vol. 031 没有白走的路，每一步都算数，纽约马拉松308完美收官2023

马拉松纪录风波，兴奋剂指控引发连锁反应

星期三下午，肯尼亚议会讨论了一系列针对鲁斯·切普涅蒂奇的兴奋剂指控。这些指控不仅引发了相关政客的激烈辩论，还引起了公众对肯尼亚马拉松纪录的广泛质疑。事件的核心在于该纪录的真实性和兴奋剂使用的可能性，而没有确凿证据的情况下，公众的质疑和政府的反应形成了强烈对比。切普涅蒂奇能否自证清白？马拉松能否逃脱兴奋剂丑闻的阴影？这一切悬而未决，背后却充满了复杂局面和潜在深意。想知道更多，请继续关注具体细节。 00:02:05:女子马拉松记录引发的讨论与质疑：回顾过去，展望未来 00:04:05:马拉松历史成绩的转折点：切普涅奇的惊人突破引发质疑 00:06:09:肯尼亚马拉松运动员切普涅奇的崛起与巅峰，背后隐藏的真相是什么？ 00:08:14:肯尼亚马拉松选手的禁赛：罗莎与兴奋剂的关联是谁在说谎？ 00:10:14:超级泡棉和碳纤围板：马拉松记录的下滑与耐克VIPFI跑鞋的崛起 00:12:15:切普涅蒂奇的马拉松之路：超级跑鞋与经济性的重要性 00:14:16:切普涅蒂奇的跑步奇迹：经济提升与性能提高的奥秘揭晓！ 00:16:19:选择相信切普涅蒂奇的记录：兴奋剂背后的巅峰表现

vol. 032 在中土世界跑一场马拉松是什么体验

这一期我们聊聊我所在的大洋洲最美的马拉松比赛，也就是新西兰的皇后镇马拉松。这个比赛，我在2017年和澳洲还有国内的几个小伙伴一起去跑过，随后还在新西兰南岛自驾转了一大圈，留下了深刻的印象。 今天请到的嘉宾——Jasmine，对皇后镇马拉松情有独钟，已经连续跑了两年，并且打算明年还会继续去跑。 节目中提到的皇后镇几个必去的餐馆： Fergburger Flame Bar & Grill Queenstown Ice Bar Patagonia Chocolates - Ice Creamery & Chocolaterie [https://image.xyzcdn.net/FlRxFdJ6L9RljYM6of-WVru6owf9.jpg] [https://image.xyzcdn.net/FsqqzVFscYdsAAQHiexSwBSD6S3P.jpg][https://image.xyzcdn.net/Fl1F_jPM5irQlHL7--E_3F23XHNc.jpg][https://image.xyzcdn.net/Fr6mHWc4hMLAQeYQoh917yGXSNxQ.jpg][https://image.xyzcdn.net/FphI9rPHYCe3purdxQCpiE7aK-WE.jpg]

vol. 031 没有白走的路，每一步都算数，纽约马拉松308完美收官2023

这一期我们聊聊马拉松六大满贯今年的收官战，也就是结束不久的纽约马拉松。 节目请来了悉尼的跑者Henry，从悉尼到纽约，16个小时的飞行，308的完赛成绩为2023年画上一个圆满的句号。 [https://image.xyzcdn.net/FoiCeiwMSD4KUu4VbEsqdUyq36RU.jpg] [https://image.xyzcdn.net/FkjRGGgCCumj3xNQ8z3yTHftskH0.jpg][https://image.xyzcdn.net/FnoDHeo6JuRwUHJSaFslxl9Li379.jpg]

vol. 030 12届厦门马拉松资深跑者全方位介绍白金厦马

这一期我们聊聊厦门马拉松，一来厦门马拉松是国内非常受欢迎的一场马拉松赛事，这个可以从刚刚结束的2024年厦门马拉松报名人数突破了13w人可以看出来，同时厦马也是2024年的第一场重大赛事；二来，这场比赛我也中签了，时隔四年之后，我将又一次回国跑比赛，非常开心和激动。我想，肯定也有像我这样，是第一次跑厦门马拉松的，肯定也像我一样有很多关于厦马本身以及厦马的吃住行等方面的问题。 所以今天我就请到一个对厦门以及厦门马拉松了如指掌的跑了12届厦马资深跑者：小红书： 13号下雨，和我们好好聊聊厦门马拉松。 交通 厦门机场离市区很近，但要注意有T3&T4两个航站楼（不能互通） 如果直接去领物，可乘坐空港快线，从T3出发途径T4，到会展中心公交站，票价15元 厦门有2个动车站，北站在岛外较远，可乘BRT（快速公交）快6线到前埔枢纽站，厦门站在市中心，可乘BRT快3线到前埔枢纽站 住宿 优先选择岛内的BRT站点沿线，比赛当天都会提前发车时间且免费乘坐 岛内BRT站名 第一码头→开禾路口→思北→斗西路→二市→文灶→火车站→莲坂→龙山桥→卧龙晓城→东芳山庄→洪文→前埔枢纽站 县后(机场)→双十中学→穆厝→金山→蔡塘→洪文→前埔枢纽站 美食 梦林夕烧酒档（文灶） 招牌田鸡、香辣虾、紫菜炒饭都是必点 阿忠食坊（万象城） 必点菜有山地鸡呛盐水、海蛎捞饭、手工虾饼、沙茶猪杂 阿香美食（将军祠） 姜丝鸡软骨&排骨拼盘绝绝子，连生姜都好吃！ 酸笋炒鸡胗还有炒泡面也是必点 赛道 厦马赛道总体爬升150米左右，但爬升大部分在后半程，32KM进明寺有一段长坡，恰逢“撞墙”高发期，特别容易跑崩，要合理规划好体能和补剂策略 以上，来自于小红书：13号下雨 如果你也跑过厦门马拉松，欢迎在评论区踊跃留言，说出你的体验和参赛tips。

vol. 029 文能提笔写小篆，武能跑马破BQ-爱写字的奔跑姐

们还记起上次提笔写字是啥时候的事情吗？除了写自己名字外，已经多久没有提笔写字了？我反正已经好久没有提笔写字了，哪怕是最近在读一个课程，所有的作业也都是在电脑上完成，除了最后打印出来，签名提交以外。 那另外一个问题就是，大家上次写毛笔字是啥时候的事情了，我感觉这应该是更加久远的事情了。 现在生活节奏越来越快，大家交流的方式也从写字、书信到了email、手机，那些传统的技能慢慢被人所遗忘，因为他们似乎和现在的快节奏、高科技生活格格不入。 但还是有些人对这些传统文化情有独钟，今天我们请到的嘉宾——宁宁，爱好写字的同时也爱好跑步，可以说是文能提笔写小篆，武能跑马破BQ. 那我非常好奇，她是如何把这一静一动两个完全不同的爱好结合在一起的，于是就请她来跑步有话说聊一聊 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/2839-audiofreehighqps/7F/EA/GMCoOR8JLMSKAAMyxAJ-ijBi.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/1ccc-audiofreehighqps/A5/B2/GMCoOSAJLMSKAD-VaQJ-ijDV.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/5158-audiofreehighqps/24/A9/GMCoOSEJLMSNAAQM7gJ-ijJ6.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/c661-audiofreehighqps/35/1D/GMCoOSIJLMSOABGEoAJ-ijL4.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/0c4e-audiofreehighqps/71/B9/GMCoOSMJLMSPADxPEQJ-ijPT.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 和嘉宾宁宁在录节目前的合影 04:53 开始写字的契机 11:15 开始跑步的契机 14:00 第一场半马 2021年墨尔本马拉松 22:27 不打无准备的仗，第一场全马确定在2023年黄金海岸马拉松 31:21 关于第一场全马的回忆 54:32 墨尔本马拉松如何又PB了10分钟，顺利BQ 64:26 写字和跑步，有什么相通的地方