# 8 Wat je kunt doen als je niet kunt slapen omdat het te druk is in je hoofd

Goede voornemen en hoe mindfulness je kan helpen je doelen te behalen. #1 Oordelen

Een nieuw jaar starten veel mensen met goede voornemens. De eerste paar dagen lukt het aardig om ze vol te houden, maar als dan het ‘normale’ leven weer begint, blijken die voornemens toch moeilijk dan verwacht. Mindfulness kan je helpen met het volhouden van je goede voornemens en je doelen. In deze aflevering vertel ik je over oordelen en hoe ons oordelen onze kans van slagen in de weg staat. Heb naar aanleiding van deze aflevering vragen, stuur dan een bericht naar sylvia@keepmovingforward.nl of DM me via @mindfulmetsylvia op Instagram.

# 11 Dingen die niet gaan zoals je wilt dat ze gaan

Soms heb je van die dagen dat niks lukt. Dat je je geïrriteerd voelt, gefrustreerd misschien wel. Of een opgejaagd gevoel hebt. Dan kan het soms helpen om wat afstand te nemen en er een ander licht op te schijnen. Deze aflevering vertel ik een persoonlijk verhaal en deel ik wat wijze woorden van mijn vier jarige dochter. Vind je dit interessant en zou je meer over mij of over mindfulness willen weten? Volg me dan op Instagram via @mindfulmetsylvia of ga naar mijn website: keepmovingforward.nl

# 10 Als je niet kunt slapen omdat het te druk is in je hoofd

De titel zegt het eigenlijk al.. wat doe je als je niet kunt slapen omdat je hoofd te druk is met gedachten? In deze aflevering vertel ik je meer over wat er dan precies gebeurt in je hoofd en hoe je uiteindelijk toch in slaapt kunt vallen. Vind je dit interessant en zou je meer willen weten over hoe ik mindfulness toepas in mijn dagelijksleven? Volg mij dan op Instagram via @mindfulmetsylvia of ga naar mijn website: keepmovingforward.nl voor meer tips.

# 9 Dingen nemen zoals ze zijn

Dingen accepteren zoals ze zijn. Misschien is dit wel het allermoeilijkste dat we in ons leven kunnen leren. Maar wel heel belangrijk. In deze podcast leg ik uit hoe dat werkt, dat accepteren. En dat is niet alles maar klakkeloos over je heen laten komen. Mocht je naar aanleiding van dit onderwerp nog vragen hebben dan kun je naar mijn website gaan: www.keepmovingforward.nl of naar @mindfulmetsylvia op Instagram.

# 8 Wat je kunt doen als je niet kunt slapen omdat het te druk is in je hoofd

Vind je het soms lastig om in slaap te vallen omdat het zo druk is in je hoofd? Dat steeds dezelfde gedachten als een loopje door je hoofd spoken.. In deze aflevering deel ik een simpele methode die je toe kunt passen om je hoofd rustiger te krijgen. Ik hoor graag van je of het gewerkt heeft!