"Despierta bien: descubriendo los secretos de las etapas del sueño"
¿Que tan importante es dormir? ¿A que hora debo despertarme? ¿Cuanto tiempo debo dormir?
Estas y otras respuestas en este episodio.
Referencias:
* Tassi, P., & Muzet, A. (2000). Sleep inertia. Sleep Medicine Reviews, 4(4), 341-353.
* Wertz, A. T., Ronda, J. M., Czeisler, C. A., & Wright, K. P. (2006). Effects of sleep inertia on cognitive performance following abrupt awakening from nocturnal sleep. Sleep, 29(2), 171-181."
* Tips on identifying your own sleep cycles
* Walker, M. (2017). Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams. Scribner.
* National Sleep Foundation. (n.d.). Sleep Stages. Retrieved from https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/stages-of-sleep [https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/stages-of-sleep]
* Carskadon, M. A., & Dement, W. C. (2011). Normal human sleep: An overview. In M. H. Kryger, T. Roth, & W. C. Dement (Eds.), Principles and Practice of Sleep Medicine (5th ed.). Elsevier Saunders.”
* Carskadon, M. A., & Dement, W. C. (2011). Normal human sleep: An overview. In M. H. Kryger, T. Roth, & W. C. Dement (Eds.), Principles and Practice of Sleep Medicine (5th ed.).
* Walker, M. (2017). Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams. Scribner.)
Kommentarer
0Vær den første til at kommentere
Tilmeld dig nu og bliv en del af GalenoTalks! Temas medicos explicados de forma sencilla, para todos!-fællesskabet!