Relaxamento Físico e Mental

Começando o dia em conexão

Exercício meditativo para um início de dia mais conectado e alinhado. Para mais informações acesse www.naturezadament.com.br @naturezadamente @magdamartinez

Relaxamento Físico e Mental

Essa meditação tem como objetivo propiciar o relaxamento físico e mental. Esse exercício tem uma duração de 14 minutos, e alguns minutos extras  pós exercício para você aproveitar e relaxar ao som da música. A indicação é você fazer antes de dormir, deitado(a) para realmente relaxar e deixar toda a tensão acumulada durante o dia ser transformada em relaxamento e que você esteja renovado no dia seguinte. Esse relaxamento ajuda a soltar a musculatura e relaxar cada área do corpo. Traz consciência para cada área do seu corpo, se há alguma dor e tensão. É uma oportunidade de relaxar e se conhecer. Se quiser, pode visualizar a energia verde do Raio Verde, nos locais que você irá tratar. A luz verde é a cor da cura, que trabalha transmutando as energias que ficaram ali densificadas. Para quem tem insônia, é uma ajuda extra ouvir antes de dormir, você pode acabar dormindo durante o exercício. Isso é ótimo, aproveite e dê esses minutos como presente para você. Gratidão Para mais conteúdos e informações, siga-nos em @naturezadamente e nosso site www.naturezadamente.com.br

Exercício Neutralizador do Crítico Interno

Esse exercício tem como objetivo fortalecer sua voz de poder interna, e fazer o seu crítico interno silenciar. Esse nosso crítico, que pode também ser chamado de Superego, é aquela nossa voz interior que nos bloqueia. Bloqueia toda nossa ação para mudança, seja ela interna ou externa. Procure estar em um lugar tranquilo e que ninguém te interrompa durante esse tempo. Gratidão Para mais conteúdos e informações, siga-nos em @naturezadamente e nosso site www.naturezadamente.com.br