Profesor de meditación: EL SCROLL DESTRUYE tu capacidad de PENSAR | Tony Rham

CAMPEONA MUNDIAL de culturismo: Esto es lo que te hace PERDER GRASA | Lucía Aguado

📢 Este episodio está patrocinado por ENFAF. Lucía es docente y directora de contenidos en ENFAF, y tiene un curso gratuito sobre entrenamiento y nutrición en la mujer: “Rompiendo el Ciclo”. 4 módulos online, gratis. 👉 https://gente.info/kiwi [https://gente.info/kiwi] Lucía ganó el mundial de culturismo natural a los 22 años y perdió la regla en el proceso. Esa experiencia la llevó a replantearlo todo. Lucía Aguado, divulgadora con más de 1,6 millones de seguidores, explica por qué correr es una de las peores estrategias para perder grasa, por qué 10 a 20 series por músculo bastan frente a las 100 habituales, y cómo el ayuno y el miedo a los carbohidratos están arruinando los resultados de las mujeres. Entrenar fuerza, sostiene, es un seguro de vida. LIBROS MENCIONADOS: Fisiología del ejercicio – J. López Chicharro https://amzn.to/3OwcJgj [https://amzn.to/3OwcJgj] Molecular Biology (Sobre adaptaciones del entrenamiento) https://amzn.to/4csawLW [https://amzn.to/4csawLW] Science and Development of Muscle Hypertrophy – Brad Schoenfeld https://amzn.to/4vJ95Ap [https://amzn.to/4vJ95Ap] PUEDES SEGUIR A LUCIA AGUADO EN: YouTube: https://www.youtube.com/thesaiyankiwi [https://www.youtube.com/thesaiyankiwi] Instagram: https://www.instagram.com/thesaiyankiwi/ [https://www.instagram.com/thesaiyankiwi/] #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

FISIÓLOGO desmonta el MITO de la HIPERTROFIA | Roger Pérez

📢 Episodio patrocinado por Chatfuel. Si tienes una consulta y gestionas citas, recordatorios y cancelaciones a mano, Chatfuel lo automatiza todo con IA en WhatsApp, Instagram y tu web. 24h, 365 días. Han creado un webinar gratuito para la audiencia de Gente Interesante sobre cómo multiplicar la facturación de tu clínica. 👉 https://gente.info/chatfuelwebinar [https://gente.info/chatfuelwebinar] Si no respiras bien, no te quieres: así de directo lo plantea Roger Pérez, fisiólogo por la Duke University. En este episodio desmonta el mito de que más músculo equivale a más salud, explica por qué el cuerpo acumula grasa cuando percibe falta de energía aunque comas menos, y demuestra con un caso real cómo cambiar el autodiálogo interno hizo que un ex-militar perdiera seis kilos sin modificar su dieta. LIBROS MENCIONADOS - Salud Keto – Oriol Roda y Néstor Sánchez https://amzn.to/4ubwyc3 [https://amzn.to/4ubwyc3] Puedes seguir a Roger Pérez en: - Instagram https://www.instagram.com/roger_perez_fisiologo/ [https://www.instagram.com/roger_perez_fisiologo/] - Web Ergonutri: https://ergonutri.com/ [https://ergonutri.com/] #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

Por qué añadir más intervenciones te está provocando INFLAMACIÓN | Dra. Irene Sendino

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Profesor de meditación: EL SCROLL DESTRUYE tu capacidad de PENSAR | Tony Rham

🔥 Si te despiertas cansado, hinchado o con dolores que no sabes explicar, puede que tengas inflamación crónica. Únete a los 7 días sin inflamación con la Dra. Irene Sendino. Gratis en WhatsApp → https://gente.info/si_wa [https://gente.info/si_wa] Las apps de tu móvil no son entretenimiento: son cajas de Skinner diseñadas para hackearte. Tony Rham, profesor de meditación con más de un millón de alumnos, explica por qué concentrarte en el trabajo no es lo mismo que estar atento a la realidad, cómo Silicon Valley aplica técnicas de casino para drenarte, y qué distingue la espiritualidad real del turismo espiritual que vende experiencias falsas a precio de lujo. LIBROS MENCIONADOS - El valor de la atención – Johann Hari https://amzn.to/4sLJrZP [https://amzn.to/4sLJrZP] - Bhagavad Gita – Anónimo (texto clásico) https://amzn.to/4dp5Lnf [https://amzn.to/4dp5Lnf] - El poder de elegir – Annie Marquier https://amzn.to/47FPxTc [https://amzn.to/47FPxTc] - El arte de caminar – Thich Nhat Hanh https://amzn.to/4tHNeHV [https://amzn.to/4tHNeHV] Puedes seguir a Tony Rham en: - Página web https://tonyrham.com/ [https://tonyrham.com/ ] #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

Ningún BIOHACK te va a ayudar si no resuelves esto primero | Blanca Gómez

🔥 Si te despiertas cansado, hinchado o con dolores que no sabes explicar, puede que tengas inflamación crónica. Únete a los 7 días sin inflamación con la Dra. Irene Sendino. Gratis en https://gente.info/si_wa [https://gente.info/si_wa] 🔥 Episodio patrocinado por BeLevels, mi marca de suplementos de confianza. Usa el cupón ORIOLRODA para 5% descuento → https://gein.es/blevels [https://gein.es/blevels] Blanca Gómez sanó de colon irritable, SOP y papiloma persistente cambiando su entorno, no solo su dieta. En este episodio explica por qué apagar la luz azul tras el atardecer regularizó su ciclo menstrual a 29 días exactos, desmonta el mito del cortisol en el ayuno intermitente y el entrenamiento en mujeres, desvela que las sartenes PFA Free siguen siendo peligrosas por compuestos sustitutos no estudiados, y advierte que la soledad eleva la respuesta a patógenos tanto como un tóxico químico. LIBROS MENCIONADOS - Salud desde el origen – Blanca Gómez y Néstor Sánchez - https://amzn.to/4snIkPL [https://amzn.to/4snIkPL] Puedes seguir a Blanca Gómez en - Instagram [https://www.instagram.com/blancagomez_lifestyle/] - Página web [https://blancagomez.es] #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast