La Ciencia Deportiva
Podcast af Andrés María Martínez Fuentes
La Ciencia Deportiva es un podcast dedicado al entrenamiento, salud y
rendimiento deportivo.
Cada semana se tratan nuevos episodios dando respuesta a las dudas e inquietudes
de la audiencia desde distintos ámbitos.
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07: Claves psicológicas para establecer objetivos de entrenamiento.
En el capítulo de hoy trataré las claves para el establecimiento de objetivos de entrenamiento desde una perspectiva psicológica.
Sabrás porque es bueno establecer objetivos.
Como establecerlos de forma adecuada.
Tipos de objetivos.
Ayudas para lograr los objetivos.
Pasos y ejemplo práctico.
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20 min - 15. jun. 2022
06: Estrategias de aclimatación al calor para competir.
En el episodio de hoy trataré las estrategias de aclimatación para competir en ambientes calurosos.
Tipos de estrategias.
Consideraciones para aplicarlas.
Planificación.
Consideraciones prácticas.
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Referencias:
Casadio JR, Kilding AE, Cotter JD, Laursen PB. From Lab to Real World: Heat Acclimation Considerations for Elite Athletes. Sports Med. 2017 Aug;47(8):1467-1476. doi: 10.1007/s40279-016-0668-9. PMID: 28035584.
Racinais S, Alonso JM, Coutts AJ, Flouris AD, Girard O, González-Alonso J, Hausswirth C, Jay O, Lee JK, Mitchell N, Nassis GP, Nybo L, Pluim BM, Roelands B, Sawka MN, Wingo JE, Périard JD. Consensus recommendations on training and competing in the heat. Scand J Med Sci Sports. 2015 Jun;25 Suppl 1:6-19. doi: 10.1111/sms.12467. PMID: 25943653.
Gibson OR, James CA, Mee JA, Willmott AGB, Turner G, Hayes M, Maxwell NS. Heat alleviation strategies for athletic performance: A review and practitioner guidelines. Temperature (Austin). 2019 Oct 12;7(1):3-36. doi: 10.1080/23328940.2019.1666624. PMID: 32166103; PMCID: PMC7053966.
7 min - 14. jun. 2022
05: Entrenamiento de la fuerza en corredores
En este episodio trataré de explicar como incorporar un entrenamiento de fuerza sistematizado para la planificación de un corredor.
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7 min - 13. jun. 2022
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