Licht und Schatten – Mentale Stärke im Winter

In der vierten und letzten Folge von "Licht und Schatten" spricht Aaron Neumann mit Nico. Der 26-Jährige hat oft depressive Phasen und konnte über viele Jahre mit niemandem darüber sprechen. Wie er es schafft, gegen teils sehr düstere Gedanken anzukämpfen und was er anderen Betroffenen rät. Mehr zum Thema gibt es hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/podcast-depressionen-bekampfen-ein-betroffener-erzahlt--2130087_25851336 [https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/podcast-depressionen-bekampfen-ein-betroffener-erzahlt--2130087_25851336] Wenn ihr auch von mentalen Problemen betroffen seid, könnt ihr hier Hilfe finden: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start [https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start]

In der dritten Folge von "Licht und Schatten" spricht Volontär Aaron Neumann mit Psychologin Patricia Gill-Schultz darüber, welche Symptomatik für eine Depression spricht. Ab wann ist außerdem eine Therapie notwendig und wie groß kann der Faktor Stress am Arbeitsplatz für Menschen mit Depression sein? Mehr zum Thema gibt es hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/wann-werden-mentale-probleme-zur-winter-depression--2129024_25851334 [https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/wann-werden-mentale-probleme-zur-winter-depression--2129024_25851334] Wenn ihr auch von mentalen Problemen betroffen seid, könnt ihr hier Hilfe finden: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start [https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start]

In der zweiten Folge von "Licht und Schatten" benennt Dr. Kathrin Stelzer ihre Top Fünf der wichtigsten Vitamine im Winter, gibt Tipps für Routinen im Alltag und sagt, wieso der Gang zum Psychologen normal sein sollte. Hier gehts zum Artikel: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/podcast-wie-wir-uns-den-alltag-im-winter-erleichtern--2128334_25849936 [https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/podcast-wie-wir-uns-den-alltag-im-winter-erleichtern--2128334_25849936]

In der ersten Folge von "Licht und Schatten" spricht Dr. Kathrin Stelzer über richtige Ernährung im Winter, welche Bedingungen für den besten Schlaf sorgen und wie hilfreich Tageslichtlampen sind. Hier geht es zum Artikel: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/podcast-wie-viel-schlaf-uns-im-winter-gut-tut--2128138_25849816 [https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/podcast-wie-viel-schlaf-uns-im-winter-gut-tut--2128138_25849816]

Mentale Stärke im Winter In der Podcast-Serie „Licht und Schatten – Mentale Stärke im Winter“ geht es um getrübte Stimmung, was wir dagegen tun können und den Umgang mit Depressionen. VRM-Volontär Aaron Neumann holt das Thema aus der Tabu-Zone und spricht darüber mit einer Sportmedizinerin, einer Psychologin und einem Betroffenen. Wie sich totale Antriebslosigkeit anfühlt, welche Lebensmittel in der dunklen Jahreszeit gut für uns sind und mit welchen präventiven Maßnahmen wir unser Wohlbefinden steigern können – darum geht es in vier Folgen von „Licht und Schatten“. Mehr zum Thema findet ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/raus-aus-der-tabuzone-neuer-podcast-uber-mentale-starke--2126178_25848331 [https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/raus-aus-der-tabuzone-neuer-podcast-uber-mentale-starke--2126178_25848331].