Iwa Małgorzata Skorupa

Iwa Małgorzata Skorupa

Podcast af Iwa Małgorzata Skorupa

#ODKOPSIEBIE Cykl historii o tym, jak zmieniałam swoje życie.Jak mentalność ma znaczenie i dlaczego warto pięknie żyć?

Prøv gratis i 7 dage

99,00 kr. / måned efter prøveperiode.Ingen binding.

Prøv gratis

Alle episoder

18 episoder
episode RELAKSACJA artwork
RELAKSACJA

Umysłowe napięcie jest często powiązane z napięciami w ciele. Systematyczne rozluźnianie mięśni zapewni ci spokojny stan umysłu, uwolni energię, zużywaną na utrzymywanie ciała w stanie napięcia. Wykonując to ćwiczenie po raz pierwszy, możesz dysponować niewielkim poziomem uważności i napięcia i rozluźnienia tych mięśni i sprawować słabą nad nimi kontrolę. Efekty na początku mogą być skromne. Jednak nie zniechęcaj się. Powtarzając tę procedurę, słuchając relaksacji systematycznie, najlepiej przed snem, stopniowo zaczniesz doceniać jej kojące i uspokajające działanie. Nazywam się Iwona Skorupa. Jestem coachem, nauczycielem, trenerem, psychodietetykiem. Pracuję z kobietami, aby inspirować je do zmiany nawyków, aby prowadzić je ku zdrowiu. Stworzyłam program ,,Bądź wolny od bulimii" w celu pomocy osobom z zaburzeniem odżywiania. Nagrałam cykl podcastów w ramach projektu #ODKOPSIEBIE Z MIŁOŚCIĄ, więc zapraszam do odsłuchania. Opowiadam w nich o emocjach, które towarzyszyły mi w okresie dorastania, które wywarły wpływ na moje aktualne życia. Zapraszam do kontaktu : iwonaskorupa@wp.pl fp Iwa M.Skorupa Twórcą muzyki jest Bartosz Hoppe

18. jan. 2022 - 11 min
episode EMOCJONALNE JEDZENIE artwork
EMOCJONALNE JEDZENIE

W ramach projektu ,,ODKOPSIEBIE" pomagam kobietom wejść na ścieżkę zdrowia. Złe nawyki, stres często są przyczyną nadwagi czy doprowadzają do zaburzeń odżywiania. Jeśli potrzebujesz pomocy, wskazówek, wsparcia pisz na adres : iwonaskorupa@wp.pl

23. nov. 2021 - 6 min
episode EMOCJE - ODWAGA CZ. 2 artwork
EMOCJE - ODWAGA CZ. 2

Zapraszam Cię do odsłuchania nowego cyklu podcastów w ramach projektu #ODKOPSIEBIE Z MIŁOŚCIĄ, którego zatytułowałam EMOCJE. Musimy mieć świadomość, że to co czujemy i myślimy zabarwia nasze widzenia świata. Wg. D. Howkinsa i innych nauczycieli uczucia, emocje mają istotny wpływ na nasze zdrowie. Dzisiaj musimy spojrzeć na siebie holistycznie i zrozumieć, że dusza, ciało, myśli to jedno. Przybliżam temat emocji, uczuć, ponieważ zdaję sobie sprawę, że większość z nas nie ma kontaktu ze sobą, nie rozpoznaje swych emocji. Większość z nas działa automatycznie, przez co częściej choruje. Czas to zmieniać, ponieważ jest na to sposób. Zapraszam Cię na mojego fb Iwa M. Skorupa

08. aug. 2021 - 11 min
episode EMOCJE - ODWAGA CZ. 1 artwork
EMOCJE - ODWAGA CZ. 1

Zapraszam Cię do odsłuchania nowego cyklu podcastów w ramach projektu #ODKOPSIEBIE Z MIŁOŚCIĄ, którego zatytułowałam EMOCJE. Musimy mieć świadomość, że to co czujemy i myślimy zabarwia nasze widzenia świata. Wg. D. Howkinsa i innych nauczycieli uczucia, emocje mają istotny wpływ na nasze zdrowie. Dzisiaj musimy spojrzeć na siebie holistycznie i zrozumieć, że dusza, ciało, myśli to jedno. Przybliżam temat emocji, uczuć, ponieważ zdaję sobie sprawę, że większość z nas nie ma kontaktu ze sobą, nie rozpoznaje swych emocji. Większość z nas działa automatycznie, przez co częściej choruje. Czas to zmieniać, ponieważ jest na to sposób. Zapraszam Cię na mojego fb Iwa M. Skorupa

22. jul. 2021 - 7 min
episode JA, NASTOLATKA. artwork
JA, NASTOLATKA.

Zapraszam Cię do odsłuchania moich podcastów z cyklu #ODKOPSIEBIE. Projekt został stworzony w celu pokazania, jak poprzez zmianę mentalności, pracę ze sobą, można zacząć zmieniać swoje życie i dążyć do spełnienia. Byłam zagubioną nastolatka, pełna buntu i czułam się często niezrozumiana. Świat młodego człowieka nie jest łatwy, podobnie jak świat rodzica. W tym podcaście opowiadam jak się wtedy czułam i czego potrzebowałam. W mojej drodze do spełnienia  towarzyszy mi Taisja Laudy. Na początek polecam jej książkę ,,Moje życie z Mr. Good", którą możesz kupić wchodząc w ten link : https://sklep.taisjalaudy.com/a/2147487758/Mz4oLL5N Polecam szczególnie tym, którzy czują, że życie straciło sens i nie daje już radości. Czujesz wypalenie w pracy, a relacje zaczynają się rozpadać? Zachęcam do lektury i zobacz, że zmieniając siebie, możesz zmienić swoje życie i podejście do niego. Przez co zaczniesz oddychać pełną piersią, poczujesz spokój i radość. Zrób ten pierwszy krok. Wierzę w Ciebie.

13. jun. 2021 - 6 min
En fantastisk app med et enormt stort udvalg af spændende podcasts. Podimo formår virkelig at lave godt indhold, der takler de lidt mere svære emner. At der så også er lydbøger oveni til en billig pris, gør at det er blevet min favorit app.
Rigtig god tjeneste med gode eksklusive podcasts og derudover et kæmpe udvalg af podcasts og lydbøger. Kan varmt anbefales, om ikke andet så udelukkende pga Dårligdommerne, Klovn podcast, Hakkedrengene og Han duo 😁 👍
Podimo er blevet uundværlig! Til lange bilture, hverdagen, rengøringen og i det hele taget, når man trænger til lidt adspredelse.

Prøv gratis i 7 dage

99,00 kr. / måned efter prøveperiode.Ingen binding.

Eksklusive podcasts

Uden reklamer

Gratis podcasts

Lydbøger

20 timer / måned

Prøv gratis

Kun på Podimo

Populære lydbøger