14. Les techniques de relaxation japonaises

16. INTERVIEW - Florian Boullot : expert en ASMR

Dans ce nouvel épisode, Florian Boullot, fondateur de la chaine Youtube "Paris ASMR" aux 250000 abonnés nous parle d'ASMR et de sophrologie!

15. Les "zones bleues", là où on vit le plus longtemps et en bonne santé

Aujourd’hui je vais vous parler, des « zones bleues » : Les endroits dans le monde où l’on vit le mieux et le plus longtemps. Découvrons les habitudes communes des habitants de ces zones qui vivent le plus longtemps au monde et le plus sainement.💙

14. Les techniques de relaxation japonaises

Les Japonais ont l'espérance de vie la plus longue du monde. Leur mode de vie est à la base de cette longévité malgré une pression anxiogène quotidienne. Pour combattre le stress et ses méfaits, les japonais ont quelques astuces à nous partager. Je vous présente quelques unes d'entre elles.

13. Émotions et stress

Émotions et stress sont souvent liés et il est bon de savoir comment mieux les gérer et s'en occuper avant qu'il nous arrive de mauvaises surprises. Surtout quand on connait les conséquences du stress, néfaste sur notre organisme. Dans cet épisode, j'essaie de vous expliquer le lien entre émotions et stress, j'énumère quelques effets du stress dans notre corps à ne surtout pas prendre à la légère et je vous donne quelques conseils "GENKI!" et des pistes pour mieux gérer tout ça! Et en plus, trois scoops!!!

12. La sophrologie

Bonne année à tous! Pour commencer l'année, je vous parle de sophrologie et comment elle peut vous aider à retrouver un bien-être au quotidien et développer votre potentiel!