En la voz de Mario Guerra

¿Por qué no puedes sostener tus límites con quien más amas?

Ya sabes que necesitas límites. Ya lo intentaste. Dijiste "hasta aquí" y por un momento te sentiste segura. Pero entonces vino esa llamada de tu mamá, esa mirada de tu pareja o esa reacción de tu hijo... y cediste otra vez 😔 En este episodio no te voy a explicar qué son los límites ni cómo ponerlos. Vamos más adentro: a entender por qué se desploman justamente con quienes más amas, qué mecanismos internos los sabotean y qué puedes hacer para empezar a sostenerlos sin culpa. Porque el amor real no pide que te borres 🎧 Escúchalo ahora y descubre lo que nadie te dice sobre los límites que más te cuestan. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

¿Por qué te da tanto miedo sentirte vulnerable?

¿Cuándo fue la última vez que alguien te preguntó cómo estás y dijiste "bien"... aunque no estabas bien? Tal vez te dolía algo y no querías dar explicaciones. Tal vez llevabas semanas sin dormir y ya ni sabías por qué. O simplemente sentías que algo se estaba apagando, pero no encontrabas las palabras. En este episodio hablamos de algo que nos toca a todos y que casi nadie se atreve a mirar de frente: la vulnerabilidad. No la del discurso motivacional, sino la real — la del cuerpo que cambia, la soledad que pesa, la armadura que ya no puedes sostener. Te comparto herramientas concretas para dejar de pelear contra lo que sientes y empezar a tratarte con más honestidad. 🎧 Dale play y acompáñame en esta conversación. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Autoengaño: defensas necesarias o trampas mentales

¿Alguna vez alguien te dijo "es que no quieres ver la realidad"... y tú estabas completamente seguro de que sí la veías? O tal vez has sido tú quien sintió la urgencia de sacudir a alguien cercano para que "abriera los ojos." En este episodio exploramos qué es realmente el autoengaño, por qué tu mente lo necesita a veces para protegerte, y cuándo esa protección se convierte en una trampa. También hablamos de algo que casi nadie toca: el daño que puede hacer alguien que derriba tus defensas sin medir las consecuencias. Con investigaciones de Robert Trivers y George Vaillant de Harvard, te comparto herramientas para identificar si hay algo que no estás viendo... y qué hacer con eso. 🎧 Dale play y prepárate para una conversación honesta contigo mismo. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

¿Te sientes culpable por estar bien? - La culpa del sobreviviente

¿Alguna vez te ha pasado algo bueno y en lugar de celebrar sientes un nudo en el estómago? Como si no tuvieras permiso de estar bien. La culpa del sobreviviente no solo afecta a quienes vivieron tragedias; también aparece cuando progresas y los tuyos no, cuando rehaces tu vida después de una pérdida, o cuando simplemente te atreves a ser feliz mientras alguien que amas la está pasando mal. En este episodio hablamos de por qué el 90% de las personas que sobreviven una experiencia donde otros no lo lograron sienten esta culpa, qué dice la ciencia sobre cómo se conecta con la depresión y el autosabotaje, y te comparto cinco estrategias para soltar esa carga sin dejar de ser empático. Porque tu sufrimiento no alivia el de nadie. 🎧 Escúchalo ahora y compártelo con alguien que necesite escuchar esto. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Lastimaste a alguien que amas... ¿y ahora qué?

¿Alguna vez dijiste algo que, apenas salió de tu boca, supiste que habías ido demasiado lejos? 😔 Ese silencio que se instala entre tú y la otra persona, esa mezcla de arrepentimiento y vergüenza que no sabes dónde poner. En este episodio hablamos de algo que casi nadie toca: qué hacer cuando tú fuiste quien lastimó. No se trata solo de pedir perdón, porque a veces eso no alcanza. Te comparto lo que la ciencia dice sobre cómo se repara de verdad un vínculo, la diferencia entre la culpa que te paraliza y la que te mueve a actuar, y estrategias concretas para reconstruir lo que dañaste. Porque el amor no se demuestra solo en no herir, sino en lo que haces después. 🎧 Escúchalo ahora. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.