13 Junio | Somos adict@s al ego | Práctica del día

14 Junio | La atención es sagrada | Práctica del día

UN DÍA A LA VEZ La atención es sagrada Vivimos en una época diseñada para distraernos. Cada notificación, cada scroll infinito, cada estímulo fugaz compite por el bien más preciado que tenemos: nuestra atención. Lo que alimentamos crece. Si entregamos nuestra atención al ruido, el ruido se expande. En el bombardeo constante de estímulos intrascendentes no hay espacio para la reflexión, ni para escuchar la voz silenciosa del Espíritu que nos orienta. La distracción no es inocente: es uno de los mecanismos más efectivos con los que el ego nos mantiene dormidos. En un camino espiritual con fundamento aprendemos que dirigir la atención es un acto de voluntad. Que podemos elegir. Que entre el estímulo y nuestra respuesta existe un espacio —y en ese espacio reside nuestra libertad. Cuidar lo que permitimos que entre en nuestra mente es tan importante como cuidar lo que permitimos que entre en nuestro cuerpo. No se trata de aislarse del mundo, sino de habitarlo con más consciencia y menos automatismo. HOY: Elegiré conscientemente lo que quiero que llame mi atención. Le quitaré las facilidades que el ego tiene para alimentar mi distracción: silenciaré las notificaciones intrascendentes, me daré de baja de correos que no leo y dejaré solo lo que es realmente importante. Pondré la buena voluntad de hacer más fácil el silencio que nutre mi alma. *Estos contenidos no reemplazan a una formación espiritual con Fundamento. Fórmate en un espacio cuidado, ético y humano para crecer en una espiritualidad libre de dogmas, pero con fundamento. Escuela Espiritualidad con Fundamento —Proyecto colectivo sin ánimo de lucro—: www.paulacesar.com/escuela Plazas abiertas para el curso CIENCIA ESPIRITUAL: https://www.paulacesar.com/cienciaespiritual Encuentros gratuitos de meditación y sabiduría interior — los 1.º y 3.º sábados de cada mes. Un refugio de paz y presencia donde acallar la mente, acercarte a textos de sabiduría eterna y compartir con otras personas: www.paulacesar.com/eventos GRUPO de LECTURA Y DEBATE de textos espirituales tradicionales: https://www.paulacesar.com/lecturaydebate

13 Junio | Somos adict@s al ego | Práctica del día

UN DÍA A LA VEZ Somos adict@s al ego Cuando comenzamos a trabajar con las “herramientas” espirituales, nos percatamos de que el funcionamiento del ego es idéntico al de cualquier dependencia: genera un ciclo de satisfacción inmediata, seguido de culpa, vacío y malestar. El mecanismo es simple. Sentimos un deseo que proviene del ego, no lo cuestionamos y lo satisfacemos. Puede ser una reacción impulsiva, una comida que sabemos que nos caerá mal, o hacerle caso a la pereza. El patrón es siempre el mismo: calmar una sed con gratificación instantánea. Obtenemos un instante fugaz de placer. Y luego, matemáticamente, llega la oscuridad: el vacío, la culpa, la desconexión. Entonces el ego pide más con el argumento de calmar el malestar. La paradoja es que ese vacío nunca se llena —se hace cada vez más grande— pero el ego insiste en llenarlo con más de lo mismo. La verdad es que, igual que con una droga, nada se soluciona satisfaciendo el deseo de consumir. La única salida es resistirnos al ciclo. Lo bueno es que, a cada instante, tenemos esa posibilidad. Basta una respiración, traer la consciencia al cuerpo, abrir un espacio entre el estímulo y la respuesta. Y resistir. Cuando actuamos desde la consciencia, la satisfacción deja de ser efímera y se vuelve duradera. Recuperamos la fuerza vital, el discernimiento y la libertad. Y las dependencias del ego —la comida, las distracciones, el conflicto, la pereza y todos los demás tentáculos— pierden poder sobre nosotr@s. HOY: Cuando descubra a mi ego pidiendo su dosis de placer instantáneo, me detendré y respiraré conscientemente. Abriré un espacio entre el estímulo y la respuesta. Dejaré que la consciencia tome el control y observaré la luz que nace como satisfacción duradera. *Estos contenidos no reemplazan a una formación espiritual con Fundamento. Fórmate en un espacio cuidado, ético y humano para crecer en una espiritualidad libre de dogmas, pero con fundamento. Escuela Espiritualidad con Fundamento —Proyecto colectivo sin ánimo de lucro—: www.paulacesar.com/escuela Plazas abiertas para el curso CIENCIA ESPIRITUAL: https://www.paulacesar.com/cienciaespiritual Encuentros gratuitos de meditación y sabiduría interior — los 1.º y 3.º sábados de cada mes. Un refugio de paz y presencia donde acallar la mente, acercarte a textos de sabiduría eterna y compartir con otras personas: www.paulacesar.com/eventos GRUPO de LECTURA Y DEBATE de textos espirituales tradicionales: https://www.paulacesar.com/lecturaydebate

️Claves de AUTOCONOCIMIENTO y ESPIRITUALIDAD | con Ángeles Soto

¿Qué importancia tiene el conocimiento de la psique en el camino espiritual? En esta edición de ENTREVISTAS A REFERENTES CON FUNDAMENTO descubrirás: - Qué es la psique - Por qué es importante el trabajo con la psique para conectar con el ser, la chispa divina, el Atman, el Uno, el Espíritu. - ¿Qué es el ego? - ¿Por qué la timidez es orgullo? - Auto observación y auto conocimiento. - ¿Qué son los pecados capitales? - ¿Tenemos un ego o muchos egos? - Y más... Ángeles Soto, desde hace más de 30 años se dedica a impartir cursos como profesora de Autoconocimiento y Espiritualidad. Ha impartido cursos, talleres y conferencias en diferentes lugares de España. También ha cursado estudios de Teología. Es autora del libro "Los Sueños. Las 3 claves maestras: el Camino del Despertar a través de los sueños" (https://www.amazon.es/Las-claves-maestras-los-sue%C3%B1os-ebook/dp/B07BK68ZZL) y presentadora del podcast Sendero a la Nada (https://www.ivoox.com/podcast-sendero-a-nada_sq_f1660417_1.html) Canal de YouTube: @senderoalanada Conduce, junto a Álvaro Gonzalez, la escuela Sendero a la Nada https://senderoalanada.com/ ───────────────────────────── Súmate a la conversación. Comparte en comentarios qué reflexiones te despierta la charla. Con tu interacción consciente también ayudas a que la Espiritualidad con Fundamento llegue más lejos. Suscríbete y activa las notificaciones para no perderte las próximas entrevistas y contenidos.

12 Junio | Todo cambia cuando tomamos la determinación de cambiar | Práctica del día

UN DÍA A LA VEZ Todo cambia cuando tomamos la determinación de cambiar Antes aprendíamos sufriendo. Íbamos una y otra vez contra el orden universal. No lo sabíamos, pero nuestro aprendizaje era más lento y confuso. Much@s de nosotr@s buscábamos imponerle nuestra voluntad a las personas y a la vida misma. Queríamos controlar todas las situaciones según lo que nuestro ego dictaba. Esto nos devolvía, una y otra vez, frustración y sufrimiento. Cuando empezamos a mirar la vida como un Orden perfecto —que existe más allá de lo que un ser humano puede comprender— y soltamos la necesidad de controlar, descubrimos un gran poder. La vida nos habla y podemos revertir toda tristeza. Dejamos de poner el foco en lo que otros hacen o hicieron y asumimos la responsabilidad de transformar la parte que nos toca —la única en donde podemos realmente cambiar algo—. Nos convertimos en constructor@s de nuestra propia paz y armonía. Este cambio de foco nos vuelve más autónom@s, más responsables, más madur@s espiritualmente. Nuestra felicidad o tristeza ya no depende de la familia, los políticos o nuestros compañeros de trabajo. Aunque atravesemos momentos naturales de dolor, ya no caemos en el sufrimiento ni el victimismo. Descubrimos que cuando cambiamos nuestra forma de mirar, cambia nuestra forma de sentir y de vivir. HOY: Liberaré al resto de la responsabilidad de mis sentimientos negativos. Tomaré mi parte de responsabilidad y transformaré lo que puedo: mi forma de mirar. *Estos contenidos no reemplazan a una formación espiritual con Fundamento. Fórmate en un espacio cuidado, ético y humano para crecer en una espiritualidad libre de dogmas, pero con fundamento. Escuela Espiritualidad con Fundamento —Proyecto colectivo sin ánimo de lucro—: www.paulacesar.com/escuela Plazas abiertas para el curso CIENCIA ESPIRITUAL: https://www.paulacesar.com/cienciaespiritual Encuentros gratuitos de meditación y sabiduría interior — los 1.º y 3.º sábados de cada mes. Un refugio de paz y presencia donde acallar la mente, acercarte a textos de sabiduría eterna y compartir con otras personas: www.paulacesar.com/eventos GRUPO de LECTURA Y DEBATE de textos espirituales tradicionales: https://www.paulacesar.com/lecturaydebate

⛓️‍ ¿Cómo LIBERARNOS de la CULPA? I Práctica espiritual

Cuando nos equivocamos y hacemos daño sin querer, muchas veces nos hundimos en el remordimiento. La práctica espiritual nos ayuda a tomar consciencia y a liberarnos del sentimiento de culpa paralizante, para redireccionar nuestra vida en la dirección correcta. En este episodio profundizamos sobre el poder la enmienda consciente y revisamos los puntos significativos para que funcione como una auténtica práctica de purificación y liberación interior. Recordamos a Isaías, el antiguo testamento y a las enseñanzas budistas en el Dhammapada. Súmate a la conversación compartiendo tus comentarios y apoya la sabiduría eterna interactuando con el contenido: si te resulta relevante, recuerda dale "like", suscribirte y compartir. Encuentra los audios para tu práctica cotidiana buscando Espiritualidad con Fundamento en Spotify, iVoox, Apple podcast y en YouTube. _________________________ Espiritualidad con Fundamento —Proyecto colectivo sin ánimo de lucro—. Fórmate en un espacio cuidado, ético y humano para crecer en una espiritualidad libre de dogmas, pero con Fundamento: https://www.paulacesar.com/escuela Encuentros abiertos de reflexión y sabiduría interior (aportación libre). Un refugio de paz y presencia para acallar la mente, acercarte a textos de sabiduría eterna y compartir tus mismos intereses: https://www.paulacesar.com/eventos Plazas abiertas para el curso CIENCIA ESPIRITUAL: https://www.paulacesar.com/cienciaespiritual