Cómo salir de una espiral de pensamientos - Día 303 Año 4

Haz espacio para lo que viene - Día 306 Año 4

Hoy te acompañamos en una meditación para aceptar que algunos ciclos terminan, agradecer lo que dejaron en tu vida y hacer espacio para todo lo nuevo que está por llegar. Un momento para soltar con calma, honrar el pasado y descansar con el corazón un poco más ligero. A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: * Cómo aceptar que algunas etapas llegan a su fin y aprender a soltarlas * La importancia de agradecer las enseñanzas antes de seguir adelante * Hacer espacio emocional para recibir nuevas oportunidades y experiencias Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Atrévete aunque dé miedo - Día 305 Año 4

Hoy hacemos una pausa para mirar de frente aquello que nos da miedo y recordar que muchas de las cosas que más transforman nuestra vida empiezan con un paso incómodo. Un episodio para atreverte a salir de tu zona de confort y abrirte a todo lo bueno que puede estar esperándote del otro lado. A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: * Cómo dejar de permitir que el miedo tome todas tus decisiones * La importancia de atreverte a tener conversaciones, cambios y despedidas difíciles * Abrirte a nuevas oportunidades confiando en que del otro lado puede haber algo mejor Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Lo que necesitaba escuchar antes de dormir - Día 304 Año 4

Esta noche compartimos cinco lecciones que pueden ayudarte a ver tu vida con más calma, compasión y perspectiva. Un espacio para recordar que no todos los días tienen que verse igual, que no existe una línea de tiempo perfecta y que siempre tienes la oportunidad de escribir un nuevo capítulo para ti. A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: * La importancia de respetar tu propio ritmo y proceso * Por qué vale la pena perseguir aquello que deseas, incluso con miedo * Cómo priorizar tu bienestar y recordar que siempre puedes empezar de nuevo 🌙 Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Cómo salir de una espiral de pensamientos - Día 303 Año 4

Los pensamientos intrusivos pueden hacernos imaginar escenarios que nos llenan de ansiedad y nos alejan del descanso. Esta noche compartimos una herramienta sencilla para observar esos pensamientos con más claridad, cuestionar las conclusiones automáticas de la mente y encontrar una forma más tranquila de relacionarnos con nuestras preocupaciones. A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: * Una estrategia práctica para manejar pensamientos intrusivos * Cómo distinguir entre una posibilidad real y una interpretación catastrófica * La importancia de buscar evidencia antes de creer todo lo que piensa tu mente 🌙 Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Descansa de la presión que pones sobre ti - Día 302 Año 4

¿Cuánta energía gastas cada día juzgándote por lo que haces o dejas de hacer? Esta noche te invitamos a soltar la culpa, bajar tus exigencias y conectar con la compasión. Porque trabajar en ti no tiene que venir acompañado de castigos, y descansar también significa aprender a tratarte con más amabilidad. A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: * Cómo dejar de castigarte por no cumplir expectativas imposibles * La importancia de perdonarte y hablarte con más compasión * Usar tu energía para crecer en lugar de cargar con la culpa Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.