#255. Du tror du velger fritt – men gjør du egentlig det? Om forsvarsmekanismer som styrer mer enn vi aner. Med forsker Hans Christoffer Aargaard Terjesen.

#256. Pillefellen, behandler vi symptomer mer enn årsaker? Med lege Pål Branæs.

Hvorfor bruker vi stadig mer medikamenter samtidig som flere sliter med overvekt, energimangel, søvnproblemer, smerter, diabetes og kroniske plager? Og hvor godt virker egentlig mange av pillene vi tar? I denne episoden er fastlege og spesialist i allmennmedisin Pål Branæs tilbake i Leger om livet. Episoden vår om blodsukker og insulinresistens ble den mest delte episoden i 2025, og nå er han aktuell med den nye boken Pillefellen. Vi snakker om: * Hvorfor Pål begynte å stille spørsmål ved medikamentell behandling * Hvor liten effekt mange medisiner faktisk har * Forskjellen på relativ og absolutt risiko * Hvordan statistikk kan få behandlinger til å virke mer effektive enn de er * NNT og hvordan forskning presenteres * Insulinresistens og metabolsk sykdom * Hvorfor stadig flere bruker medisiner * Om vi behandler årsaker eller bare “maler over rust” * Kolesterol, statiner og blodtrykksmedisiner * Slankemedikamenter * Bivirkninger, nedtrapping og polyfarmasi * Hva som egentlig gjør oss syke * Hvordan livsstil påvirker kroppen * Hvorfor mange diffuse symptomer kan være kroppens måte å si ifra på Dette er en episode om moderne medisin, livsstil, forskning, helseindustri og hva som skjer når vi mister blikket for årsakene bak sykdom. Samtidig er dette ikke en episode om å være “mot medisiner”. Mange mennesker trenger medisiner, og medisiner kan være livreddende. Men episoden stiller viktige spørsmål rundt overbehandling, bivirkninger, forebygging og hvorfor livsstil ofte får altfor liten plass i behandlingen av moderne sykdom. For mer fra Pål Branæs: instagram.com/dr.branaes/ [https://www.instagram.com/dr.branaes/] Boken: Pillefellen [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/pillefellen-9788269474404] Prøv Tripletex gratis i 14 dager på Tripletex.no [https://www.tripletex.no/forside-a/] Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#255. Du tror du velger fritt – men gjør du egentlig det? Om forsvarsmekanismer som styrer mer enn vi aner. Med forsker Hans Christoffer Aargaard Terjesen.

Hvorfor blir vi defensive i konflikter vi egentlig ønsker å løse? Hvorfor skyver vi bort råd vi innerst inne trenger? Og hvorfor reagerer vi ofte på måter som ikke gir mening, verken for oss selv eller andre? Forsker Hans Christoffer Aargaard Terjesen forsøkte å gå en hel dag uten å bruke forsvarsmekanismer. Det gikk, som du kanskje kan gjette, ikke helt etter planen. For sannheten er at forsvarsmekanismer er en del av oss alle. De jobber underbevisst, og forsøker å beskytte oss mot ubehag, skam og stress. Samtidig kan de stå i veien for nettopp det vi trenger: nærhet, utvikling og gode relasjoner. I denne episoden utforsker vi hvordan disse mekanismene former tankene våre, valgene våre og måten vi møter andre på - både hjemme, på jobb og i oss selv. I denne samtalen dykker vi inn i: * Hva forsvarsmekanismer egentlig er – og hvorfor hjernen din er avhengig av dem * Hvordan de påvirker relasjonene dine mer enn du kanskje er klar over * Hva som ligger bak fenomener som hjelpeavvisende klaging, devaluering og passiv aggresjon * Hvordan vi ubevisst beskytter oss – men også kan holde oss selv fast * Hvilke forsvar som faktisk er sunne og utviklende * Hvordan økt bevissthet kan gi mindre konflikt og mer nærhet For mer fra Hans Christoffer: instagram.com/ledelsesdoktoren/ [https://www.instagram.com/ledelsesdoktoren/] Boken: Forsvarsmekanismer - hvorfor og hvordan vi lurer oss selv og andre i det daglige [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/forsvarsmekanismer-1-9788283840766] Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#254. Hvordan vi kan bygge overskudd og finne energislukene som tapper oss. Med psykolog Liv Sellan.

Hvorfor føles det som om overskudd er noe vi alltid jakter på, men sjelden får tak i? Hva er det som faktisk tapper oss for energi i hverdagen? Og hvordan kan vi bygge et mer bærekraftig overskudd, uten å måtte endre hele livet? Dette er noen av temaene vi går inn i, i dagens episode med psykolog Liv Selland.  I denne samtalen dykker vi inn i: * Hva som ofte ligger bak overbelastning og hvilke kjennetegn som kan dukke opp. * Hvordan selvfølelse og evnen til grensesetting påvirker risikoen for å bli overbelastet. * Hvordan vi kan bruke våre egne verdier til å finne balansen mellom å si ja og nei. * Hvorfor aksept er starten på endring. * Hva de typiske, men undervurderte “energislukene” er. * Hvordan du kan dempe den indre kritikeren og bygge mer overskudd i hverdagen. For mer fra Liv: instagram.com/psykologliv [http://instagram.com/psykologliv] psykologliv.no [http://psykologliv.no] Boken: Skap ditt overskuddsliv [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/skap-ditt-overskuddsliv-6-maneder-til-mindre-stress-mer-glede-og-mer-deg-9788230368749?gad_source=1&gad_campaignid=16987303802&gbraid=0AAAAADsxdPBjaz_RkMyYG6Ml52I4xXXRy&gclid=CjwKCAjwnZfPBhAGEiwAzg-VzIQoZw_Gt432W6E2WfaSjNFmPDP6icm8TdbiSdM_TYvdxTQdbj4pqxoC1owQAvD_BwE] Tusen takk til ukens sponsor Csoaps [https://csoaps.com/]! Du får nå 20 prosent rabatt på nettbutikken ved å bruke rabatt koden legeromlivet20 på csoaps.com [https://csoaps.com/] Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#253. Slik trener du for mer energi, færre skader og bedre helse. Med lege Marius Bakken

Hva gjør mosjonister ofte, som toppidrettsutøvere sjelden gjør? De fleste av oss trener enten for hardt, for lite – eller får skader som gjør det vanskelig å fortsette. Marius Bakken har brukt store deler av livet på å forstå hva som faktisk fungerer, både som OL-løper og som lege. I denne episoden snakker vi om hvordan du trener på en måte som gir mer energi, bedre helse og holder deg skadefri og sterk – år etter år. I denne episoden dykker vi inn i: * Hvorfor de fleste mosjonister trener i feil intensitetssone – og hva de bør gjøre i stedet * Hvilke treningsformer som er best for helsen. * Hva “komfortabelt hardt” betyr, og hvordan du bruker det i praksis. * Hvordan du kan unngå å falle av etter skade eller avbrekk. * Hva som er den vanligste feilen mosjonister gjør. * Trening tilpasset hormoner – syklus, overgangsalder og testosteron * Hvordan få mest mulig ut av treningen når livet er fullt For mer fra Marius Bakken: Boken: Løping! - raskere og skadefri [https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/sport/trening/loping-9788230374344?gad_source=1&gad_campaignid=21739502086&gbraid=0AAAAADsxdPDeTZ9BaQjzHflqAZi7ekYK2&gclid=CjwKCAjwtIfPBhAzEiwAv9RTJsXY3DspeLNkoAvm-khGoioZFvJZUXMi_vOtc9uxjaF8ZXGL2oOk1BoCgW8QAvD_BwE] mariusbakken.com [https://www.mariusbakken.com/] Tusen takk til ukens sponsor Csoaps [https://csoaps.com/]! Du får nå 20 prosent rabatt på nettbutikken ved å bruke rabatt koden legeromlivet20 på csoaps.com [https://csoaps.com/] Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#252. Hjernetåke, tarmhelse, peptider, matintoleranser og veien til bedre helse. Med lege Sofie Hexeberg.

Hva er egentlig “hjernetåke” – og hvorfor opplever så mange i dag å være slitne, ukonsentrerte og ute av balanse? Kan det vi spiser påvirke mer enn vi tror – ikke bare fordøyelsen, men også hjernen, energinivået og hvordan vi fungerer i hverdagen? I denne episoden har jeg med meg lege, forfatter og en av Norges mest profilerte stemmer innen kosthold og helse, Sofie Hexeberg. Sammen med sin mann Erik Hexeberg driver hun Dr. Hexebergs klinikk i Tønsberg og Bærum, og hun har i en årrekke arbeidet med hvordan mat påvirker sykdom og helse. Hun er også medforfatter av flere bestselgende bøker, blant annet Ut av hjernetåken, Nytt blikk på kolesterol og Nytt blikk på autoimmun sykdom. I denne samtalen utforsker vi hva hjernetåke er, hvorfor det kan oppstå, og hvordan kosthold, tarmhelse og individuelle forskjeller kan spille en rolle. Vi snakker også om matintoleranser, “lekk tarm” og MUPS. I episoden lærer du mer om: * Hva hjernetåke er, og hvilke symptomer som ofte går igjen * Mulige årsaker, inkludert kosthold, tarmhelse og livsstil * Hva vi vet (og ikke vet) om lekk tarm og matintoleranser * Forskjellen på IgG, IgA og IgE-tester – og hvordan de kan tolkes * Hvorfor noen opplever bedring ved å endre kosthold * Sammenhengen mellom MUPS og kosthold * Om vi alle bør spise likt – eller om vi er mer ulike enn vi tror * Hva forskningen sier om lavkarbo og ketogent kosthold * Hvordan du kan begynne å utforske hva som fungerer for deg Sofie deler også egne erfaringer som lege, hva hun selv gjør for egen helse, og hvordan man kan navigere i et felt preget av både sterke meninger og ulike perspektiver. Kontakt Sofie Hexeberg: Hjemmeside: www.drhexeberg.no [http://www.drhexeberg.no/] Bok: Ut av hjernetåken [https://bok.norli.no/hjernetaaken] Tusen takk til ukens sponsor Csoaps [https://csoaps.com/]! Du får nå 20 prosent rabatt på nettbutikken ved å bruke rabatt koden legeromlivet20 på csoaps.com [https://csoaps.com/] Alt godt, Annette Følg meg gjerne på: instagram [instagram.com/dr.annettedragland] Nyhetsbrev: annettedragland.no [https://www.annettedragland.no/] Få bonusepisoder og støtt podcasten på https://podcasts.apple.com/no/podcast/leger-om-livet/id1539212619 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/leger-om-livet/id1539212619]  Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.