Meditasyonlar
Podcast af MindZone
Denne podcast er gratis at lytte på alle podcastafspillere og Podimo-appen uden abonnement.
Alle episoder
12 episoderBu meditasyon sınavlara girmeden önce rahatlamak ve stresi azaltmak için gençler ve çocuklar için hazırlanmıştır.
Bu çalışmayı sırt üstü uzanarak, rahat edeceğiniz bir şekilde ve rahatsız edilmeyeceğiniz bir yerde yapın. Uyku zamanına yakın yapabilirsiniz ancak çalışma boyunca uykuya dalmayacağınızdan emin olun.
Bu meditasyonda kendi deneyiminizin inceliklerini fark etmek için dikkatinizi içeriye davet edecek, daha sonra etrafınızdaki dünyayla temasa geçmek için dışa doğru genişleyeceksiniz. Düşüncelerinizin, duygularınızın ve nefesinizin doğal, akıcı hareketini fark etmek için zaman ayırarak, bedeninizi ve zihninizi rahatlamaya davet edebilirsiniz. Bu meditasyonun güzelliği her an her yerde yapabilecek olmanızdır.
Meditasyon çocukların hayal güçlerini geliştirir, onları sakinleştirir, enerjilerini dengeler. Bu meditasyonu sırt üstü uzanarak yapabiliriz, daha büyük çocuklar bir meditasyon oturuşunda oturabilirler. Çocukların meditasyon sırasında kıpırdamadan durmaları çok zordur. O yüzden küçük hareketler normaldir.
Bu meditasyon bedeni ve zihni yaşam enerjisi ile şar etmek için kurgulanmıştır. Bu kısa meditasyon sizi yoğun, stresli gününüzden çıkaracak ve iç dünyanıza uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır. Enerjinizi canlandırmaya ve yenilenen bakış açısıyla günle baş etmeye hazır olun.
Tilgængelig overalt
Lyt til Podimo på din telefon, tablet, computer eller i bilen!
Et univers af underholdning på lyd
Tusindvis af lydbøger og eksklusive podcasts
Ingen reklamer
Spild ikke tiden på at lytte til reklamepauser, når du lytter til Podimos indhold.