Madres solas y desbordadas: la carga invisible del cuidado

# 71 - Acompañar sin salvar: cómo ayudar sin invadir a un ser querido con problemas de salud mental - Píldoras

En esta nueva píldora, Silvia, Sonia y Gemma reflexionan sobre la diferencia entre acompañar y convertirse en salvador de un familiar que atraviesa un problema de salud mental. Explican cómo muchas familias terminan sobreprotegiendo, controlando o intentando resolver constantemente la vida de la otra persona por miedo a que esta recaiga o no se recupere.  Sin darse cuenta, pueden invadir su espacio, dificultar su autonomía y deteriorar la relación.  Las participantes comparten experiencias personales sobre la dificultad de soltar el control, tolerar la incertidumbre y confiar en que el otro también tiene recursos para afrontar su propio camino.  Hablan de la importancia de respetar los ritmos, permitir ciertos errores y dejar de asumir responsabilidades que corresponden a la otra persona. También abordan situaciones especialmente complejas, como cuando un familiar rechaza ayuda profesional, abandona tratamientos o atraviesa momentos de gran vulnerabilidad.  En esos casos, destacan la necesidad de encontrar un equilibrio entre el apoyo, los límites y la confianza, escuchando tanto la intuición como las necesidades reales de cada situación. La idea central es que acompañar no significa abandonar ni desentenderse, sino estar presente desde el respeto, la paciencia y la confianza en la capacidad del otro para crecer y tomar sus propias decisiones. Aquí dejamos dos preguntas para la reflexión: 👉 ¿Te sitúas más a menudo en el papel de salvador o en el de acompañante? 👉 ¿Qué podría ayudarte a acompañar a tu familiar sin invadir su proceso? Esta entrevista está enmarcada en el podcast 𝗟𝗢-𝗖𝗨𝗥𝗔,¿𝗾𝘂𝗲́ 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗮 (𝗹𝗼)c𝘂𝗿𝗮? Un podcast que busca derribar mitos y generar conciencia sobre lo que realmente son los trastornos mentales y cómo recuperarnos de ellos. Además, es parte de la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔, una comunidad online para familiares y acompañantes de personas con trastornos mentales.  Y de la asociación HumanaMente, donde trabajamos por otra forma más humana de entender el sufrimiento psíquico y para que nadie viva los problemas de salud mental en soledad.    Únete a nosotros si sufres o acompañas a alguien que vive con algún trastorno como depresión, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático, esquizofrenia, autolesiones, trastorno de ansiedad, o trastorno de conducta alimentaria. Más información sobre la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽o𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔: https://humana-mente.es/comunidad/ [https://humana-mente.es/comunidad/] y sobre nuestra asociación: https://humana-mente.es/ [https://humana-mente.es/]  Y todos los episodios del podcast en: https://humana-mente.es/podcast/ [https://humana-mente.es/podcast/]

# 70 - De “enfermo crónico” a referente: se puede superar un trastorno mental grave - Edgard Vinyals

Edgar es trabajador social y activista por los derechos humanos en el ámbito de la salud mental. Todo comenzó con 15 años: ingreso involuntario, etiqueta diagnóstica y cronicidad. Pero un libro le llena de esperanza y descubre otra verdad.     También encuentra un referente que lo cambia todo: un educador social que en plena crisis  no lo reduce, no lo violenta, solo lo acompaña. Ahí lo ve claro: se puede hacer distinto, sin hacer daño.   Se aferra a un propósito: la justicia social. Se forma, trabaja y empieza a cuidar a otros como a él le hubiera gustado que lo hicieran: con respeto, presencia y humanidad.   Con la paternidad vuelve a tener otra crisis, pero se levanta otra vez. ¿Cómo?: Poniéndose  en el centro, escuchándose, bajando la exigencia y tratándose mejor.   Integra espacios terapéuticos, como Diálogo Abierto, donde habla lo que nunca pudo decir y repara vínculos.   Y transforma el dolor en acción: activismo y compromiso social, asociaciones, comunidad y lucha colectiva. Pasa de sobrevivir a ser un referente.  Más información en: 👉Libro: La invención de los trastornos mentales: ¿escuchando al fármaco o al paciente? Marino Pérez Álvarez [https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/marino-perez-alvarez/93476] y Héctor González Pardo [https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/hector-gonzalez-pardo/126082] Alianza Editorial 👉Obertament: Alianza catalana para la lucha contra el estigma en salud mental: https://coop57.coop/es/entidad/obertament-associaci%C3%B3-catalana-la-lluita-contra-lestigma-en-salut-mental [https://coop57.coop/es/entidad/obertament-associaci%C3%B3-catalana-la-lluita-contra-lestigma-en-salut-mental] 👉Federación catalana de entidades de salud mental en primera persona-Veus: https://federacioveus.org/es/ [https://federacioveus.org/es/] 👉Asociación Emilia, en primera persona: https://emiliaonline.org/ [https://emiliaonline.org/] 👉Fundación CCSM: https://fccsm.net/ [https://fccsm.net/] Esta entrevista está enmarcada en el podcast 𝗟𝗢-𝗖𝗨𝗥𝗔,¿𝗾𝘂𝗲́ 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗮 (𝗹𝗼)c𝘂𝗿𝗮? Un podcast que busca derribar mitos y generar conciencia sobre lo que realmente son los trastornos mentales y cómo recuperarnos de ellos. Además, es parte de la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔, una comunidad online para familiares y acompañantes de personas con trastornos mentales.  Y de la asociación HumanaMente, donde trabajamos por otra forma más humana de entender el sufrimiento psíquico y para que nadie viva los problemas de salud mental en soledad.   Únete a nosotros si sufres o acompañas a alguien que vive con algún trastorno como depresión, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático, esquizofrenia, autolesiones, trastorno de ansiedad, o trastorno de conducta alimentaria. Más información sobre la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽o𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔: https://humana-mente.es/comunidad/ [https://humana-mente.es/comunidad/] y sobre nuestra asociación: https://humana-mente.es/ [https://humana-mente.es/]  Y todos los episodios del podcast en: https://humana-mente.es/podcast/ [https://humana-mente.es/podcast/]

Suicidio a los 16 años: perder a una hija por no ser atendida correctamente

Rafa Martínez perdió a su hija Isabel: sufría anorexia nerviosa y se quitó la vida con 16 años. Pero no la perdió por esas razones, sino por no haber sido atendida correctamente.  Él denuncia que muchos profesionales minimizaron el sufrimiento de su hija como “cosas de la adolescencia” mientras aumentaban la medicación psiquiátrica, sin activar protocolos de riesgo suicida pese a las señales muy claras de alarma. Nos ayuda a ver que Isabel no es un fenómeno aislado, una niña con dificultades. No, hay muchos más elementos sociales detrás del sufrimiento emocional de miles de adolescentes. Rafa se ha vuelto activista y denuncia las carencias del sistema de salud mental. Ayudar a otras familias es su manera de mantener viva la memoria de su hija. Ahora es capaz de luchar por unos derechos que en su día por la culpa de ser “mal padre” no consiguió defender. Esta entrevista está enmarcada en el podcast 𝗟𝗢-𝗖𝗨𝗥𝗔,¿𝗾𝘂𝗲́ 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗮 (𝗹𝗼)c𝘂𝗿𝗮? Un podcast que busca derribar mitos y generar conciencia sobre lo que realmente son los trastornos mentales y cómo recuperarnos de ellos. Además, es parte de la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔, una comunidad online para familiares y acompañantes de personas con trastornos mentales.  Y de la asociación HumanaMente, donde trabajamos por otra forma más humana de entender el sufrimiento psíquico y para que nadie viva los problemas de salud mental en soledad.   Únete a nosotros si sufres o acompañas a alguien que vive con algún trastorno como depresión, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático, esquizofrenia, autolesiones, trastorno de ansiedad, o trastorno de conducta alimentaria. Más información sobre la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽o𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔: https://humana-mente.es/comunidad/ [https://humana-mente.es/comunidad/] y sobre nuestra asociación: https://humana-mente.es/ [https://humana-mente.es/]  Y todos los episodios del podcast en: https://humana-mente.es/podcast/ [https://humana-mente.es/podcast/]

Madres solas y desbordadas: la carga invisible del cuidado

Asun Pié, profesora de la Universitat Oberta de Catalunya, explica cómo el sistema de salud mental descarga el cuidado en las familias, sobre todo en las madres, pero sin darles apoyo real.  La Guía para un cuidado democrático y colectivo nace de escucharlas y lo que aparece es duro: sobrecarga, soledad, codependencia, culpa y problemas de salud.   Además, el sistema de salud mental se apoya en esas madres pero sin prestarles atención ni darles ayuda. Las madres han sustituido a los manicomios y eso no es justo.  La guía propone algo concreto: repartir cuidados, ampliar la red más allá de la familia, hablar y redefinir relaciones, y adaptar el apoyo a cada situación. Porque el cuidado no puede recaer solo en dos personas, quien cuida y quien es cuidado: esa dinámica termina dañando a ambas. Más información en: 👉Guía para un cuidado democrático y colectivo. Salud mental y redes de apoyo. [https://openaccess.uoc.edu/items/fe307387-73c5-4c0f-ab5c-7f3a6ec88f47]Disponible: https://openaccess.uoc.edu/handle/10609/152523 [https://openaccess.uoc.edu/handle/10609/152523] y https://www.youtube.com/watch?v=-yG2wU8pMdo [https://www.youtube.com/watch?v=-yG2wU8pMdo]  Esta entrevista está enmarcada en el podcast 𝗟𝗢-𝗖𝗨𝗥𝗔,¿𝗾𝘂𝗲́ 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗮 (𝗹𝗼)c𝘂𝗿𝗮? Un podcast que busca derribar mitos y generar conciencia sobre lo que realmente son los trastornos mentales y cómo recuperarnos de ellos. Además, es parte de la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔, una comunidad online para familiares y acompañantes de personas con trastornos mentales.  Y de la asociación HumanaMente, donde trabajamos por otra forma más humana de entender el sufrimiento psíquico y para que nadie viva los problemas de salud mental en soledad.   Únete a nosotros si sufres o acompañas a alguien que vive con algún trastorno como depresión, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático, esquizofrenia, autolesiones, trastorno de ansiedad, o trastorno de conducta alimentaria.  Más información sobre la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽o𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔: https://humana-mente.es/comunidad/ [https://humana-mente.es/comunidad/] y sobre nuestra asociación: https://humana-mente.es/ [https://humana-mente.es/]  Y todos los episodios del podcast en: https://humana-mente.es/podcast/ [https://humana-mente.es/podcast/]

Aceptar el trastorno sin olvidar a la persona: una mirada más humana en salud mental

En esta nueva píldora, Sonia, Silvia y Gemma hablan de la aceptación del trastorno mental de un ser querido y del profundo duelo que muchas familias atraviesan. Explican que aceptar no significa rendirse ni resignarse, sino dejar de luchar contra una realidad que ya está ocurriendo, para poder relacionarse con ella desde otro lugar, con más calma y menos sufrimiento. Comparten cómo muchas madres viven pequeños duelos: soltar expectativas, sueños o ideas sobre cómo imaginaban la vida de sus hijos.  También hablan de esos “duelos no permitidos” de los que casi no se habla socialmente, porque la persona sigue viva, aunque haya cambiado profundamente. A lo largo de la conversación aparece una idea importante: detrás de la resistencia y el dolor también puede haber transformación, aprendizaje y una nueva forma de mirar al otro. Aceptar implica dejar de querer controlar, abandonar la comparación y abrirse a descubrir quién es realmente esa persona en este momento. También reflexionan sobre cómo la aceptación conecta con la humildad y con una dimensión más espiritual de la vida: entender que no siempre sabemos cuál es el camino que necesita recorrer nuestro familiar ni qué sentido profundo puede tener lo que está viviendo. Aquí dejamos dos preguntas para la reflexión: 👉 ¿Qué expectativas necesitas soltar para aceptar la realidad de tu ser querido? 👉 ¿Qué es lo que más te dificulta aceptar el trastorno mental de tu familiar? Esta entrevista está enmarcada en el podcast 𝗟𝗢-𝗖𝗨𝗥𝗔,¿𝗾𝘂𝗲́ 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗮 (𝗹𝗼)c𝘂𝗿𝗮? Un podcast que busca derribar mitos y generar conciencia sobre lo que realmente son los trastornos mentales y cómo recuperarnos de ellos. Además, es parte de la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔, una comunidad online para familiares y acompañantes de personas con trastornos mentales.  Y de la asociación HumanaMente, donde trabajamos por otra forma más humana de entender el sufrimiento psíquico y para que nadie viva los problemas de salud mental en soledad.   Únete a nosotros si sufres o acompañas a alguien que vive con algún trastorno como depresión, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático, esquizofrenia, autolesiones, trastorno de ansiedad, o trastorno de conducta alimentaria. Más información sobre la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽o𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔: https://humana-mente.es/comunidad/ [https://humana-mente.es/comunidad/] y sobre nuestra asociación: https://humana-mente.es/ [https://humana-mente.es/]  Y todos los episodios del podcast en: https://humana-mente.es/podcast/ [https://humana-mente.es/podcast/]