PACE – der Ausdauerpodcast
Salz: Tipps zur Aufnahme & zum Verlust, VO2max & Schwimmtricks (Triathlon/Laufen) | Trainer Q&A #8 | #191
Beskrivelse
Worauf sollte man bei der SALZ-Aufnahme achten im Triathlon & Laufen? Gerade bei heißen Temperaturen (aber auch unabhängig davon). Wie verändert sich auch ggf. die Kohlenhydrataufnahme wenn es heiß ist? Und warum sind 2er-Züge beim Schwimmen im Wettkampf auf Mitteldistanzlänge vor einem 3er-Rythmus zu empfehlen? In dieser Folge gibt es wieder ein Trainer Q&A. 🫶 UNSER MERCH! pacepodcast.de [https://pacepodcast.de/] WERBEPARTNER 👟 top4running: 10% Rabatt mit dem Code „PACE10“ [https://top4running.de] 🛏️ Eight Sleep: Hol dir 350€ Rabatt auf den Pod 5 (Code: PACE) [https://www.eightsleep.com/de/pace/] 🏃♂️ Exakt jetzt ausprobieren [https://geni.us/exakthealth-pace] 🏋 Unsere Trainingspläne [https://patreon.com/u98516619?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink] 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching) [https://www.ausdauer-coaching.de/] 📸 PACE auf Instagram [https://www.instagram.com/pace_derausdauerpodcast?igsh=MTJvdW16ODVqOXI4Zw%3D%3D&utm_source=qr] 📸 Marvin auf Instagram [https://www.instagram.com/marvinnew.tri?igsh=MWZ2NHJtM2xvYmNqbQ%3D%3D&utm_source=qr] 🎥 Marvin auf YouTube [https://youtube.com/@marvinneumannofficial?si=KmWEwzFPbdDIH-WG] 📖 Kapitel: 00:00:00-Anmeldegebühren, Hitze und Hallo 00:07:44-PACE Community Run in Frankfurt 00:11:23-Wie viel Salz sollte man zu sich nehmen? 00:16:06-Zone 2 Läufe und trotzdem Fortschritte? 00:17:24-Schweißanalyse, ergibt das Sinn? 00:22:25-Hydrationsstrategie für einen Marathon. 00:28:46-Sind Gehpausen wirklich schlimm bei Intervallen? 00:33:10-VO2max und Schwelle erhöhen, aber wie? 00:36:35-Trainiert Torben auch TT Fahrer 00:37:16-Wie lange sollten die Koppelläufe sein? 00:38:19-Wie lange sollten die Koppelläufe sein? 00:40:36-Hamburg Ironman 00:41:54-2er oder 3er Zug beim Schwimmen? 00:45:42-Stefan (ehemaliger Leistungsschwimmer) zum 3er Zug 00:50:08-Wie plant man einen Halbmarathon richtig? 00:51:33-Ich mache keine Fortschritte... 01:01:38-Frankfurt Race Prediction ⌨️ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com 🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr
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