🥵 Schlafen trotz Hitze – so rettest du deine Nacht | (Best-of-Rerun) Erholung, heiß, Sommer, Körpertemperatur senken, Schlafqualität verbessern, Einschlafen, Durchschlafen, Schlafstörungen

💧 Hey, du trinkst zu wenig!! Lass uns das ändern (Hot LILO Summer) | #166 Skin Glow, Hydration, Wasser trinken, Trink-Routine, Brain Fog, Dehydrierung, Sommer, Konzentration

Endlich eine Trink-Routine, die funktioniert. Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity [https://linktr.ee/lifestyleoflongevity] Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst [https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst] Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ [https://www.instagram.com/zweizeller/] Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi [https://amzn.eu/d/efHq1pi] Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298 [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298] Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter [https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter] Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.com Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

🧐 Fact Check: Handystrahlung, WLAN & Mikrowelle gefährlich? | #165 Bluetooth, Stromleitungen, Sendemasten, 5G, EMF, AirPods, Radon, kosmische Strahlung, Elektrosmog, Flugzeug

Ist Handystrahlung wirklich gefährlich? Handy in der Hosentasche, WLAN im Schlafzimmer, Bluetooth Kopfhörer wie AirPods im Ohr, das Essen aus der Mikrowelle – kaum ein Gesundheitsthema ist so aufgeladen mit Halbwissen, Bauchgefühl und Technikangst wie Strahlung. Auf der einen Seite die Panikmache („5G macht krank!"), auf der anderen ein mulmiges Gefühl, das bleibt, obwohl wir all das täglich nutzen. Die gute Nachricht: Man kann das sauber auseinandernehmen – seriös, studienbasiert und ohne Aluhut. In dieser Folge machen wir den großen Fact Check und gehen jede Alltagsangst einzeln durch. Am Ende bekommst du für jede Frage eine klare Antwort plus pragmatische Tipps: Was ist wirklich belegt, wo lohnt sich eine einfache Vorsichtsmaßnahme, und wo verlieren wir uns in moderner Gesundheitsangst, während die größeren Hebel woanders liegen. Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity [https://linktr.ee/lifestyleoflongevity] Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst [https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst] Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ [https://www.instagram.com/zweizeller/] Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi [https://amzn.eu/d/efHq1pi] Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298 [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298] Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter [https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter] Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.com Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

⏳ Dein Sommer wird wieder vorbeirauschen - außer du machst DAS (Hot LILO Summer) | #164 Erinnerungen, Komfortzone, Erlebnis, Abenteuer, Reisen, Urlaub, Sonne, Misogi, Sommer

Wie du deinen Sommer 2026 ganz besonders machst. Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity [https://linktr.ee/lifestyleoflongevity] Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst [https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst] Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ [https://www.instagram.com/zweizeller/] Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi [https://amzn.eu/d/efHq1pi] Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298 [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298] Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter [https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter] Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.com Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

🏅 Diese 9 Dinge machen wir - Jeden. Einzelnen. Tag. | #162 Longevity Routinen, Daily Habits, Krafttraining, Sport, Schlaf, Protein, Ernährung, Spaziergang, Meditation, Sonnenschutz

Unsere Sonntagsfolge kommt spontan am Montag raus, weil wir wegen der Hitze eine Zusatzfolge am Samstag zum Thema "Schlafen bei Hitze" gemacht haben. Diese Routinen machen wir täglich – ohne Ausnahme. In dieser Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen unserer Daily Habits und verraten, welche Longevity-Routinen für uns absolut nicht verhandelbar sind – egal ob Alltag, Reise oder Urlaub. Es geht um Bewegung, Krafttraining, Ernährung mit genug Protein, guten Schlaf, mentale Gesundheit und Hautschutz – aber vor allem darum, warum es bei einem langen, gesunden Leben nicht auf komplizierte Protokolle oder teure Gadgets ankommt, sondern auf wenige Basics, die man wirklich jeden Tag durchzieht. Wir ordnen ein, was die Studienlage hergibt, was günstig oder sogar gratis ist und wie ihr diese Gewohnheiten in einen vollen Alltag einbaut, ohne euch zu verbiegen. Welche 9 Routinen es sind und warum gerade die? Das hört ihr in dieser Folge. Viel Freude! Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity [https://linktr.ee/lifestyleoflongevity] Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst [https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst] Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ [https://www.instagram.com/zweizeller/] Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi [https://amzn.eu/d/efHq1pi] Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298 [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298] Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter [https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter] Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.com Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

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Trotz Sommerhitze gut erholt aufwachen - hier erfährst du wie das geht. Diese Folge ist ein Rerun unserer erfolgreichen Folge aus dem letzten Jahr. Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity [https://linktr.ee/lifestyleoflongevity] Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst [https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst] Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ [https://www.instagram.com/zweizeller/] Ihr könnt unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi [https://amzn.eu/d/efHq1pi] Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298 [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298] Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter [https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter] Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.com Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.