养家有方｜07.顺时守心、静则藏神，双火叠加的夏季养生指南

养家有方｜08.水火相交 万物相生 夏季养肾指南

上一期养家有方内容中我们讲到了2026丙午年在双火叠加之下，要如何养护自己的心脏 五行之中心对应的是“火”，肾脏对应的则是“水” 世间万物得以生存繁衍最重要的两个元素就是——火和水，没有水火既济的相互平衡，作用和自然循环之下，万物无法生存。人体也是一样，我们每个人内在都有一个身体里的“生态循环”系统，所谓的疾病，症状，情况都是这个“生态系统”造成的外在反应，和自然界的规律一样。 现代人养生，经常会在表现形式上寻找归因，总想快速着手解决当下的某个问题，比如：湿气重就要祛湿；肠胃不好就补肠胃；减肥就增加代谢，节食等等。但如果可以从一个更加完整的角度去看待，把自己的身体当作一个“生态系统”去看待，并且学会多观察自然，生活中的现象，你会发现，很多事情都不是独立存在的。 养家有方所提倡的食养，是以老祖宗的智慧为基础，结合生活中观察的自然现象，帮助大家看到“症状”背后的故事，理解现象之下的原理，从而可...去小宇宙查看完整单集简介 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a48714f3fb7233cbf4373b4?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D] 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a48714f3fb7233cbf4373b4?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false]

芳疗实验室｜05. 陈炳坤博士xAta 为什么会对有些味道“上瘾”

这一期节目，来自DR.CHEN与莫守的社群「植物原力」，我们整理了社群伙伴们提出的问题，邀请陈炳坤博士与Ata一起展开讨论。 从精油在现代医疗中的角色，到为什么有些气味会让人如此着迷；从如何避免闻香过度，到如何理解植物萃取背后的生命意义；也聊到了纯度、安全性、儿童与女性使用精油时需要注意的细节，以及学习芳疗这件事，到底应该从哪里开始... 比起寻找一个标准答案，这更像是一场关于植物智慧的讨论。 希望这一期，也能帮助你重新认识精油，重新认识身体，以及人与植物之间那份微妙而真实的连接。 Timeline⏰： 00:01:29精油在现代医疗体系中，扮演着什么样的角色？ 00:08:47为什么有些人会越来越喜欢精油？怎么看待「精油上瘾」？ 00:15:46DR.CHEN的精油，和市面上的精油有什么不同？ 00:28:20闻到喜欢的精油就停不下来，甚至闻到头晕，该怎么办？ 00:40:08精油的纯度...去小宇宙查看完整单集简介 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a45ef032e335a35a80cd2c3?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D] 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a45ef032e335a35a80cd2c3?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false]

自在有术 Ata｜07.那些困住我们的，未必是真问题

本期内容节选自莫守 MineSoul「正念基础课程2.0」 第35期开营直播回放。 过去五年里，数千位伙伴从这里开始了自己的正念练习与身心探索旅程。有人带着焦虑而来，有人带着迷茫而来，也有人只是单纯地想给自己留出一点安静的时间。 而每一期开营，都是一次新的相遇。 这些年，无论是在企业里带领正念课程、陪伴个体成长，还是参与身心品牌与内容产品的构建，我越来越深的一个体会是： 真正困住我们的，往往不是发生了什么，而是我们与所发生之事之间的关系。 在这场分享中，我会聊聊自己从第一次走进瑜伽馆开始，到后来持续学习瑜伽、冥想、正念与身心探索的经历。也会分享这些年陪伴不同背景学员过程中，对情绪、关系、身体、成长以及生命节律的一些观察与理解。 我发现，当代人的问题并不是缺少知识，也不是缺少方法。恰恰相反，我们每天接收着大量信息，学习各种课程，追逐各种目标，却越来越难安静地待在自己身上。 生活越来越快，选择...去小宇宙查看完整单集简介 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a33fc7f4233e62bc54c18e0?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D] 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a33fc7f4233e62bc54c18e0?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false]

芳疗实验室 | 04. 陈炳坤博士xAta 精油如何调频情绪

这一期播客，来自莫守与DR.CHEN联合推出的居家芳疗七日之旅第二期的结营直播。邀请你跟随陈炳坤博士的视角，慢慢走入植物生命里隐秘的辛酸与坚韧。 陈博士说，很多植物会顺风生长，因为硬抗会折断；但野百合不是。它顶着风长，伤痕累累，却还是想完成自己的使命。 于是，我们也开始重新理解情绪。 那些被压住的委屈、在人前说出口的“我很好”、习惯性的坚强，也许都像野百合一样，在风暴里学会了生存。植物不是来替我们解决问题，而是在它们的生命经验里，给我们一些陪伴和提醒。 如果你最近也有一点累，或者正在经历某个不容易的阶段，希望这一期，能陪你走一段路。 “这段时间辛苦你了， 谢谢你这么努力。 现在，你可以放松了。” ⏰ Timeline： 05:35 香气不仅是好闻，更承载着植物的心事 09:02 玫瑰的刺与泪：在最寒冷黑暗的时刻，积蓄着最饱满的生命能量 16:23 人的情绪就像植物长出的刺：一套自我保护的防...去小宇宙查看完整单集简介 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a22dc24b30e1571aea15431?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D] 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a22dc24b30e1571aea15431?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false]

养家有方｜07.顺时守心、静则藏神，双火叠加的夏季养生指南

前两天室友回到房间跟我说的第一句话“夏天真的来了”，听完后我在思考，夏天的记号是什么呢？ 小时候的夏天，是泉水里冰镇的整颗西瓜；是林荫下爬树捉虫的皮小子；是放学后孩子们手中的冰棒；是整夜在星空下摇曳的风扇。 毕业后的夏天，是烧烤、啤酒、小龙虾，是长沙的不夜城，重庆的火锅，是惬意随性的日子，也是肆意疯狂的样子。 再往后的夏天，突然开始不吃冰了，注意不要长时间吹空调了，寒凉的食物开始注意了，脾胃的状态也要在线了。不知道这种“养生”是从什么时候开始的，但是随着身边人健康的变化与无常，好像有颗“守正”的种子正在慢慢的发芽，手里的书也开始换成了《黄帝内经》，吃进去的食物也关注是否营养健康，有些人生的选择与方向也开始逐渐清晰了。 从这个夏天开始，我们不仅仅在养生，也学着开始养心了。 《黄帝内经》里说：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。”夏季是阳气最盛的时节，万物繁茂生长，人体阳气浮于体表，内脏相...去小宇宙查看完整单集简介 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a1ecf7db30e1571ae9f8385?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D] 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a1ecf7db30e1571ae9f8385?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false]