#61 Nevroplastisitet i praksis – med Ellen Flø Skagen

#67 En ærlig sommerepisode: om helsen, livet og veien videre

I denne episoden deler jeg noen tanker før vi tar sommerpause. Jeg ser tilbake på alle de sterke historiene som har blitt delt i podcasten, og kjenner på en enorm takknemlighet over å få være vitne til at stadig flere får livet tilbake gjennom kunnskap om nevroplastisitet og nervesystemet. Jeg forteller også litt om hvordan det går med egen helse. Denne våren har vært tøffere enn forventet, med betennelser i kroppen, utmattelse, hjernetåke og symptomer som til tider var både skremmende og utfordrende å stå i. Jeg deler hva som skjedde, hva jeg var redd for, når jeg oppsøkte lege, og hvordan denne perioden fikk meg til å stoppe opp og stille noen viktige spørsmål om hvordan jeg lever livet mitt. Jeg snakker også om hvordan vi jobber i Friskere Liv, hva som skjer i nervesystemet ved nevroplastiske symptomer, og hvorfor det ikke finnes ett verktøy som passer alle. Det viktigste er ikke å gjøre alt riktig, men å forstå hvordan ditt eget nervesystem fungerer, hva det reagerer på, og hva det prøver å beskytte deg mot. Denne våren har lært meg mye. Om grenser, om verdier, om frykt. Og om hvor sårbar jeg fortsatt kan være i møte med konflikter og det å stå opp for meg selv. Jeg håper episoden kan gi både håp, innsikt og kanskje noen refleksjoner du kan ta med deg inn i sommeren. God sommer! Vi høres igjen i august. Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204] Ønsker du praktiske verktøy i app-form: Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.app Følg meg gjerne på Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer [https://www.instagram.com/doktorfive/] https://www.doktorfive.no/ lailafive (@doktorfive) | TikTok [https://www.tiktok.com/@doktorfive] mail: post@doktorfive.no Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#66 Hvordan påvirker stress huden vår? Med Ann-Kristin Stokke

I denne podcasten snakker vi om nevroplastiske plager, symptomer og plager som kan oppstå når hjernen og nervesystemet står i stress og alarm over tid. Det fine er at hjernen er formbar, og at det finnes håp om bedring og et friskere liv. I dagens episode har jeg med meg Ann Kristin Stokke, hudterapeut med over 30 års erfaring og aktuell med en ny bok om huden som allerede ligger på topplistene. Vi snakker om huden som et helhetlig speil på hvordan vi har det inni oss: ✨ hvordan stress og nervesystemet påvirker huden ✨ sammenhengen mellom tarm, inflammasjon og hud ✨ hvorfor hudplager virker mer utbredt i dag ✨ hvordan egenomsorg, trygghet, fysisk kontakt og mindfulness kan påvirke huden positivt ✨ og om huden kanskje prøver å kommunisere noe til oss En utrolig spennende og lærerik samtale om hud, helse og nervesystem. Les mer om boken "Hud for livet" av Ann-Kristin Stokke her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hud-for-livet-9788230369876 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hud-for-livet-9788230369876?gad_source=1&gad_campaignid=21739502086&gbraid=0AAAAADsxdPCLmmBjNV9sFfTmYxToqo5rR&gclid=Cj0KCQjw_vnQBhCxARIsADcZyxIhftIVp4RcD8C90i2mCdd5CT7DlZy4aJHtZliV3_zZB41l0Q8Q0xIaAruuEALw_wcB] Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204] Ønsker du praktiske verktøy i app-form: Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.app Følg meg gjerne på Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer [https://www.instagram.com/doktorfive/] https://www.doktorfive.no/ lailafive (@doktorfive) | TikTok [https://www.tiktok.com/@doktorfive] mail: post@doktorfive.no Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#65 Migrene, utmattelse og et nervesystem i alarm - med Elin Marie

I ukens episode møter du Elin Marie. En sterk, reflektert og engasjert kvinne som brenner for arbeidsmiljø, trivsel og det å ta vare på mennesker, både på jobb og i livet. Men bak engasjementet lå det også et nervesystem som over lang tid hadde stått i alarm. Allerede som tenåring begynte hun å få hodepine, migrene og utmattelse. Samtidig sto hun midt i foreldrenes skilsmisse, og uten å forstå det selv begynte hun å ta mye ansvar for alle rundt seg. Hun strakk seg stadig lenger for å støtte andre, tilpasse seg og gjøre alt “riktig”. Etter hvert ble pushing, prestasjon og høyt tempo en identitet. Hun jobbet mye, sov lite, festet, tok på seg enorme mengder ansvar, og lærte aldri hvordan man faktisk hviler eller tar vare på seg selv. Samtidig økte symptomene. Hun beskriver et tydelig push-krasj-mønster, hvor nervesystemet gradvis kom mer og mer på villspor. Og da hun var ferdig utdannet og skulle ut i arbeidslivet, smalt det skikkelig. I denne episoden deler Elin Marie ærlig om: ✨ hvordan stress og ansvar påvirket kroppen hennes ✨ hvorfor hun alltid følte hun måtte prestere ✨ hvordan hun gikk fra å føle seg bra én dag i måneden til å ha to migreneanfall på et helt år ✨ hvorfor det å lære seg hvile ble avgjørende ✨ og hvordan hun i dag står mye tryggere i både belastning og livet generelt En utrolig viktig og gjenkjennelig episode for mange som alltid har vært “flinke”, sterke og ansvarlige. Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204] Ønsker du praktiske verktøy i app-form: Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.app Følg meg gjerne på Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer [https://www.instagram.com/doktorfive/] https://www.doktorfive.no/ lailafive (@doktorfive) | TikTok [https://www.tiktok.com/@doktorfive] mail: post@doktorfive.no Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#64 Utmattelse, utslett og andre symptomer – Linas vei tilbake

I denne episoden møter du Lina, tidligere kursdeltaker som i mange år levde med store helseutfordringer, utmattelse og symptomer ingen behandling virkelig så ut til å hjelpe. Etter flere innleggelser på sykehus, autoimmune diagnoser, kraftig utmattelse, søvnproblemer og utslett som tok over livet, begynte hun å miste troen på at kroppen kunne bli bedre. I episoden deler hun ærlig om: – livet med kroniske symptomer og små barn – jakten på svar gjennom spesialister, dietter og behandlinger – hvordan stress og følelser påvirket kroppen mer enn hun forsto – symptomforverring og symptombytte underveis i prosessen – og hvordan noe begynte å endre seg da hun startet på Friskere liv En varm og ærlig samtale om håp, nervesystemet og veien tilbake til seg selv. Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204] Ønsker du praktiske verktøy i app-form: Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.app Følg meg gjerne på Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer [https://www.instagram.com/doktorfive/] https://www.doktorfive.no/ lailafive (@doktorfive) | TikTok [https://www.tiktok.com/@doktorfive] mail: post@doktorfive.no Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#63 Kan underlivsplager være nevroplastiske?

Velkommen til en ny episode av Doktor Fives podcast. I denne episoden snakker jeg om underlivsplager, noe mange kvinner opplever, men få snakker om. Hva gjør du når du har smerter, svie eller ubehag, men ikke får noen forklaring? Når undersøkelser er normale, men kroppen fortsatt ikke føles bra? Jeg deler også min egen erfaring med slike plager, og hva jeg etterhvert forstod at lå bak. Du får høre mer om: - Hva smerte egentlig er - Hva som skjer når smerte blir langvarig - Hvordan nervesystemet kan spille en rolle Visste du at så mange som 1 av 7 kvinner i reproduktiv alder opplever bekkensmerter? Kanskje finnes det en annen måte å forstå dette på. Vil du lære mer? Gratis webinar 22. april kl. 18. Påmelding til webinar: https://www.doktorfive.no/webinar-pamelding-1 [https://www.doktorfive.no/webinar-pamelding-1] Ny kursrunde starter 29. april (påmelding stenger 27. april) Påmelding til Friskere liv del 1: https://www.doktorfive.no/offers/Tb23GLyf/checkout [https://www.doktorfive.no/offers/Tb23GLyf/checkout] En episode for deg som kjenner deg igjen, eller som er nysgjerrig på hva som egentlig skjer i kroppen. Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204] Ønsker du praktiske verktøy i app-form: Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Følg meg gjerne på Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer [https://www.instagram.com/doktorfive/] https://www.doktorfive.no/ lailafive (@doktorfive) | TikTok [https://www.tiktok.com/@doktorfive] mail: post@doktorfive.no Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.