EP76 三好姐妹喜剧周：友谊是解药，有女朋友真好

EP80 我们与舒适的距离，差的不仅是生理期的一杯热水

本期节目由「花王乐而雅」赞助播出，乐而雅不仅致力于提供优质的卫生巾产品，更希望和你一起优化生理期环境，共创更多舒适～ 这期我们和嘉宾Mango一起聊聊“舒适”。从被叫“事儿妈”不敢提要求，到第一次来月经偷偷写遗书——我们花了太多时间习惯“忍”。我们从身体不适聊到职场忍耐，发现很多时候不是不需要舒适，而是不敢要。别忍了，缩短与舒适的距离，从勇敢表达开始。舒适，由你我共创。 关注嘉宾：Mango（小红书：FlippedMango [https://xhslink.com/m/A8yluDAOiRC]） 🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬 1:16 感冒碰到生理期，成年人默默地“维C式硬撑” 5:51 我在过海关被要求讲笑话 07:19 出租车上有异味，我们为什么总跳过差评 08:24 中学时期的绰号“事儿妈”和那些被堵回去的需求 17:02 职场沟通的不适，谁在忍着 20:14 生理期还要假装精力充沛：职场里说不出口的“那几天” 29:55 决定离职前，我会先拷问自己副业稳了没 33:15 创业了，我们也要和内心的那个“老板”明确自己的“不舒服” 42:52 我悟了：节目里穿自己的衣服，就算翻车也只关乎内容 45:01 亲密关系之中，我也在练习说出需求 54:33 第一次来月经，我偷偷写了封遗书以及妈妈的简略“科普” 59:39 生理期，我们可以提前给自己列一份舒适清单 1:10:14 假如有个“女性超友好星球”，你最想要的“超能力”是什么 1:13:56 假如有个“女性超友好星球”，你最想要的“公共设施”是什么 1:16:25 假如有个“女性超友好星球”，你最希望什么消失 Cheers to Mango🍻 Cheers to you🍻 你可能还会喜欢 EP21 超级干货！Norah的学习经验大分享 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6501a834bbe351e616daf01d] EP50 浓人: 都是你的错！！！ 淡人: OK～ [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/661f91cb5dae7932c6149ae3] EP79 2026年会怎么样？不知道，我们这两年很曼妙 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/697b41d3b4be4c149b23d6d1] 加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e25635d0000000001005f38?xsec_token=YB4p6FuDVASfvh2Gel9gkA2DbJrgjy_Wh19ZCQKg2EpIc=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=61a1ec270000000010009abc&apptime=1740556863&share_id=26a0c66961ef48fd865d4f27e618ada6] 🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue 监制：鲁达 剪辑：墩墩

EP79 2026年会怎么样？不知道，我们这两年很曼妙

嘉宾：@黄一门 @中二怪 好久不见，快来还愿。 这期我们邀请了两位返场嘉宾，这是一场迟来但必达的年度问答。在密集的相互拷问中，大家交出各自的年度答卷——从武当山练功到巴厘岛买房，从与身体相处到为情绪画图。这是一场既硬核又柔软的跨年对谈，关于如何把生活过成一份可迭代、可持续的神奇清单。 关注嘉宾： 黄一门：@一门的一天（小红书 [https://xhslink.com/m/7Mx94zZGwXP]/微博 [https://weibo.com/u/6234378619]） 中二怪：@中二怪（小红书 [https://xhslink.com/m/7Ytzq3BqF8A]/微博 [https://weibo.com/u/1757165701]） 🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬 1:25 2025 年你最常对自己说的一句话是什么？ 4:53 过去一年，你的身体或精神状态给你最明显的提醒是什么？ 15:40 你生活中最具体的一个“新增项”和一个“减少项”是什么？ 36:08 你曾深信不疑的哪个观念，在哪个瞬间出现了最关键的裂痕？ 45:15 在哪一件事上，你发现“原来我已经不是那种人了”？ 47:23 哪一段重要关系（家人、朋友、合作伙伴）的相处模式发生了明显变化？ 1:05:50 两年前的1.5个愿望还记得吗？过去完成的如何？现在呢？ 1:14:35 过去一年你在哪种情绪上耗费了最多心力？ 1:20:39 过去为了保持某种安全感，你牺牲过什么？如果继续这样，2026 年你最可能失去什么？ 1:24:25 哪件事看似投入产出比不高，但你自己觉得非常值得？ 1:30:56 有什么是你在 一直等“条件成熟”，但现在你怀疑：也许永远不会成熟？ 1:38:02 你的跨年人格：跨年在做什么？出去热闹还是自己呆着？ 1:50:02 根据过去的经历，你对2026最实在的一个预感是什么？ 1:51:12 假设 2026 年你只能做三件“不确定会不会成功，但一定更像你”的事，你会留哪三件？ 1:55:55 最慢而不停的你们，请收下我们的性感祝福 慢着！点击这里 [https://typetheanswer.xyz/]解锁一份年度40问神奇网站 Cheers to 一门&二怪🍻 Cheers to you🍻 你可能还会喜欢 EP36 2024了！我又可以重新做人了！ [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/658d205fbf3589e8945c9330] EP68 十日内观：脱口秀演员禁语10天后会怎样？ [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6734811443dc3a4387549d1d] EP37 脑海录音笔: 37的颜色、有效许愿、23年的5个第一次 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65955dbe926ad7aad072646b] 加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍 更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e25635d0000000001005f38?xsec_token=YB4p6FuDVASfvh2Gel9gkA2DbJrgjy_Wh19ZCQKg2EpIc=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=61a1ec270000000010009abc&apptime=1740556863&share_id=26a0c66961ef48fd865d4f27e618ada6] 🎵Song list🎵 Fashionably late - Citrus Avenue Dizzy’s Dinghy - Citrus Avenue 监制：鲁达 剪辑：墩墩

EP78 我还演过这些？考古脱口秀演员的奇葩通告

嘉宾：@71 @丹妮 好颠的通告，好高清的“黑料”。 这期我们邀请了两位脱口秀演员：71和丹妮，一起爆料我们的龙套黑历史，在努力逗笑大家的路上，也是参与了不少奇葩的节目和通告呢，S+级综艺有我，停更但反复重播的节目有我，洗浴中心堂会还有我，压箱底“黑历史”在今天都给我挖出来了。 关注嘉宾： 71： @71脱口秀（小红书 [https://xhslink.com/m/7piFEncZycU]/抖音 [https://v.douyin.com/sib3TeCQaF8/ 3@1.com :5pm]） 丹妮： @脱口秀演员丹妮 @安猪啦Danny（小红书 [https://xhslink.com/m/9CbQi2zeeUz]/抖音 [https://v.douyin.com/1FHEeA4Qbo0/ 9@2.com :7pm]） 📢来线下支持我们，前往SpicyComedy+购票 （👉点击这里购票） 10.25 青岛全明星英文脱口秀 [https://image.xyzcdn.net/Fue4GXKgHK-pMEKfXVOR0fZ9ie7n.JPG] 11.16《さらば青春の光（再见吧青春之光）》上海·特別公演 [https://image.xyzcdn.net/FlWFcBXTrx3RPFUrtZEzJAhxS-Lj.jpg]  丹妮单口专场《百变妮友》全国巡演 [https://image.xyzcdn.net/Fuq9qwpaHNUEcfVCshg4D6dOFeh8.JPG] 照片合集 [https://image.xyzcdn.net/Fu4zSanuVJh6JzlWOG6Om2uCt8Jn.jpg][https://image.xyzcdn.net/Fi3cBiRyn7HdeXW2Wcp2DglhsKR8.jpg][https://image.xyzcdn.net/FrioAB9opPW3X4AOzKqomPrnsE4S.JPG][https://image.xyzcdn.net/FmQbZmDCQdZEe-tDoDkEfK58RuZ9.png] 🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬 2:21 想不到吧，我俩参加的脱口秀综艺只能在飞机上看 5:24 我走到了决赛！我第一轮淘汰！ 9:08 71：参加平替版《拜托了，冰箱！》，主持人插不上话 13:04 丹妮：如何成为《极限挑战》群演，热门综艺有没有剧本 16:50 凌晨两点，素面朝天，我开始极限挑战 18:13 Norah：考古B站古早综艺《故事王》 23:14 丹妮：在冷门综艺《爆款来了》和别人PK卖货 24:08 Norah：和我爸在《沪语人气王》演上海滩苦情戏 28:28 Norah：在《一站到底》cos成卓别林和一群人打PK 32:23 丹妮：在《新说唱巅峰对决》给法老和热狗当助演 40:25 71：在宝岛男艺人前女友生日宴会cos成盲人算命先生 44:30 丹妮：开年第五天，我扮活神仙 47:41 Norah：甲方让我在家里假装露营直播 49:02 Norah：在国外游客大巴上讲脱口秀，体验流动残酷开放麦 52:21 在商场讲脱口秀，我们在一楼，观众在三楼 52:57 71：在澡堂里讲脱口秀，报酬就是洗把澡 58:49 丹妮：录《唱吧》小广告，会唱歌的就我一个 1:09:57 71：“谢霆锋可以亲我...” 1:10:44 丹妮：想做一个纯唱的音乐剧脱口秀专场 1:12:02 Norah：很希望中二一次 Cheers to NPC&Nobody🍻 Cheers to you🍻 你可能还会喜欢 EP41 旅行真危险(上)那一天，我被鲨鱼咬，又被野猪追着跑 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65ba3e7dcace72dff85e3211] EP42 旅行真危险(下)今天我们体验被苍蝇扑倒在泥潭 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65c381ad513a776b571c19cb] EP77 对话鸭绒、吴豪：浪浪山小妖怪 、人生目标、喜剧比赛与职场 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68b90b5297178f08ee317275] 加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍 更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e25635d0000000001005f38?xsec_token=YB4p6FuDVASfvh2Gel9gkA2DbJrgjy_Wh19ZCQKg2EpIc=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=61a1ec270000000010009abc&apptime=1740556863&share_id=26a0c66961ef48fd865d4f27e618ada6] 🎵Song list🎵 Fashionably late - Citrus Avenue Dizzy’s Dinghy - Citrus Avenue 监制：麦麦、鲁达寺二二 剪辑：墩墩

EP77 对话鸭绒、吴豪：浪浪山小妖怪 、人生目标、喜剧比赛与职场

我与浪浪山张目对日，我与小妖怪半斤八两！诺拉A梦终于回归！断更了3个月，都想死你们啦！ 这期和两位大家都很爱的返场嘉宾：鸭绒和吴豪，一起聊聊《浪浪山小妖怪》 ，聊聊人生目标、理想、喜剧比赛与职场。祝我们都能斩妖除魔，取到自己的真经！ “余忆童稚时，能张目对日，明察秋毫。” 9月7日下午16点，来SpicyComedy看鸭绒最新个人专场《张目对日》！坚持一边上班一边讲脱口秀的好处就是，一个专场句句说到心坎里，事事都能有共鸣，还很好笑！周日，一起去鸭绒的脑海里做客吧！ [https://image.xyzcdn.net/FphnwIVorpitVSLAssFbRw0PTZfy.jpg] 还剩少量余票，点击buy 关注嘉宾： 鸭绒 @出土豆泥而不染的西兰花 （小红书 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/64093431000000002a00a9f0?xsec_token=YBzCbaxrFqgFNC2yy_tD2T6mpQE_5sGZkU7hWEg-Xm2o4=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=655b24620000000008000ce9&apptime=1756888682&share_id=7e761f8a25c24fd9809070218eaaaca9] / 微博 [https://weibo.com/u/3282754430] ） 吴豪 @ 谦卑吴豪 / @吴豪只说废话（小红书 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/61c8301400000000100087da?xsec_token=YBy1Nwh1piC6GeuBQo7vTMbp-DAXPcouNugQDle46oK4k=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=655b24620000000008000ce9&apptime=1756888972&share_id=8b5d3d91febc41ea98a4238cd0237696] / 微博 [https://weibo.com/u/3994773990] ） 🎬时间轴 0:00 播客为什么这么久没更新！？ 1:14 2D动画片就是最牛逼的！！！ 9:39 《浪浪山小妖怪》不是鸡汤是冰美式 12:37 你是从哪一幕开始哭的？ 18:35 变回动物前要不要说出自己的名字？ 22:24 为什么当脱口秀演员？ 30:20 怎么看待负面评价？ 36:57 享受逗笑别人的瞬间，到底应该努力写段子，还是努力当上领导？ 40:26 哪一个瞬间觉得自己火了？ 53:00 在脱口秀公司工作是什么感受？ 54:09 一边上班一边讲脱口秀的好处有很多！ 59:05 专场为什么叫《张目对日》？ 1:01:14 工作中遇到推卸工作的人应该怎么办？ 1:11:53 立flag环节 Cheers to 敬每一个勇敢出发的自己🍻 Cheers to you🍻 本期嘉宾往期节目 EP28 诺拉噩梦：人怂瘾大！灵异事件分享会 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6543d20f2e4c3cf8653bd118] （鸭绒） EP76 三好姐妹喜剧周：友谊是解药，有女朋友真好 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/682adc7d457b22ce0d6adc95] （鸭绒） EP40 退网特辑：无网一身轻！暂停网络营业后我精神状态良好 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65b0fc3b513a776b578984c6] （吴豪） EP53 886！脱口秀巨星要去说唱咯！ [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/663b827ceedd4434f4f5d48d] （吴豪） EP73 过年啦！如何一句话让亲戚自闭一年 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6790f3b1a2c8d144a7d49c15] （吴豪） 加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍！！更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e25635d0000000001005f38?xsec_token=YB4p6FuDVASfvh2Gel9gkA2DbJrgjy_Wh19ZCQKg2EpIc=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=61a1ec270000000010009abc&apptime=1740556863&share_id=26a0c66961ef48fd865d4f27e618ada6] 🎵Song list🎵 浪浪山小妖怪 - 袁思翰 重如尘埃 - 黄子弘凡 监制：麦麦 剪辑：墩墩

EP76 三好姐妹喜剧周：友谊是解药，有女朋友真好

串台《小Fool人》你是我的姐妹，也是我的挚友 本期嘉宾： 航哥 （微博：我是航哥 [https://weibo.com/u/1890984115]） 鸭绒 （微博：初土豆泥而不染的西兰花 [https://weibo.com/u/3282754430]） 三弟 （微博：三弟Sandy [https://weibo.com/u/2116059392]） 小方 （小红书：贝小方 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6392a058000000001f01ab95?xsec_token=YBMTUjlCc4lRDPVZbry94S1eTkc9J-zPayxN0bqe6n2ec=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=61a1ec270000000010009abc&apptime=1747638102&share_id=87e2a14da9c4496594d6932436028f3c]） Norah（微博：Norah是诺拉 [https://weibo.com/u/2116059392]） 你是我的姐妹，也是我的挚友。——能拥有一段思维同频、情感深厚的女性友谊，是件多么幸运的事情啊！亲爱的女朋友——谢谢你与我分享最真实的情绪，在低谷时拉我一把，在高光时刻为我欢呼；谢谢我们一起创造的回忆，让平凡的日子闪闪发光。 这期节目，我们想聊聊「友谊」：我的友情观、我形态各异的友谊，以及那些藏在日常里的深刻联结。在这里，我们坦诚对话，记录属于女性之间的友谊力量。 本期节目是《诺拉A梦》第一次带观众录制（鼓掌👏👏👏，也是和《小fool人》的第一次串台！感谢每一位到场的听众和嘉宾，和女孩子在一起录播客真开心💗 美照来袭📷 [https://image.xyzcdn.net/FtpGT586URuczxZRuxvgpnURprUD.JPG][https://image.xyzcdn.net/luQ8T74_Ngr1lByekdvcLvuiJUpr.JPG] [https://image.xyzcdn.net/Fo37W4AQj9ufsWzDRX1Q9lGfUNAD.JPG][https://image.xyzcdn.net/FgNEdnlt-Lc1sM8SXgPEUOBVCMZM.JPG][https://image.xyzcdn.net/Ft-B7Wf2BIuLQzgsq-hzp0bQcsNc.jpg][https://image.xyzcdn.net/Fntfwl6IkZ2BfA-gmFmnUADiRU47.JPG] 🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬 0:00 诺拉A梦和小fool人串台啦！ 1:53 在你眼里什么样的人算朋友？ 4:57 鸭绒：朋友给我准备的专业应援 7:25 三弟：原来可以不回朋友的信息啊 11:20 认识一个跟你生活完全不一样的人也非常有趣 14:14 航哥：我和我哥的前女友到现在还是好朋友 22:23 小方：三弟知道我最多私密的故事 26:15 鸭绒：回避性人格，我不能接受别人对我的喜欢超过我能回馈的 28:18 H型和A型的朋友 33:33 你担心成为朋友的“情绪垃圾桶”么？ 37:34 无广跑题：都去给我下载豆包的许光汉AI虚拟人格好么？好的！ 39:53 Norah：催婚时刻是女性友情拉了我一把 49:41 小方：我在河北漠河的雪地，和好朋友没穿衣服拍了张照 53:37 生日回忆 1:07:44 伴娘回忆 1:14:14 听友故事：谢谢你！在我情绪感冒的时候拉了我一把！ 1:17:49 听友故事：想让妈妈了解我的世界，所以带她来了播客录制现场 1:21:32 听友故事：因为一个运动播客，我认识了很多志同道合的朋友 1:23:47 听友故事：我的朋友在直博中途选择了听从家里安排去结婚 1:30:23 听友故事：一盆植物生长出的友谊 Cheers to 我的好姐妹🍻 Cheers to you🍻 加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍！更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e25635d0000000001005f38?xsec_token=YB4p6FuDVASfvh2Gel9gkA2DbJrgjy_Wh19ZCQKg2EpIc=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=61a1ec270000000010009abc&apptime=1740556863&share_id=26a0c66961ef48fd865d4f27e618ada6] 本期节目是三好姐妹播客企划「女子笑有力量」 [https://collection.xiaoyuzhoufm.com/xiaoguo]系列节目之一，欢迎收听本次企划的其他节目，以锋利又轻盈的姿态，畅聊女性日常经验里的烦恼与困惑，让她的笑声力量无限延续。 [https://image.xyzcdn.net/Fghg_WsX7TuO9L9zb_ViNTAczE42.jpg] 🎵Song list🎵 Fashionably late - Citrus Avenue Dizzy’s Dinghy - Citrus Avenue 监制：麦麦 剪辑：墩墩