Autoengaño: defensas necesarias o trampas mentales

Por qué te aburre lo bueno (después de relaciones difíciles)

🎧 Saliste de una relación que te lastimó. Hiciste el trabajo. Y cuando por fin aparece alguien que te trata bien… te sientes ansioso, o peor, te aburres. Y entonces llega la pregunta que asusta: "¿estaré roto?". En este episodio te explico, desde la neurociencia, por qué tu cuerpo todavía no sabe leer la calma, y por qué eso no significa que algo esté mal contigo. Dale play con calma. 💛 Sígueme para no perderte ningún domingo. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

¿Te cuida o te controla? Las 4 máscaras del control disfrazado

¿Conoces a alguien que parece cuidarte demasiado? Que te resuelve todo, que decide por ti porque "tú te enredas", que recuerda con tono dulce todo lo que ha hecho por ti cada vez que intentas poner un límite. 🎙️ Hay cuatro formas en que el control opera en las relaciones. La más fácil de ver es la que grita. La más difícil, y la más peligrosa, es la que sonríe. En este episodio hablo de las cuatro máscaras del control: el Salvador, la Víctima eterna, el Capataz y el Caos. Cada una opera diferente. Cada una produce un daño distinto. Y ninguna entra por la puerta gritando. También te comparto una sola pregunta que puedes hacerte hoy mismo para saber si lo que estás recibiendo es cuidado o control. 🎧  ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

¿Eliges personas que te necesiten en lugar de personas que te quieran?

¿Alguna vez has notado que siempre terminas en relaciones donde alguien te necesita? ¿Que te sientes más cómodo sosteniendo a alguien en crisis que acompañando a alguien estable? 🎧 Hay un patrón que se aprende antes de que seamos conscientes de que lo estamos aprendiendo. Se disfraza de entrega, se siente como amor y nos lleva, una y otra vez, a elegir personas que necesitan ser rescatadas. En este episodio hablo de la codependencia: qué es exactamente, cómo se forma desde la infancia y —lo más importante— cómo empezar a salir de ella sin dejar de querer. Porque quien realmente te quiere no necesita que te destruyas por él. 💙 ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

La familia que te tocó y la familia que construyes

¿Por qué hay llamadas con tu familia que te dejan más cansado de lo que estabas antes? No enojado, no triste. Simplemente vaciado. 🎧 En este episodio hablo de algo que pocas veces se dice sin culpa en nuestra cultura: que existen dos familias en la vida de cada quien. La que te tocó en la lotería genética. Y la que tú construyes por elección. Y que ya como persona adulta, tienes el permiso de decidir el lugar que ocupa cada una. Hablamos de por qué la sangre no garantiza cuidado, de cómo construir lo que Murray Bowen llamó diferenciación dentro del sistema familiar, y de por qué a veces la gente más cercana a ti no lleva tu apellido. Tres casos clínicos, cinco estrategias concretas y una tarea que puede mostrarte con claridad quién está realmente en tu vida. Sin dramatismo. Sin culpa. Con mucha honestidad. 🎙️ ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Lo que tu cuerpo sabe de tus relaciones antes que tú

¿Alguna vez te has dado cuenta de que tu cuerpo reacciona antes de que tu mente entienda lo que pasa? Un nudo en el estómago veinte minutos antes de verlo llegar. Insomnio después de una conversación que tu razón llama "tonta". La mandíbula apretada al despertar. En este episodio te cuento por qué tu cuerpo sabe de tus relaciones antes que tú mismo, y por qué la sabiduría popular se equivoca al llamar "exageración" a lo que en realidad es información valiosa. Aprenderás a reconocer los cuatro lenguajes corporales que aparecen cuando una relación no está bien, con base en el trabajo de Stephen Porges y la teoría polivagal. 🎧 Escúchalo completo y empieza a escuchar lo que tu cuerpo lleva tiempo diciéndote. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.