#77 : Sabrina Bedhomme - l'automédication et son accompagnement en pharmacie

#81 : Maxime Barbier (Timeleft) - les restaurants, l'arme anti-solitude

🍽️ Découvre comment un simple dîner avec des inconnus peut transformer ton rapport aux autres et briser le cycle de la solitude urbaine. Dans cet échange, Alexandre Penot reçoit Maxime Barbier, le fondateur de Timeleft. Ensemble, ils explorent pourquoi notre société moderne a perdu ses moments de connexion naturelle et comment la technologie, bien qu'elle nous simplifie la vie, nous a paradoxalement isolés de manière drastique. Tu découvriras les coulisses d'une aventure qui a déjà réuni plus d'un million de personnes autour d'une table pour recréer du lien humain authentique. Ce que tu vas apprendre dans cet épisode : -La science de la conversation : pourquoi le chiffre 6 est le seuil magique pour une dynamique de groupe réussie. -Le "Crossfit" social : comment entraîner tes social skills en sortant de ta zone de confort. -Vulnérabilité vs Superficialité : l'art de poser les questions "en or" qui créent des étincelles de connexion en quelques minutes. -L'anti-dating app : pourquoi le modèle des applications de rencontre est en train de s'effondrer et ce qui va le remplacer. Maxime Barbier : "Faut arrêter de croire que la vie est "fair", et que si vous ne vous aidez pas vous-même, personne ne vous aidera." Pour suivre Maxime Barbier : - LinkedIn : Maxime Barbier (côté entrepreneur) - Instagram : @maximebarbier (côté perso/authentique) - Timeleft : https://timeleft.com [https://timeleft.com] Ressources citées dans l'épisode : - The Art of Gathering — Priya Parker - Friends — Robin Dunbar (les cercles d'amitié, les 50 heures pour passer d'inconnu à ami) Chapitres : 00:00 Rencontrer des inconnus pour briser la solitude 00:32 Pourquoi oublier le mot inconnu 02:36 Une expansion fulgurante de 325 villes 04:33 Le crossfit des compétences sociales 06:30 Pourquoi les apps de dating échouent 09:22 Les codes ancrés du repas partagé 10:57 Gérer la dynamique d'un groupe de six 14:14 Le pouvoir de la vulnérabilité à table 18:20 La science derrière le chiffre six 20:57 Lutter contre les annulations et le no-show 23:14 Gérer les personnalités difficiles 26:29 La solitude n'a pas d'âge 34:33 La logistique invisible derrière chaque dîner 36:50 Les secrets de l'algorithme de matching 41:33 L'art de poser les bonnes questions 50:45 Masques sociaux et honnêteté en ligne 56:08 Le piège de l'illusion du choix 01:02:03 Les quatre pivots de Timeleft 01:09:55 Seul ou isolé la différence fondamentale 01:13:50 Ta responsabilité pour sortir de l'isolement 01:19:34 Changer de vie en changeant d'entourage ***************************** Suivre Alexandre Penot sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexpenot/ [https://www.linkedin.com/in/alexpenot/] Suivre le podcast Principes Fondamentaux sur : Youtube : https://youtube.com/@principesfondamentaux [https://youtube.com/@principesfondamentaux] LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/principes-fondamentaux/ [https://www.linkedin.com/company/principes-fondamentaux/] Instagram : https://www.instagram.com/principes_fondamentaux/ [https://www.instagram.com/principes_fondamentaux/] Facebook : https://www.facebook.com/PrincipesFondamentauxPodcast [https://www.facebook.com/PrincipesFondamentauxPodcast] Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite [https://ausha.co/politique-de-confidentialite] pour plus d'informations.

#80 : Tristan Moir - l’interprétation des rêves

🌙 Plonge dans les profondeurs de ton inconscient avec Tristan Moir, psychanalyste et spécialiste du langage onirique. Dans cet épisode, tu vas découvrir que tes rêves ne sont pas de simples "films" aléatoires, mais de véritables messages codés destinés à ton évolution personnelle. Tristan nous explique comment décoder ces récits nocturnes pour identifier tes blocages, tes potentiels inexploités et même l'héritage de tes ancêtres. Voici ce que tu vas apprendre dans cet échange : - Le rêve comme accélérateur thérapeutique : pourquoi il est la "voie royale" pour aller plus vite qu'une psychanalyse traditionnelle. - La symbolique universelle : comment interpréter des figures comme le cheval (la plénitude du corps) ou le chien (le gardien de tes instincts). - La science du sommeil : ce qui se passe réellement dans ton cerveau pendant le sommeil paradoxal et pourquoi nous rêvons tous, tout le temps. Les liens et ressources citées par Tristan Moir : - son site internet : https://tristan-moir.fr [https://tristan-moir.fr] - sa page Facebook : https://www.facebook.com/moirtristan/?view_public_for=1844173359154625 [https://www.facebook.com/moirtristan/?view_public_for=1844173359154625] - son émission de radio : https://www.youtube.com/playlist?list=PLHUIxlALb0Nw8uzRe50SyyzRNkKUHZhTz [https://www.youtube.com/playlist?list=PLHUIxlALb0Nw8uzRe50SyyzRNkKUHZhTz] - son dernier livre : https://librairie.bod.fr/linterpretation-des-reves-un [https://librairie.bod.fr/linterpretation-des-reves-un]... Chapitres : 00:00 Les bases de la psychanalyse 03:14 Pourquoi la parole libère l'esprit 07:40 De l'élite au malaise existentiel 11:58 Briser les schémas transgénérationnels 15:08 Révolution industrielle et psyché 21:11 Le rêve comme accélérateur de thérapie 27:02 Respiration et états de conscience modifiés 32:39 Différence entre analyse et interprétation 41:43 Comprendre la névrose et les addictions 53:18 Les secrets du sommeil paradoxal 01:01:44 Un rêve est comme un brin d'ADN 01:07:55 Symbolique du cheval et du chien 01:28:45 Le Soi objectif face au Moi 01:43:52 Dissociation et figures parentales 02:02:37 Déjà vu et inconscient collectif 02:09:00 La théorie de l'ADN comme antenne de stockage 02:22:53 Clichés sur les rêves prémonitoires 02:54:30 Le rêve l'outil de connaissance ultime ***************************** Suivre Alexandre Penot sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexpenot/ [https://www.linkedin.com/in/alexpenot/] Suivre le podcast Principes Fondamentaux sur : Youtube : https://youtube.com/@principesfondamentaux [https://youtube.com/@principesfondamentaux] LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/principes-fondamentaux/ [https://www.linkedin.com/company/principes-fondamentaux/] Instagram : https://www.instagram.com/principes_fondamentaux/ [https://www.instagram.com/principes_fondamentaux/] Facebook : https://www.facebook.com/PrincipesFondamentauxPodcast [https://www.facebook.com/PrincipesFondamentauxPodcast] Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite [https://ausha.co/politique-de-confidentialite] pour plus d'informations.

#79 : Léa Vialette & Camille Abert-Gouverneur - la littérature romance

📖 Plonge dans l'univers fascinant de la romance avec Léa Vialette et Camille Abert-Gouverneur ! Dans cet épisode, on dépasse les clichés pour comprendre pourquoi ce genre littéraire explose les records de vente et rassemble une communauté si soudée. Tu vas découvrir que derrière les histoires d'amour se cachent de véritables sujets de société, un travail de recherche minutieux et une psychologie de personnage profonde. Voici ce que tu vas découvrir dans cet échange : - Les codes du genre, des tropes incontournables aux nouveaux formats numériques comme Wattpad. - L'impact des réseaux sociaux et le phénomène viral de BookTok sur la consommation de livres. - Les enjeux de la Dark Romance, entre limites psychologiques, consentement et prévention. - L'évolution des héros modernes, pour apprendre à décoder les "red flags" et les "green flags". Que tu sois déjà adepte de "Slow Burn" ou simplement curieux de comprendre ce succès planétaire, cet épisode t'offre un regard neuf sur la littérature d'aujourd'hui. Les liens et ressources citées par Léa et Camille : - Le site de l'association Passion Romance : https://www.passionromance.fr/ [https://www.passionromance.fr/] - Instagram du festival Passion Romance : https://www.instagram.com/festivalpassionromance/ [https://www.instagram.com/festivalpassionromance/] - Instagram de Léa Vialette : https://www.instagram.com/lov_elivre/ [https://www.instagram.com/lov_elivre/] Chapitres : 00:00 Définition de la romance 02:19 Quand la fiction inspire le réel 05:55 Le travail de recherche 08:39 Psychologie des personnages 11:57 Sagas et trilogies 13:55 Genres et sous-genres 16:18 Comprendre les Tropes 22:30 Esthétique et couvertures 26:24 Jaspage et collections 31:26 Écrire à quatre mains 41:28 Amazon et auto édition 48:01 Dark romance et limites 51:31 Consentement et relations toxiques 01:01:35 Indicateurs de contenu 01:07:21 Phénomène BookTok 01:21:18 Pourquoi lire de la romance 01:35:01 Wattpad et fanfictions 01:42:38 Panne de lecture 02:03:05 Les hommes et la romance 02:10:55 Green flags et red flags 02:33:38 Briser les clichés de la romance 02:54:01 Festival Passion Romance ***************************** Suivre Alexandre Penot sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexpenot/ [https://www.linkedin.com/in/alexpenot/] Suivre le podcast Principes Fondamentaux sur : Youtube : https://youtube.com/@principesfondamentaux [https://youtube.com/@principesfondamentaux] LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/principes-fondamentaux/ [https://www.linkedin.com/company/principes-fondamentaux/] Instagram : https://www.instagram.com/principes_fondamentaux/ [https://www.instagram.com/principes_fondamentaux/] Facebook : https://www.facebook.com/PrincipesFondamentauxPodcast [https://www.facebook.com/PrincipesFondamentauxPodcast] Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite [https://ausha.co/politique-de-confidentialite] pour plus d'informations.

#78 : Claire & Gaëlle Salvat (Comme John) - le partage via la musique, de la création au concert

🎹 Tu vas plonger dans les coulisses de Comme John, un duo où la complicité entre sœurs devient un métier. Claire et Gaëlle Salvat t'expliquent comment elles construisent leur univers "Pop Chic", de l'écriture intime des textes jusqu'à l'énergie partagée avec le public lors des concerts. Tu découvriras leur parcours de professionnalisation et l'importance qu'elles accordent à la préparation pour que chaque spectacle soit une rencontre unique. Les liens et ressources citées par Claire et Gaëlle : * Le site officiel de Comme John : www.commejohn.fr [http://www.commejohn.fr] * Retrouve Comme John sur les réseaux sociaux : - Facebook : https://www.facebook.com/CommeJohn [https://www.facebook.com/CommeJohn] - Instagram : https://www.instagram.com/comme_john [https://www.instagram.com/comme_john] - YouTube : https://www.youtube.com/c/CommeJohnOfficiel [https://www.youtube.com/c/CommeJohnOfficiel] - Tik Tok : https://www.tiktok.com/@comme.john [https://www.tiktok.com/@comme.john] * Toutes les actu et la tournée : https://linktr.ee/comme_john [https://linktr.ee/comme_john] Chapitres : 00:00 Le choix du ukulélé baryton pour accompagner les voix 03:03 L'avantage des petits formats pour jouer dans des lieux atypiques 06:00 La nécessité de libérer le souffle pour le chant. 09:03 L'oreille intuitive des sœurs 11:08 Démonstration en live : une harmonie spontanée sur "Au clair de la lune" 15:13 L'unisson vs la polyphonie 21:52 Le débat Texte vs Mélodie 24:23 Pourquoi elles n'écrivent jamais ensemble 29:08 Comment la "couleur" sonore définit le style de l'artiste 34:21 Le réarrangement des morceaux de l'album pour la scène 39:02 Briser la bulle : l'importance de l'interaction avec le public 51:12 Les coulisses d'une date : De l'arrivée à 14h aux balances, jusqu'au rituel du repas avec l'équipe d'accueil 54:08 L'après-concert 58:26 L'équilibre 35h et musique 01:03:37 Assumer la langue française dans ses chansons 01:18:13 Réalités économiques et clichés : les cachets fixes et la vie de tournée. 01:27:01 Pourquoi l'imperfection et la fragilité vocale restent la force du live 01:33:44 Se reconnecter à l'instant présent et l'importance du partage. ***************************** Suivre Alexandre Penot sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexpenot/ [https://www.linkedin.com/in/alexpenot/] Suivre le podcast Principes Fondamentaux sur : Youtube : https://youtube.com/@principesfondamentaux [https://youtube.com/@principesfondamentaux] LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/principes-fondamentaux/ [https://www.linkedin.com/company/principes-fondamentaux/] Instagram : https://www.instagram.com/principes_fondamentaux/ [https://www.instagram.com/principes_fondamentaux/] Facebook : https://www.facebook.com/PrincipesFondamentauxPodcast [https://www.facebook.com/PrincipesFondamentauxPodcast] Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite [https://ausha.co/politique-de-confidentialite] pour plus d'informations.

#77 : Sabrina Bedhomme - l'automédication et son accompagnement en pharmacie

💊 Es-tu vraiment acteur de ta santé ? Dans ce nouvel épisode de Principes Fondamentaux, Alexandre Penot reçoit Sabrina Bedhomme, pharmacienne et docteure en sciences du médicament, pour lever le voile sur un sujet qui nous concerne tous : l'automédication. Loin du simple "achat de boîte", l'automédication responsable est un pilier de notre système de santé qui, mal maîtrisé, peut s'avérer dangereux. Nous explorons ensemble pourquoi la dose est la clé de tout, comment notre foie traite ces substances, et pourquoi le "naturel" (plantes, compléments) n'est pas synonyme d'innocuité. 💡 Au programme de cet épisode : - Le changement de paradigme : Comment nous sommes passés du patient passif au patient "acteur". - La guerre des doses : Pourquoi le gabarit ne justifie pas de doubler son Paracétamol. - Naturel vs Chimique : Pourquoi extraire une molécule d'une plante change radicalement son effet (le cas de l'aspirine et du curcuma). - Interactions invisibles : Pourquoi votre petit-déjeuner (jus de pamplemousse ou lait) peut annuler ou doper votre traitement. - Expertise cachée : Les coulisses de l'intervention pharmaceutique, ou quand votre pharmacien vous sauve d'une erreur de prescription. "Le médicament n'est pas un produit de santé comme les autres, il nécessite un accompagnement spécifique." — Sabrina Bedhomme. Les liens et ressources citées par Sabrina : - Base de données publique des médicaments [https://base-donnees-publique.medicaments.gouv.fr/] - Vidal (Version Grand Public) [https://www.vidal.fr/medicaments.html] - Application "Mon Dossier Pharmaceutique" [https://play.google.com/store/apps/details?id=cnop.dossierpharma] - Ameli.fr [http://Ameli.fr] (Fiches pratiques) Chapitres : 00:00 - Le danger de l'automédication, un vieux réflexe ? 09:45 - Le mythe du poids : Pourquoi un "colosse" ne doit pas doubler les doses 21:18 - Responsabilité partagée : Quand le pharmacien corrige l'ordonnance 29:49 - Antalgique vs Anti-inflammatoire 37:49 - Médicament vs Complément alimentaire 42:05 - L'exemple de l'aspirine : Pourquoi l'arbre n'est pas le comprimé 49:30 - CBD et flou réglementaire 01:00:36 - Pharmacocinétique : Les courbes de diffusion et les formes galéniques 01:18:22 - Les enseignements de 8 ans de recherche sur les interventions pharmaceutiques 01:45:02 - Déserts médicaux : Le pharmacien comme nouveau premier recours ? 02:09:49 - Le médicament n'est pas un produit comme les autres ***************************** Suivre Alexandre Penot sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexpenot/ [https://www.linkedin.com/in/alexpenot/] Suivre le podcast Principes Fondamentaux sur : Youtube : https://youtube.com/@principesfondamentaux [https://youtube.com/@principesfondamentaux] LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/principes-fondamentaux/ [https://www.linkedin.com/company/principes-fondamentaux/] Instagram : https://www.instagram.com/principes_fondamentaux/ [https://www.instagram.com/principes_fondamentaux/] Facebook : https://www.facebook.com/PrincipesFondamentauxPodcast [https://www.facebook.com/PrincipesFondamentauxPodcast] Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite [https://ausha.co/politique-de-confidentialite] pour plus d'informations.