395. Race report milen sub 50

396. Intryck från Stockholm Marathon

Erik T har varit speaker uppe i storstan. Han berättar om intrycken från Stockholm Marathon och om helgen i Sveriges hufvudstad. Erik W fyller i med lite resultatrapportering. Hur gick det för skidåkarna? Och hur snabbt sprang den som placerade sig som nummer 50 i år jämfört med 1988, 2006, 2016 och 2021? Dessutom: Stig klagar på bommarna mellan Sjömarken och Sandared. Erik W levererar en race report från ett rullskidlopp i Ulricehamn där han enligt egen utsago åkte bra. Tack till: 📕 KJSA [https://kjsa.se/] - Snygga, sköna och otroligt prisvärda sportglasögon. 25 % rabatt på KJSA-brillor med koden "Lagom25". 📕 Rullskidcenter [https://www.rullskidcenter.se/] - Spana in sommarskidskor från Alpina samt Lillsports nya Boot Cover Wet. 📕 Telgerullen [https://raceid.com/sv/races/14899/information] - Erik W har provkört banan som går på bilfria vägar 12 sep. Loppet är seedningsgrundande för Vasaloppet. Veckans ämne börjar vid 36.22 min. Till sist: * Lagom Kondition [https://www.instagram.com/lagomkondition/] - Kika på vårt instagramkonto. * Wickström Coaching [https://wickstromcoaching.com/] - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.

395. Race report milen sub 50

Erik T klarade att springa 10 km på under 50 minuter på fjärde försöket på 12 månader. Vi pratar noga igenom detta och njuter av hans eufori efteråt. Dessutom: Vi diskuterar "traumakulturen". Och Erik W har blivit ifrånstakad av Alvar Myhlback. Tack till: 🧎 Hoka [https://www.hoka.com/en/se/] - Thiberg berättar om varför han var så nöjd med sina Hoka Skyward X 2. 🧎 Klarälvsloppet [https://klaralvsloppet.se/] - 9 mil flack rullskidåkning i Värmland. 100 kr rabatt med koden "LAGOMKL26". 🧎 World of Ski [https://www.worldofski.com/] - Kör SkiErg i en digital värld mot andra, inte helt olikt cyklisternas Zwift. 🧎 Abilica [https://www.traningspartner.se/abilica-xc-mill-2700-loepband/372914] - Rullskidband för hemmabruk (XC-Mill 2700). Träna uppför och slipp nedförsbackarna. Veckans ämne börjar vid 24.29 min. Till sist: * Lagom Kondition [https://www.instagram.com/lagomkondition/] - Kika på vårt instagramkonto. * Wickström Coaching [https://wickstromcoaching.com/] - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.

394. SkiErg i 90 min - är det kul?

Vi har genomfört Wickström Coaching 1,5 h SkiErg Delight. Ett arrangemang där deltagarna ses i ErgZone och på Zoom för att dra 90 minuter SkiErg. Hur genomför man ett sådant event? Är det kul att dra SkiErg så länge? Behöver det vara roligt? Erik W körde sina 90 min i full fart på motstånd 6 med ett snitt på 1:52.9 min/500 m (243 W) och berättar om det. Dessutom: Erik T är med och styr upp dotterns klassresa. Erik W har kommit igång med 10 h-veckorna igen. Tack till: 👨🏼‍🏫 KJSA [https://kjsa.se/] - Snygga, sköna och otroligt prisvärda sportglasögon. 25 % rabatt på KJSA-brillor med koden "Lagom25". 👨🏼‍🏫 Rullskidcenter [https://www.rullskidcenter.se/] - Nu har AE Rollers Skis börjat göra juniorrullskidor. Kanske läge för ett inköp till klubben! Veckans ämne börjar vid 28:10. Till sist: * Lagom Kondition [https://www.instagram.com/lagomkondition/] - Kika på vårt instagramkonto. * Wickström Coaching [https://wickstromcoaching.com/] - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.

393. Wings for Life World Run race report

Vi berättar allt från helgens Wings for Life World Run, där det totalt samlades in cirka 100 miljoner (!!!) kronor för forskning kring ryggmärgsskador. Team Lagom blev 78:a bland ca 15 000 lag. Stort tack alla som var med runtom i (och utanför) landet. Vi rapporterar från Byttorpssjön i Borås där vi var rekordmånga till start. Dessutom: Erik W spelade i några band i ungdomen och i slutet av avsnittet får du höra en av låtarna, eventuellt oerhört otight och med ostämda gitarrer. Tack till: 🎲 Wings for Life World Run [https://www.wingsforlifeworldrun.com/] - Tack alla som sprang för en god sak i söndags! 🎲 Hoka [https://www.hoka.com/en/se/] - Vi sprang i Mach 7 respektive Cielo X1 3.0, två bra val. 🎲 Idre Fjäll [https://www.idrefjall.se/] - Wickström Coaching väljer Idre Fjäll som lägerort i november pga alla sparad snö. 🎲 Abilica [https://www.traningspartner.se/abilica-xc-mill-2700-loepband/372914] - Rullskidband för hemmabruk (XC-Mill 2700). Träna uppför och slipp nedförsbackarna. Veckans ämne börjar vid 34.20 min. Till sist: * Lagom Kondition [https://www.instagram.com/lagomkondition/] - Kika på vårt instagramkonto. * Wickström Coaching [https://wickstromcoaching.com/] - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.

392. Race report GM rullskidor skejt

Vi leverar race reports från Götalandsmästerskapen i rullskidor 18 km skejt där Erik T tog brons och Erik W tog guld i H21. Att klassen hade tre deltagare pratar vi inte lika mycket om. Dessutom: Erik T har skrivit ett potentiellt intro till boken "Mina knän". Erik W halar fram minnen från världscuptävlingar på rullskidor från 2002. Tack till: 🎸Wings for Life World Run [https://www.wingsforlifeworldrun.com/] - Spring med Team Lagom [https://www.wingsforlifeworldrun.com/en/teams/X4Dw3X?join=1] sön 10 maj kl 13.00 och stötta forskning för ryggmärgsskador. 🎸Rullskidcenter [https://www.rullskidcenter.se/] - Vi gör en kort intervju med Britta Johansson Norgren om varför hennes skidakademi väljer AE Roller Skis. Veckans ämne börjar vid 27:12. Till sist: * Lagom Kondition [https://www.instagram.com/lagomkondition/] - Kika på vårt instagramkonto. * Wickström Coaching [https://wickstromcoaching.com/] - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.