Psychologia, którą warto znać

Dzisiaj  temat, który dla części z Was prawdopodobnie nie jest zbyt pilny, ale jednak jest niezwykle ważny. Bez względu na wiek myślę, że warto poświęcić czas, żeby przemyśleć, co w danym momencie swojego życia moglibyście zrobić, żeby będąc w późnym wieku funkcjonować pod względem psychicznym jak najlepiej.  Ponadto optymizm oraz ciekawostka. Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, a inspiracją dla dzisiejszego tematu stała się książka „Poradnik dobrego starzenia się. Jak sobie radzić z lękiem i depresją w późnym wieku” autorstwa Julie Erickson i Neila R. Rectora. Nieprzypadkowo "Psychologia, którą warto znać" objęła patronat nad tą książką. To bardzo dobra pozycja, która w przystępny i merytoryczny sposób pokazuje, jak rozpoznawać i radzić sobie z objawami depresji oraz zaburzeń lękowych w starszym wieku, oraz przede wszystkim jak dbać o swoje zdrowie psychiczne. Tak naprawdę myślę, że po książkę warto sięgnąć także w młodszym wieku, bo jest świetnym zbiorem informacji i ćwiczeń bazujących na bardzo skutecznym podejściu poznawczo-behawioralnym.  Poradnik dobrego starzenia się. Jak sobie radzić z lękiem i depresją w późnym wieku: https://wuj.pl/ksiazka/poradnik-dobrego-starzenia-sie [https://wuj.pl/ksiazka/poradnik-dobrego-starzenia-sie] Więcej o mnie: https://brejwo.pl [https://brejwo.pl] #współpracareklamowa

Czy macie czasem wrażenie, że mimo chęci wprowadzenia zmian w swoim życiu – od dłuższego czasu, a może nawet od lat – wciąż stoicie w miejscu? Jeśli tak, ten odcinek jest dla Was. Dziś zwrócę uwagę na kilka drobnych przeszkód, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się nieistotne, ale w rzeczywistości mogą poważnie utrudniać wprowadzanie ważnych życiowych zmian. Ponadto ulepszenia oraz ciekawostka Więcej o mnie: https://brejwo.pl  [https://brejwo.pl] Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl [https://Psychologdlapar.pl] Wykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapienia [https://brejwo.pl/wystapienia]

W poprzednich odcinkach rozmawialiśmy o eksperymentach – takich, które warto wprowadzić do swojego życia, by było lepsze, oraz takich, które mogą pogłębić i urozmaicić nasze relacje. Dziś spojrzymy na temat z nieco innej strony. Bo zmiany to nie tylko dodawanie nowych rzeczy, ale czasem też rezygnacja z tych, które nam nie służą. Zastanowimy się wspólnie, co warto wykreślić ze swojego życia, by poczuć się lżej i lepiej. Ponadto bogactwo oraz ciekawostka. Więcej o mnie: https://brejwo.pl  [https://brejwo.pl] Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl [https://Psychologdlapar.pl] Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/ [https://utrzymajmotywacje.pl/] Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnosc [https://bit.ly/oswoic-samotnosc] Wykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapienia [https://brejwo.pl/wystapienia]

Ostatnio rozmawialiśmy o eksperymentach, które można wprowadzić w swoim życiu, żeby poprawić jego jakość. Dzisiaj kontynuujemy wątek wprowadzania eksperymentów i zastanowimy się, co można przetestować w swojej relacji, aby była jeszcze bardziej satysfakcjonująca.  Ponadto zamiana ról oraz ciekawostka. Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl [https://Psychologdlapar.pl] Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/ [https://utrzymajmotywacje.pl/] Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnosc [https://bit.ly/oswoic-samotnosc] Wykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapienia [https://brejwo.pl/wystapienia] Więcej o mnie: https://brejwo.pl  [https://brejwo.pl]

W wielu odcinkach mówiliśmy o tym, że warto robić eksperymenty w swoim życiu - wprowadzać zmiany i obserwować, jaki dają efekt. Dzisiaj chciałbym zaproponować Wam 7 eksperymentów godnych uwagi. Ponadto narzekanie oraz ciekawostka.  Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/ [https://utrzymajmotywacje.pl/] Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnosc [https://bit.ly/oswoic-samotnosc] Wykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapienia [https://brejwo.pl/wystapienia] Więcej o mnie: https://brejwo.pl  [https://brejwo.pl]