Get happy! mit Kathie Kleff

Get Happy! 219 WISSENSWERTES ÜBER FASTEN – MIT ALEXANDRA PASHALIDIS In dieser Woche sprechen wir über Fasten. Es gibt unzählige Arten, von Heilfasten über Basisches Fasten bis hin zum alltagstauglichen Intervalfasten. Die Gründe und das Anliegen dahinter sind mindestens genauso vielfältig: einige Menschen möchten gern ein paar Pfunde verlieren, andere wollen den Geist bezwingen, wiederum andere eher den Darm und somit den Organismus entlasten- zu denen würde ich mich zählen. Fest steht: Fasten ist eine gute Sache, wenn man weiß, wie und vor allem, wenn man den für sich richtigen und gesunden Weg gefunden hat, denn nicht jeder Mensch verzichtet von heute auf morgen mal eben zehn Tage lang auf feste Nahrung und trinkt nur noch Wasser und Kräutertee. Ohne medizinische Begleitung empfiehlt sich das auch übrigens nicht. Alexandra Pashilidis arbeitet seit vielen Jahren als Ernährungsberaterin und ihr Herz schlägt laut für das Heilfasten. Seit dem Frühjahr 2025 berät sie die Gäste im wunderschönen Gesundheitsresort Rosenalp in Oberstaufen und begleitet sie durch ihre Fastenkur. Ich bin einer Presseinladung des Hauses gefolgt und spreche mit Alexandra über die Vorteile des Fastens, die verschiedenen Möglichkeiten und wie man das für sich passende Programm findet, so dass Verzicht nicht zur Qual oder zur nächsten Kompensationsstrategie wird. Viel Freude und viele schöne Erkenntnisse bei unserem Gespräch wünsche ich. Mit großem Dank an meine Werbepartner Koro: https://serv.linkster.co/r/LaNexTnlk2 [https://serv.linkster.co/r/LaNexTnlk2] Spare jetzt bei KoRo dauerhaft 5% auf das gesamte Sortiment mit dem Code „GETHAPPY“ Links zum Hotel Rosenalp (unbezahlte Werbung) https://www.rosenalp.de/ [https://www.rosenalp.de/] https://www.rosenalp.de/de/rosenalp/ [https://www.rosenalp.de/de/rosenalp/] https://www.rosenalp.de/de/schrothkur-fastenkur/ [https://www.rosenalp.de/de/schrothkur-fastenkur/] Links zu Kathie: ✨Seminarreihe im Herbst/ Winter 2025: https://www.kathiekleff.com/buchen [https://www.kathiekleff.com/buchen] 🌿 Website: https://www.kathiekleff.com [https://www.kathiekleff.com] 💟 Bei Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ [https://www.instagram.com/kathie_kleff/] 🤓 Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ [https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ] 🦋 Mein Onlinekurs: https://www.unversehrtes-ich.de/finde-dein-unversehrtes-ich [https://www.unversehrtes-ich.de/finde-dein-unversehrtes-ich] 📙 „Wie ich ICH wurde“ ist erschienen bei Momanda: https://amzn.eu/d/clQfwRX [https://amzn.eu/d/clQfwRX] 🎶 Playlisten für Dich bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/26pFWlUQDDwRcq7R6vCEbY?si=cc07b0482f2a4eb9 [https://open.spotify.com/playlist/26pFWlUQDDwRcq7R6vCEbY?si=cc07b0482f2a4eb9] https://open.spotify.com/playlist/47K00COPyfr27niTTKTAKj?si=17106c63ab99440a [https://open.spotify.com/playlist/47K00COPyfr27niTTKTAKj?si=17106c63ab99440a] https://open.spotify.com/playlist/7gkVCRixoyYLicNnyWrXqM?si=9de6fab2f5cc441c [https://open.spotify.com/playlist/7gkVCRixoyYLicNnyWrXqM?si=9de6fab2f5cc441c]

Get Happy! 218 HOCHSENSIBEL & HOCHSENSITIV – MIT NINA BRACH Auf vielfachen Wunsch geht es in der heutigen Folge nun endlich um das Thema Hochsensibiltät und Hochsensitivität. Dass das zwei unterschiedliche Phänomene sind, war mir auch nicht klar, bis ich das Buch meiner Gesprächspartnerin in den Händen hielt. Hochsensibilität beschreibt eine Persönlichkeitseigenschaft, bei der Menschen Reize — sowohl äußere (z. B. Geräusche, Gerüche, Stimmungen) als auch innere (Gedanken, Gefühle) — besonders intensiv und tiefgehend wahrnehmen und verarbeiten. Das ist für die Betroffenen Fluch und Segen zugleich, wie ich aus eigener Erfahrung sagen kann. Hochsensible Menschen sind eingeladen, sich sehr gut mit den eigenen Bedürfnissen auszukennen, um in der Welt nicht unterzugehen. Und ich glaube fest daran: je besser wir DAS lernen, anstatt uns selbst für empfindlich zu halten, umso mehr wird der Fluch zum echten Segen, denn Hochsensibilität ist in Wahrheit eine wahre Superpower. Nina Brach ist Expertin für Hochsensibilität – sowohl als hochsensible Person selbst, als auch als zertifizierte systemische Coachin. Ihr Wirken zielt darauf ab, hochsensiblen Menschen inneren Frieden, Abgrenzung, Fokus und Selbstbestimmung für ein energiereiches, ausgewogenes Leben zu ermöglichen. Ihr erstes Buch ist im März diesen Jahres erschienen und es trägt den wunderbaren Titel: Ein Hoch auf deine Sensibilität. Mit großem Dank an meine Werbepartner Koro: https://serv.linkster.co/r/LaNexTnlk2 Spare jetzt bei KoRo dauerhaft 5% auf das gesamte Sortiment mit dem Code „GETHAPPY“ Links zu Nina Brach: www.ninabrach.de https://www.instagram.com/ninabrach.hsp.coaching/ https://amzn.eu/d/gJbBjpp Foto: Sonja Filitz Links zu Kathie: Website: https://www.kathiekleff.com Bei Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ Mein Onlinekurs: https://www.unversehrtes-ich.de/finde-dein-unversehrtes-ich „Wie ich ICH wurde“ ist erschienen bei Momanda: https://amzn.eu/d/clQfwRX Bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/26pFWlUQDDwRcq7R6vCEbY?si=cc07b0482f2a4eb9 https://open.spotify.com/playlist/47K00COPyfr27niTTKTAKj?si=17106c63ab99440a https://open.spotify.com/playlist/7gkVCRixoyYLicNnyWrXqM?si=9de6fab2f5cc441c

Get Happy! 217 VON ENERGIE UND FEINSTOFFLICHEM – MIT RICARDA BERLAGE In dieser Folge möchten wir euch helfen, ein bisschen aufzuräumen. Im Innen, aber auch energetisch, denn wir schleppen so einiges mit uns durchs Leben, was gar nicht zu uns gehört und dessen wir uns oft gar nicht bewusst sind. Innere Klarheit schafft äußere Klarheit- und umgekehrt. Außerdem bleiben wir oft auf einer ganz tiefen Ebene, energetisch, mit vielen alten Wunden in Verbindung. Der Zauber liegt aber darin, dass wir uns das Thema auch energetisch vornehmen, dass wir diese alten Anteile in uns entlasten, hören und dann auf neue Füße stellen. Das sagt Ricarda Berlage- für sie war das ihr ganz persönlicher Schlüssel zu all der Leichtigkeit in ihrem Leben und ich freue mich sehr, dass sie ihre Erfahrungen in der kommenden Stunde mit uns teilt. Sie ist Astrologin, Podcasterin des Female Clarity Podcast, Energy Guide, Mutter und Hundemama. Und ein ganz famoser Mensch. Mit großem Dank an meine Werbepartner Koro: https://serv.linkster.co/r/LaNexTnlk2 Spare jetzt bei KoRo dauerhaft 5% auf das gesamte Sortiment mit dem Code „GETHAPPY“ Links zu Ricarda Berlage: https://www.ricardaberlage.de https://www.ricardaberlage.de/femaleclaritycast https://www.ricardaberlage.de https://www.instagram.com/ricardaberlage/ https://www.art-of-astrology.com/ Links zu Kathie: Website: https://www.kathiekleff.com Bei Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ Mein Onlinekurs: https://www.unversehrtes-ich.de/finde-dein-unversehrtes-ich „Wie ich ICH wurde“ ist erschienen bei Momanda: https://amzn.eu/d/clQfwRX Bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/26pFWlUQDDwRcq7R6vCEbY?si=cc07b0482f2a4eb9 https://open.spotify.com/playlist/47K00COPyfr27niTTKTAKj?si=17106c63ab99440a https://open.spotify.com/playlist/7gkVCRixoyYLicNnyWrXqM?si=9de6fab2f5cc441c

Get Happy! 216 VON DER GSG 9 AUF DEN PFAD DER ERLEUCHTUNG – MIT YOGI VIDYANANDA Mein Gast in dieser Folge ist Yogi Vidyananda. Als Rainer Kersten, so lautet sein bürgerlicher Name, absolvierte er Mitte der 80er Jahre die Ausbildung zum Polizeivollzugsbeamten im damaligen Bundesgrenzschutz. 1992 führte ihn sein beruflicher Werdegang zur Antiterroreinheit GSG 9. Wer hier zum Einsatz kommt, muss aus einem sehr besonderen Holz geschnitzt sein: Terrorbekämpfung, Bombenentschärfung, Geiselbefreiung, Schwerst- und Gewaltkriminalität gehören zur Tagesordnung. Es ist ein Job, der einem Menschen, dessen Psyche und dessen Nervensystem unvorstellbares abverlangt. 5 Jahre bleibt Rainer Kersten im Dienst, dann schmeißt er hin und macht sich auf die Suche nach sich selbst. Eröffnet ein Fitnesscenter, macht eine Ausbildung zum Zimmermann, verdient sich eine Zeitlang als Personenschützer seinen Unterhalt. Heute lebt er zurückgezogen und fernab vom Lärm der Welt, in der wir leben, im Oldenburger Land. Seinen Namen hat er abgelegt, als Yogi Vidyananda, was Glückseligkeit durch wahres Wissen bedeutet, begleitet er unter anderem die Kriya Gruppe am Schulungs- und Meditationszentrum in Oldenburg und leitet Meditationen an, die er auch auf seinem YouTube Kanal und in seinem Podcast teilt. Mit großem Dank an meine Werbepartner Koro: https://serv.linkster.co/r/LaNexTnlk2 Spare jetzt bei KoRo dauerhaft 5% auf das gesamte Sortiment mit dem Code „GETHAPPY“ Links zu Yogi Vidyananda: www.yogi-vidyananda.de www.facebook.com/yogi.vidyananda.7/ www.youtube.com/channel/UC4IYBEbKgAX7UPTHJgW2Aag www.instagram.com/yogividyananda/?hl=de open.spotify.com/show/6ngss2A2y2tRLyXEb5eKBm?si=1fd69c0131a748a5&nd=1&dlsi=dd792ac720664a9a Links zu Kathie: Website: https://www.kathiekleff.com Bei Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ Mein Onlinekurs: https://www.unversehrtes-ich.de/finde-dein-unversehrtes-ich „Wie ich ICH wurde“ ist erschienen bei Momanda: https://amzn.eu/d/clQfwRX Bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/26pFWlUQDDwRcq7R6vCEbY?si=cc07b0482f2a4eb9 https://open.spotify.com/playlist/47K00COPyfr27niTTKTAKj?si=17106c63ab99440a https://open.spotify.com/playlist/7gkVCRixoyYLicNnyWrXqM?si=9de6fab2f5cc441c

Get Happy! 215 DEN TINNITUS LOSLASSEN – MIT ANNETTE NOWAK 10 bis 15 % aller Erwachsenen in Deutschland leiden an einem Tinnitus, die Dunkelziffer dürfte wie so oft deutlich höher sein. Weltweit – so eine Zahl aus dem Jahr 2022 – sind es 740 Millionen. Bleibt das Geräusch im Ohr länger als drei Monate gilt der Tinnitus als chronisch, nicht wenige Menschen müssen zwangsläufig lernen, damit zu leben. Die Ursachen sind multifaktoriell, Stress kann ein Auslöser sein, ein Hörsturz, Trauma, bestimmte Medikamente, aber auch eine andere Erkrankung, bei der das zermürbende Rauschen oder Pfeifen im Ohr eine Begleiterscheinung ist, können der Grund sein. Besonders in der Nacht, wenn im Außen alles still ist, können die Betroffenen vor den Tönen im Kopf nicht mehr flüchten und leiden dann nicht nur zusätzlich unter Schlafstörungen, sondern landen häufig in einem Zustand tiefer Verzweiflung, weil sie sich allein fühlen und nicht immer auf Verständnis stoßen. Eine von ihnen war Annette Nowak. Auch ihr machte das Pfeifen in den Ohren das Leben lange schwer, heute begleitet sie Menschen auf ihrem Weg, den Tinnitus nach und nach loszulassen. Wie sie das macht, darüber hat sie ein Buch geschrieben und darüber reden wir in der kommenden Stunde. Mit großem Dank an meine Werbepartner Koro: https://serv.linkster.co/r/LaNexTnlk2 [https://serv.linkster.co/r/LaNexTnlk2] Spare jetzt bei KoRo dauerhaft 5% auf das gesamte Sortiment mit dem Code „GETHAPPY“ Links zu Annette Nowak: https://www.tinnitusberatung.de [https://www.tinnitusberatung.de] https://www.amazon.de/Tinnitus-loslassen-Erkenntnisse-Gehirnforschung-Praktische/dp/3432119372 [https://www.amazon.de/Tinnitus-loslassen-Erkenntnisse-Gehirnforschung-Praktische/dp/3432119372] https://www.youtube.com/watch?v=pDybGWtK-nQ [https://www.youtube.com/watch?v=pDybGWtK-nQ] https://www.facebook.com/profile.php?id=100063509715639 [https://www.facebook.com/profile.php?id=100063509715639] Links zu Kathie: Website: https://www.kathiekleff.com [https://www.kathiekleff.com] Bei Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ [https://www.instagram.com/kathie_kleff/] Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ [https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ] Mein Onlinekurs: https://www.unversehrtes-ich.de/finde-dein-unversehrtes-ich [https://www.unversehrtes-ich.de/finde-dein-unversehrtes-ich] „Wie ich ICH wurde“ ist erschienen bei Momanda: https://amzn.eu/d/clQfwRX [https://amzn.eu/d/clQfwRX] Bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/26pFWlUQDDwRcq7R6vCEbY?si=cc07b0482f2a4eb9 [https://open.spotify.com/playlist/26pFWlUQDDwRcq7R6vCEbY?si=cc07b0482f2a4eb9] https://open.spotify.com/playlist/47K00COPyfr27niTTKTAKj?si=17106c63ab99440a [https://open.spotify.com/playlist/47K00COPyfr27niTTKTAKj?si=17106c63ab99440a] https://open.spotify.com/playlist/7gkVCRixoyYLicNnyWrXqM?si=9de6fab2f5cc441c [https://open.spotify.com/playlist/7gkVCRixoyYLicNnyWrXqM?si=9de6fab2f5cc441c]