://flowfest.de/] ► Kapitel 00:00 Einführung in die Langlebigkeit 02:48 Indikatoren für gesunde Langlebigkeit 05:50 VO2 Max und seine Bedeutung 08:58 Griffkraft als Gesundheitsindikator 12:12 Longevity-Tests und deren Nutzen 14:59 Digitale Tools für die Gesundheitsüberwachung 20:09 Zukunft der Langlebigkeitsforschung ► Kontakt • YouTube Kanal abonnieren [https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1] • Flowgrade Website [https://www.flowgrade.de] • Flowgrade Instagram [https://www.instagram.com/flowgrade] • FlowTribe Community [https://flowtribe.community] • Max Gotzler Instagram [https://www.instagram.com/max_gotzler] • LinkedIn [https://www.linkedin.com/company/biotrakr] • Mail info@flowgrade.de