171. Por qué nos cuesta tanto decir lo que necesitamos (y cómo cambiarlo)

171. Por qué nos cuesta tanto decir lo que necesitamos (y cómo cambiarlo)

Hay algo que casi todas hacemos: decir que sí cuando queremos decir que no. Callar lo que necesitamos para no molestar. Ajustarnos, ceder, aguantar, y después preguntarnos por qué estamos agotadas. No es un fallo personal. Es un patrón aprendido. Y tiene nombre: complacimiento crónico. En este episodio nos sentamos alrededor del fuego con Pilar de la Torre, psicóloga especializada en comunicación no violenta, y con Elena Arribas, periodista y fundadora de Genuina Escuela de Expresión, para hablar de algo que rara vez se nombra con claridad: por qué a las mujeres nos cuesta tanto decir lo que necesitamos y qué podemos hacer al respecto. No es un episodio de autoayuda. No hay fórmulas mágicas ni listas de pasos. Es una conversación sobre los mecanismos que nos han enseñado a silenciarnos, sobre cómo el género atraviesa nuestra forma de comunicarnos y sobre qué significa recuperar la voz propia sin dejar de cuidar los vínculos. Hablamos de la diferencia entre poner límites y levantar muros. De por qué expresar una necesidad no es un acto egoísta sino un acto de honestidad. De cómo la comunicación no violenta no es solo una técnica sino una forma de relacionarse con una misma antes de relacionarse con el mundo. Y de algo que quizás te suena: ese momento en que ya no sabes ni lo que quieres, porque llevas tanto tiempo priorizando lo de los demás que has perdido el hilo de ti misma. También hablamos del cuerpo. Porque lo que no se dice con palabras se queda en algún sitio. La expresión, el movimiento, el habitar el propio espacio, son también formas de comunicar que hemos olvidado. Este episodio es para las que sienten que se expresan mejor por escrito que en voz alta. Para las que ensayan mentalmente lo que van a decir antes de decirlo. Para las que después de una conversación difícil siguen dándole vueltas, pensando en lo que deberían haber dicho. Y también para las que ya trabajan en esto y quieren seguir profundizando desde una mirada que ponga el género donde corresponde: en el centro del análisis. Pilar de la Torre lleva años acompañando procesos de comunicación desde la psicología y la práctica de la CNV. Elena Arribas trabaja la expresión auténtica desde la oratoria y la escritura. Las dos aportan perspectivas distintas y complementarias sobre un tema que nos toca a todas, de una forma u otra. Escucha, pausa, vuelve a escuchar. Este episodio tiene capas. Para más información sobre los viajes, el campamento de mujeres y todos los recursos que nombramos (y los que no) en el podcast, entra en hacialosalvaje.net

170. Valle di Susa: una Italia secreta que merece la pena recorrer

Italia es uno de esos países que creemos conocer incluso antes de ir. Roma, Florencia, la Toscana... Pero al pie de los Alpes piamonteses se abre el Valle di Susa, una tierra de paso que durante siglos recibió a comerciantes, peregrinos y ejércitos, y que hoy guarda una riqueza cultural y paisajística que casi nadie va a buscar. En este episodio me siento alrededor del fuego con Marta Favro, guía de cicloturismo y de senderismo del valle, para que nos cuente qué tiene de especial este rincón del Piamonte y por qué merece mucho más que ser territorio de paso. Marta trabajó años en algo que no le llenaba hasta que en 2019 decidió que lo que la hacía sentir viva dejara de quedar relegado al fin de semana. Hoy vive en el valle, lo recorre a pie y en bici, y lo cuenta con una sensibilidad que te mete dentro del paisaje aunque estés escuchando desde el sofá de casa. En la conversación hablamos de las Masche, de las brujas del Piamonte, mujeres que conocían los secretos de las hierbas y fueron temidas. De la Sacra di San Michele, ese monasterio suspendido entre roca y cielo que según dicen inspiró a Umberto Eco. De las mujeres artesanas de Avigliana, de una bodega gestionada por mujeres, y de Le Dragonesse, una asociación que usa el dragon boat en el lago como herramienta de fuerza colectiva tras el cáncer de mama. Y también hablamos del viaje. Porque este verano y este otoño vamos juntas al Valle di Susa con Marta como guía. Seis días recorriendo el territorio en bici eléctrica y a pie, con un grupo pequeño de máximo 12 mujeres. Sin masificación. Con calma. Con la curiosidad como única exigencia física. Escucha el episodio y deja que Marta te cuente el resto. Para más info entra en hacialosalvaje.net

169. Ecofeminismo con los pies en la tierra: ejemplos reales que demuestran que otra vida ya está en marcha

Vivimos en un momento en el que todo parece tambalearse. Crisis climática, agotamiento vital, desigualdades crecientes… y una sensación cada vez más presente de que algo, en la forma en la que vivimos, no encaja. En este episodio de Hacia lo Salvaje nos sentamos alrededor del fuego con Marta Pascual, activista ecofeminista de Ecologistas en Acción y Feministas por el Clima, profesora y una de las impulsoras de Trenzando Cuidados, una cartografía que recoge iniciativas ecofeministas en todo el territorio. A lo largo de la conversación, Marta nos invita a mirar el mundo desde otro lugar. A cuestionar esa lógica que pone el beneficio por encima de la vida y a recordar algo tan básico como revolucionario: que somos interdependientes (nos necesitamos unas a otras) y ecodependientes (dependemos de la Tierra para vivir). Pero este episodio no se queda en la teoría. Hablamos de ecofeminismo con ejemplos reales, de proyectos que ya están en marcha: cooperativas, redes de cuidados, iniciativas agroecológicas, comunidades que están ensayando otras formas de habitar, de producir y de relacionarse. También exploramos cómo el ecofeminismo puede aplicarse en lo cotidiano: en la alimentación, en la vivienda, en los vínculos, en la forma de viajar. Porque sí, otra forma de vivir no solo es posible… ya está ocurriendo. Marta comparte su propio camino, cómo el feminismo y el ecologismo se fueron encontrando en su vida hasta convertirse en una mirada común que, en sus palabras, le dio paz. Una forma de entender el mundo que no separa lo humano de la naturaleza, sino que nos entrelaza. En un contexto donde el miedo, la polarización y el individualismo parecen ganar terreno, este episodio es también una invitación a recordar quiénes somos realmente: seres capaces de cuidar, de cooperar y de construir en común. Si sientes que la forma en la que vivimos no encaja contigo, si buscas alternativas reales, si necesitas inspiración o simplemente parar a escuchar otra narrativa… este episodio es para ti. Dale al play y ven a sentarte con nosotras alrededor del fuego. Más info en hacialosalvaje.net

168. Cicloturismo por Galicia para mujeres: Lo que pasa cuando dejas de mirar el territorio y empiezas a escucharlo

Si alguna vez has viajado en bici, aunque sea un poco, sabes que pasa algo diferente, algo que tiene que ver con notar que el tiempo se estira, que el cuerpo entra en la ecuación y que de repente ya no estás “viendo” el paisaje… sino que estás dentro. Eso es exactamente lo que propone este viaje de cicloturismo por Galicia para mujeres. No ir más lejos, sino ir más profundo. Porque cuando pedaleas despacio por carreteras secundarias, cuando atraviesas aldeas donde la vida sigue otro ritmo, cuando paras no porque “toca” sino porque algo te llama… empiezas a notar cosas que antes no veías. Nos vamos hasta A Ulloa (Galicia) para descubrir un viaje de cicloturismo pensado para mujeres que quieren ir más allá del paisaje. Un viaje que pone la vida en el centro. Pedaleamos con Iria Prendes, guía de cicloturismo que entiende la bicicleta como una herramienta para conectar con el entorno desde la presencia y la escucha. Conocemos a Ana Corredoira, ganadera ecológica y parte de As Vacas da Ulloa junto a Marta Álvarez, que nos habla de legado, arraigo y de lo que significa defender el territorio cuando tu vida depende de él. Entramos en Milhulloa, la cooperativa de Carmela y Chusa, donde la agroecología, la economía social y el trabajo colectivo no son teoría, sino práctica diaria. Nos adentramos en el bosque con Natalia Varela, de O Espírito da Colmea, para entender el mundo de las abejas y cómo la cooperación sostiene la vida mucho más allá de las colmenas. Y terminamos en el obrador de María Bouzas, en Tataraboas, donde hacer galletas se convierte en una forma de vivir más lenta, consciente y conectada con el entorno. Este episodio habla de ecofeminismo, rural vivo, comunidad y resistencia. Pero también habla de algo más íntimo: de lo que pasa cuando cambias la forma de moverte… y empiezas a mirar diferente. Un viaje en bicicleta por Galicia para mujeres que no solo recorre kilómetros, sino que abre preguntas. Si sientes que hay otra forma de viajar, de vivir y de relacionarte con el mundo… probablemente este episodio es para ti. Para más info entra en hacialosalvaje.net

167. Ciudades para la infancia (y la vida adulta): cómo recuperar calles, naturaleza y comunidad

Piensa en el barrio donde creciste. ¿Había árboles? ¿Un descampado donde construir cabañas? ¿Un lugar donde sentarte sin tener que consumir nada? Ahora piensa en la calle donde vive hoy una niña de ocho años. ¿Puede salir sola? ¿Puede jugar, aburrirse, ensuciarse, encontrarse con otras niñas y niños? Cada vez escuchamos más que las ciudades son hoy menos seguras. Pero quizá la pregunta no sea si las ciudades son más peligrosas, sino en qué momento dejaron de estar pensadas para la vida. En este episodio de Hacia lo Salvaje nos sentamos alrededor del fuego con dos arquitectas que llevan años reflexionando sobre cómo el diseño urbano ha ido expulsando poco a poco a la infancia del espacio público. Conversamos con Ianire de Andrés Olabarria, arquitecta y fundadora de IANI Estudio, donde diseñan espacios poniendo en el centro la sostenibilidad de la vida y la escucha real a la infancia, y con Natalia Muñoz Ibañez, arquitecta técnica en Aupro Cooperativa, especializada en arquitectura natural, viviendas saludables y renaturalización de patios escolares. A lo largo de la conversación hablamos de cómo las ciudades modernas nacieron durante la industrialización con una lógica muy concreta: producir, desplazarse y consumir. Un modelo urbanístico que fue dejando fuera muchas dimensiones esenciales de la vida cotidiana: el juego, los cuidados, el encuentro o el contacto con la naturaleza. Recordamos también nuestras propias infancias: barrios donde era posible salir a la calle, construir guaridas, explorar acequias o pasar horas jugando cerca de casa. Experiencias que hoy cada vez son más raras en muchas ciudades. En el episodio exploramos temas como: – por qué las ciudades han dejado de ser jugables – cómo el coche y el urbanismo productivo han transformado el espacio público – el impacto del déficit de naturaleza en la infancia y también en la vida adulta – qué significa realmente renaturalizar un patio escolar – y cómo cambiar la mirada para diseñar ciudades más habitables También hablamos de neuroarquitectura, biofilia y de cómo el contacto cotidiano con la naturaleza regula nuestro sistema nervioso y mejora nuestra salud. Porque cuando pensamos las ciudades desde la infancia, en realidad estamos hablando de algo mucho más profundo: cómo queremos vivir juntas. Tal vez no necesitemos ciudades más grandes ni más modernas, sino ciudades más verdes, más lentas y más comunitarias. Ciudades donde volver a encontrarnos. Donde el juego vuelva a formar parte de la vida cotidiana. Y donde la naturaleza deje de ser una excursión para volver a ser parte del barrio. Para más información y ver las notas del podcast entra en hacialosalvaje.net