
מעלה בטוב
Podcast af maala betov, דנה רגב
דנה רגב בראיונות עם מומחים ובעלי ידע בתחומי חיים שונים: עבודה, טכנולוגיה, גוף, הורות, זוגיות, התפתחות אישית, כסף ועוד. השיחות מאפשרות לנו להכיר כלים לשיפור חיינו, וגם לעורר שיח, לאתגר פרדיגמות, ולאפשר בחירה. באנו להנות ולהיטיב. אז איך עושים את זה בעידן טכנולוגי, מודרני, מהיר?
Begrænset tilbud
3 måneder kun 9,00 kr.
Derefter 99,00 kr. / månedIngen binding.
Alle episoder
160 episoder
פרק 152 כלואות. על שתלטנות קיצונית ביחסים יש סוג של אלימות שלא מותירה סימנים כחולים. היא מתגנבת לאט, עוטפת בדאגה, מחמיאה ומכוונת — ואז מצמצמת, מצמצמת, עד שכל מה שנשאר ממי שהיית פעם זה צל של מישהי שמבקשת רשות להיות. בפרק הזה אנחנו מדברות על שתלטנות קיצונית בזוגיות — תופעה קשה, מתעתעת, שאינה מוכרת עדיין מספיק כצורת אלימות. עו”ד ואקטיביסטית אילנה קוורטין, מחברת הספר “כלואות”, חקרה לעומק את הדינמיקה הזו, נתנה לה שם, קווים ומילים — ודרכה נשים רבות מצאו סוף־סוף מראה שמשקפת את מה שעברו, וקול שמבין בדיוק מה קורה להן. בשיחה שלנו נצלול לעומק המנגנון של שליטה זוגית קיצונית: איך הוא נבנה, איך הוא שואב, מה עובר על מי שכלואה בו — ומה דרוש כדי לשבור את המעגל. שתלטנות קיצונית היא רצף עם מופעי מציאות שונים, והיא מתרחשת לא רק בזוגיות, גם במקומות עבודה. הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לפרק: דאבל ביינד וגזלייטינג – על מאבק כוחות ביחסים: https://open.spotify.com/episode/7ashs1ZQn91HrR16WbWHdM?si=Vuei74ZCQIGl19o28FfGgQ&nd=1&dlsi=5f4ec6dc16d44718 לפרק: על רצף הנרקסיזם: בין בריאות להפרעה https://open.spotify.com/episode/1Q0Pr6hU2MQenNnaCKjP5W?si=Ejrpdj6BRbWxbBaYSHKamA&nd=1&dlsi=5e1dce7c46bb4892 לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 151 ניו יורק סטייט אוף מיינד מתעוררים בחווה - מפגשים לחיים של מודעות, ריפוי והשראה | בהנחיית דנה רגב פרטים והרשמה: https://www.gezer-region.muni.il/events/2984/ שאלון לניתוח זכרון ילדות: https://bit.ly/memories_danaregev הציפיות היו גבוהות. מתכון טוב לאכזבות. אבל המציאות עלתה על הדמיון, והתעלתה. היה לי טוב. נורא. ודווקא הרגעים האלה שטוב לנו בהם כל כך, שווים תחקיר שישה דברים שלמדתי בשישה ימים בניו יורק: אני לא טובה בפרידות להיות מובלת זו גם מיומנות אני יצור היברידי. זה מה שזה ובסוף אני גם מאד ישראלית חברים – זו השקעה בחיים עצמם לפעמים הדבר הכי קשה הוא לבקש להיות לבד ואחרי שתקשיבו, תנצרו את זה: תקשיבו לעצמכם. לגוף. לכיווץ. ל"לא נעים שמזדחל". שימו לב כשאתם כועסים - על איזה עצב אתם מכסים. תסכימו להעצב! ולא פחות חשוב – תסכימו גם לשמוח, בכל הכוח! כי זה לא מיטיב עם אף אחד ליפול למצולות. כי השמחה והאהבה הם מה שיספק לנו כוחות. להושיט יד לאחרים, להיות חזקים מספיק לחלץ אחרים מבורות. מתעוררים בחווה - מפגשים לחיים של מודעות, ריפוי והשראה | בהנחיית דנה רגב פרטים והרשמה: https://www.gezer-region.muni.il/events/2984/ שאלון לניתוח זכרון ילדות: https://bit.ly/memories_danaregev הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ ל"טובנה": עשו דברים קטנים באהבה גדולה https://open.spotify.com/episode/7HuP37JJmC0PDAJxYQzqAP?si=jo-iwsViRDGLYPlH8z9s-g ל"טובנה": יחידת לימוד באמהות https://open.spotify.com/episode/4IfjGzVFFf5kVr8NqTc8si?si=q74GdbsKQFGksz1mUKeHmQ לפרק תובנות מהחיים עצמם עם דנה רגב: https://www.youtube.com/watch?v=WOQ5tr4t_A4&feature=youtu.be לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 150 האם האושר תלוי בנו? אסטרטגיות מוכחות מהפסיכולוגיה חיובית מתעוררים בחווה - מפגשים לחיים של מודעות, ריפוי והשראה | בהנחיית דנה רגב פרטים והרשמה: https://www.gezer-region.muni.il/events/2984/ משהו בנו יודע שאושר הוא טריקי הוא מגיע ברגעים הוא חומק לא פעם הוא קשה לתחזוק אם רודפים אחריו הוא בורח ומשהו בנו גם יודע שהחיים הם לא רק תותים בקצפת שהכאב בלתי נמנע שמתוכו גדלים ומתחסנים ועדיין, אחנו שואפים אליו, לתחושת אושר, לשקט פנימי, לשלומות. התפיסה האישית של אושר מושפעת משלושה גורמים מרכזיים: ראשית, הבית והגנטיקה. שנית, נסיבות החיים – ה"קלפים" שקיבלנו. שלישית, האסטרטגיות המודעות שאנו בוחרים לאמץ כדי להעצים את תחושת האושר שלנו. בפרק 27 היא לימדה אותנו על שינה וטיפוסי שינה, תחת הכותרת "אתם חייבים לישון על זה". בפרק 40 צמחנו ביחד ממשברים, נושא אקטואלי בימים אלה. ובפרק 51 צללנו למדע של החלומות. ד"ר קרן אור חן בפעם הרביעית, הפעם – בחזרה לבסיס כמו שהציעה – איך עושים אושר? הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לפרק: אתם חייבים לישון על זה https://open.spotify.com/episode/2AUDOOi160Z9iB3Noz5BWO?si=e-blcZf2S4ezvUPNrm7cIA&nd=1&dlsi=c107532c0bb9421f ל"טובנה" לשבת: יחידת לימוד באמהות https://open.spotify.com/episode/4IfjGzVFFf5kVr8NqTc8si?si=SR2atFiRS2KgBbVKXqTG5w&nd=1&dlsi=e8f0dec7cc164d1e לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 149 על הזהירות שמולידה המנעות, ועל החמצה שהיא "הסרטן של חיי הנפש" כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ מכירים את הסינדרום הזה של סטונדטים לרפואה? לאבחן את עצמם בכל מחלה חדשה נלמדת? אז ככה גם אני. כל אסטרטגיה שאני נתקלת בה, פוביה, פתולוגיה – מיד אני מודדת עלי. בודקת אם היא מתאימה לי, מוכרת לי, מה ביני ובינה. חגיגה ממש! הנטייה להמנע? דווקא פחות אני. בא לי? אני שם. חולמת? מבקשת להגשים שלשום. מפחדת ממשהו? מבינה ש"משהו" הוא קפיצת ההתפתחות הבאה. אז כשמגיעים אלי לקליניקה אנשים שאסטרטגיית חייהם היא המנעות, אני נדרכת. מבינה את מקורה (הזהה למקורות הפרפקציוניזם), וערה לחשיבות שיש בלהתחיל לנוע, לוודא שתנועה מתרחשת במציאות. כמו כל אסטרטגיה, גם המנעות היא חמקמקה ומתעתעת. היא מגיעה עם חסמים אובייקטיביים: תסמינים פיזיולוגיים שמתפרצים, בדיוק כשהתבקשת לדדליין. דכאון שמבקש כרגע התכנסות וטיפול. וכשלא עושים – לא נכשלים. וכשלא נכשלים – אפשר להניח, שיכולנו להצליח ממש אילו רק עשינו. אבל בינתיים השעון דופק, החיים ממשיכים, ותחושה קשה של החמצה מכרסמת. ד"ר אנאבלה שקד מצאה שמאחורי כל נמנע יש מממן. ושאת הפחד מכשלון שווה להמיר בפחד מהחמצה. בשיחה חשובה היא פורשת את הלוגיקה הפנימית של אסטרטגיית ההמנעות, ואיך אפשר להתחיל לגדל אומץ ולעודד עשייה. הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לפרק: להבין את תופעת הדחיינות https://open.spotify.com/episode/3dysVyNhRWgVsQeLRaDC26?si=dICHZWxmSeqkSKI_mVSZyQ ל"טובנה" לשבת: עש דברים קטנים באהבה גדולה https://open.spotify.com/episode/7HuP37JJmC0PDAJxYQzqAP?si=gRJIioXETtiR-qhQx5nLTQ&nd=1&dlsi=545fd3e1019c42ee לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 148 מסע בנבכי הזוגיות המודרנית כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לוקחים ציפיות גבוהות מבנזוג, מלבישים עליו זהויות שונות: חבר טוב, אבא לילדיך, שותף כלכלי, מאהב, איש תחזוקה, מוסיפים לציפיות את הרדיפה אחרי אושר. מערבבים אותם עם ההיתר החדש יחסית להתגרש. ואם זה לא מספיק, מפזרים על כל זה גם את העובדה שיחסים תמיד מכילים קונפליקטים (למען האמת: 67 אחוזים מהקונפליקטים גם לא פתירים). והרי לנו: יחסים נפיצים ושיעור גירושין הולך ונוסק. בעידן של תקשורת מהירה ותרבות "פאסט פוד", מערכות יחסים דורשות אורך רוח ומחויבות שלעתים קרובות מתנגשות עם הציפייה לסיפוק מיידי. אבל מה אם לא נוכל להתעלם מהאבולוציה שלנו? אנחנו משגשגים בתוך קשר. הכל זה יחסים. ויחסי אהבה הם הגביע הקדוש של החיים. ומה אם נלמד שדווקא הקונפליקטים, הטריגרים, הקשים – הם הסיבה ה"אחורית" והלא מודעת שבגללה בחרנו דווקא בו, או שהתחתנו דווקא איתה. התכונה שאת הכי שונאת בו? יש אותה כנראה גם בך. היא נראית לך הכי שונה ממך? אשליה. אתם בעיקר ממש דומים: בפצעי הילדות שלכם, בחסכים, בכאבים הישנים. התפתחות זוגית מאפשרת התפתחות אישית, תיקון ממש. והיא גם שומרת על התא המשפחתי ועל הילדים שלנו. וצריך לומר, לפעמים המציאות הרגשית מספרת שנגמר. שהדרך מתפצלת. ושנכון להפרד (רמז: זה בדרך כלל דווקא כשהסערה שוככת, והאדישות השתלטה). נטאלי בן דוד הגיעה בשלישית וצללנו לשיחה משמעותית על זוגיות מודרנית. הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לפרק: איך עושים טרנספורמציה? ומה זה בכלל? https://open.spotify.com/episode/3hX8tSzAQnGoxIbzPO44QJ?si=YXXv83TbTHK3CgF52xh7wQ&nd=1&dlsi=320658fb9ec640bd לפרק: יש אי שם https://open.spotify.com/episode/5vcDQNlOe2iYAxLMh8bTmB?si=aFOrExGuRKmfr1-ehk6veA&nd=1&dlsi=f80afebdcc584bd4 לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/
Begrænset tilbud
3 måneder kun 9,00 kr.
Derefter 99,00 kr. / månedIngen binding.
Eksklusive podcasts
Uden reklamer
Gratis podcasts
Lydbøger
20 timer / måned