Mentālā Veselība

Vai no čīkstēšanas un sūdzēšanās ir kāda jēga? Vai tā nav vāju cilvēku pazīme? Podkāsta Menetālā Veselība autore klīniskā psiholoģe Simona Raize sarunā ar savu asistenti topošo psiholoģi Baibu Blaus pārrunā pētījumos un praksē atrastos ieguvumus un apgrūtinājumus, kas saistīti ar sūdzēšanās ieradumiem. Noteikti uzzināsiet interesantu šīs tēmas perspektīvu.

Jau ir "gaisā" jaunā saruna ar klīnisko un veselības psiholoģi Daigu Katrīnu Bitēnu, kuras prakses fokuss ir uz lielu un intriģējošu pētniecības lauku - izzināt un izprast garīgās prakses un garīguma nozīmi un tā pozitīvo pienesumu indivīda dzīvē. Varbūt kādam liekas, ka šis nav zinātnes lauciņš, tomēr aizvien vairāk zinātne iekļauj atpakaļ savā izpētē garīgo dimensiju, kura ilgu laiku tika nostumta malā, jo to grūti "izmērīt". Un taisnība ir, to ir ļoti grūti ielikt rāmjos. Tomēr Daigai ļoti labi izdodas saprotamā veidā pieskarties šiem jautājumiem, palīdzēt cilvēkam sastapties ar viņa eksistenciālajiem pārdzīvojumiem, krīzēm. Galvenā atziņa pēc šīs sarunas - garīgumam nav robeža "pareizi/nepareizi/labi/slikti". Garīgums nav "obligāts" visiem. Viss ir par balansu. Tāpat kā visam šajā dzīvē, arī garīgumam ir sava funkcija, kas izriet no cilvēka mērķa un motīviem sevi, dzīvi, pasauli izprast dziļākā, iekļaujošākā līmenī, kas var dot jēgu un mentālas/fiziskas priekšrocības, ja neatraujam sevi no citiem, citādāk domājošajiem un nenoliekam sevi pārākus pār citiem. Tas patiesībā ir par dzīves pieņemšanu, sevi tajā. Es esmu viss un viss ir manī. Kādas Tev ir attiecības ar garīgumu, garīgo praksi?

Sveicināti visiem podkāsta mentālā veselība klausītājiem. Otrā sezona ir sākusies rudens laikā. Lai gan daba paliek krāšņāka, dienas paliek īsākas un pamazām mēs ieejam tādā tumšajā gada periodā. Kā izrādās, ar gadalaika maiņu mēdz pasliktināties arī mentālā veselība. Līdz ar to šodien mēs parunāsim gan par to kādēļ tas tā notiek un kādas mentālās veselības higiēnas rutīnas var piekopt gan šajā laika periodā, gan arī kopumā. Ar mani šodien kopā ir psiholoģe un kognitīvi biheiviorālā terapeite  Ilona Krone. Ilonai ir doktora grāds psiholoģijā, un Ilona ir apzinātības prakses skolotāja, kas ir galvenais aspekts, kādēļ šīs dienas tēmas ietvaros es vēlējos satikties tieši ar Ilonu. Jo manuprāt, apzinātībā ir būtiska mentālās veselības higiēnas satāvdaļa.

Psihoterapeits nav frizieris pie, kura klientam ir jānāk visu mūžu.     02.30 Kad vēl neviens nezināja, kas ir Psihologs, bet varēja sākt apgūt šo nozari. Pirmie soļi.  05.20 Studiju laiki.  07.05 Profesionālā identitāte. Psihologa darāmie darbi. Komandas darbs.  09.30 Mācīšanās   12.20 Ļoti grūti ir strādāt  11.10 Vitas Kalniņas dziļākais mērķis   19.30 Darba ikdiena, zīdaiņa pārdzīvojumi neatkarīgi no vecākiem.   25.40 Dzīves plānošana  27.30 Maģisks brīnumains risinājums   32.50 Vita Kalniņa komentē Delfi komentārus   34.06 Psihologa darba insturments  36.15 Psihologi aug kā sēnes pēc lietus Latvijā  38.20 Psihologs ir svešs cilvēks..   40.50 Vai viegli būt mentālās veselības speciālistam?

Būt šajā profesija nosaka apņemties mūžizglītību. Paiet laiks kamēr psihologs izkopj prasmes neuzņemt citu cilvēku sāpes, sēras un pārdzīvojumus.  13.05 kā turēt balansā savu dzīvi 13.50 kādēļ psiholģijas joma ir nozīmīga Latvijas sabiedrībai.  19.30 Kas cilvēkiem būtu jāzina par psiholoģiju un Deju un Kustību terapiju.  24.20 Gatavošanās lekcijām. 28.10 Indra Majore-Dūšule dalās ar vērtīgu tehniku, lai plānotu dienu. 30.00 Mentālā higiēna 33.50 Indra Majore-Dūšule komentē Delfi komentārus 34.06 Savus kreņķus un bēdas.... 36.20 Pie psihologa nenāk laimīgi cilvēki. 41.30 Kādēļ supervīzija ir nepieciešama? 44.40 Vai psihologam ir viegli būt?