221. Odotusten voima: miten mieli rakentaa todellisuutta? Vieraana Janna Meunier.

221. Odotusten voima: miten mieli rakentaa todellisuutta? Vieraana Janna Meunier.

Mitä seuraavaksi tapahtuu? Mitä toivon tapahtuvan? Mitä pelkään tapahtuvan? Mielemme rakentaa jatkuvasti käsitystä todellisuudesta aistihavaintojen, aiempien kokemusten ja kehon viestien pohjalta. Mielemme muodostamat odotukset eivät ainoastaan pohjaudu aiempiin kokemuksiimme, vaan ne vaikuttavat myös siihen, miten tulkitsemme itseämme, muita ihmisiä ja ympäröivää maailmaa. Siksi ne ohjaavat myös sitä, miten toimimme ja millaisia valintoja teemme. Mutta miksi odotamme joidenkin tilanteiden menevän pieleen, vaikka emme oikeasti tiedä, mitä tulee tapahtumaan? Miksi mieli tuntuu niin helposti uskovan omia ennusteitaan? Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologi, kouluttajapsykoterapeutti ja tietokirjailija Janna Meunier. Nina ja Janna keskustelevat siitä, miten mielemme rakentaa todellisuutta ja kuinka odotukset vaikuttavat ajatuksiimme, tunteisiimme ja käyttäytymiseemme. Janna on kirjoittanut kirjan Odotusten voima – Tarina, jonka kerromme itsellemme. Mieli pyrkii jatkuvasti vähentämään epävarmuutta ennakoimalla tulevaa. Se on tärkeä selviytymisen kannalta, mutta toisinaan odotukset voivat myös rajoittaa elämäämme, lisätä huolia ja saada meidät uskomaan asioita, jotka eivät vielä ole totta. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: Miten mieli rakentaa todellisuutta? Miten odotukset rakentuvat? Miksi odotukset voivat tuntua faktoilta? Miten odotukset voivat tukea tai heikentää hyvinvointia? Voiko omia odotuksia oppia tunnistamaan ja muuttamaan? Lisätietoja: Janna Meunier kotisivut jannameunier.fi [http://jannameunier.fi] Janna Meunierin IG @Jannameunier Janna Meunierin linkedln https://www.linkedin.com/in/jannameunier/ Janna Meunierin facebook https://www.facebook.com/PsychotherapyJannaMeunier/ Linkki Janna Meunierin kirjaan Odotuksen voima https://jannameunier.fi/odotustenvoima/#kirjat ‍Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute [https://www.ninalyytinen.fi/palaute] tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ [https://www.podcastmedia.fi/] Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla [https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen]. Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? 📍 ninalyytinen.fi [http://ninalyytinen.fi] 📩 nina@ninalyytinen.fi [nina@ninalyytinen.fi] Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa [https://www.facebook.com/psykopodiaa/ ] Instragramissa @Psykopodiaa [https://www.instagram.com/psykopodiaa/ ] Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina [https://twitter.com/LyytinenNina] Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina [https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ ] Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psyko [https://ninalyytinen.fi]podiaa.fi [http://psykopodiaa.fi] Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi [https://ninalyytinen.fi]

220. Kun koti ei ole turvallinen – mitä jatkuva uhka tekee ihmiselle? Vieraana Johanna Linner Matikka

Mitä ihmiselle tapahtuu, kun koti ei olekaan turvallinen paikka? Ihmissuhteiden laadulla on valtavan suuri merkitys hyvinvoinnillemme, terveydellemme ja turvallisuuden kokemuksellemme. Koti mielletään usein paikaksi, jossa voi levätä, palautua ja olla oma itsensä. Mutta mitä tapahtuu silloin, kun juuri siellä joutuu elämään pelon, uhan tai turvattomuuden keskellä? Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on yhteiskuntatieteiden maisteri Johanna Linner Matikka, sosiaalialan asiantuntija, joka tarkastelee väitöskirjassaan suhteissa murtuvaa ja rakentuvaa turvaa. Nina ja Johanna keskustelevat siitä, miten jatkuva uhkan kokemus vaikuttaa ihmisen mieleen, kehoon ja ihmissuhteisiin sekä siitä, millaisia seurauksia turvattomalla kasvuympäristöllä voi olla lapsen kehitykselle ja turvallisuuden kokemukselle. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: • Miten turvaton ja väkivaltainen ympäristö vaikuttaa ihmisen hyvinvointiin? • Miten lapsi kärsii turvattomasta kodista, vaikka ei itse olisi väkivallan kohteena? • Miten jatkuva turvattomuus vaikuttaa luottamukseen, ihmissuhteisiin ja kykyyn palautua? • Mistä toipuminen alkaa ja miten turvallisuuden kokemusta voidaan vahvistaa? LISÄTIETOJA: Johanna Linner Matikan kotisivut www.johannalinner.fi Johanna Instagramissa @tutkija_linnermatikka Jos tarvitset apua lähisuhde- tai parisuhdeväkivaltaan Nollalinja puhelin 116 016 Maksuton auttava puhelin https://nollalinja.fi/ Tukea väkivaltaa kokeneille ja toipumiseen: Naisten Linja www.naistenlinja.fi Tukinainen tarjoaa tukea seksuaaliväkivallan kohteena olleille www.tukinainen.fi Apua väkivallan tekijälle: https://miessakit.fi/toimintamuodot/lyomaton-linja/ https://www.mariaakatemia.fi/toiminta/ehkaiseva-vakivaltatyo/ Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute [https://www.ninalyytinen.fi/palaute] tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ [https://www.podcastmedia.fi/] Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla [https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen]. Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? 📍 ninalyytinen.fi [http://ninalyytinen.fi] 📩 nina@ninalyytinen.fi [nina@ninalyytinen.fi] Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa [https://www.facebook.com/psykopodiaa/ ] Instragramissa @Psykopodiaa [https://www.instagram.com/psykopodiaa/ ] Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina [https://twitter.com/LyytinenNina] Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina [https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ ] Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psyko [https://ninalyytinen.fi]podiaa.fi [http://psykopodiaa.fi] Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi [https://ninalyytinen.fi]

219. Itsekkyyden aika – mitä yhteisöllisyydelle on tapahtunut? Vieraana Liisa Keltikangas-Järvinen.

Saako yksilökeskeinen kulttuuri meidät voimaan pahoin? Ihminen on pohjimmiltaan yhteisöllinen olento, jonka identiteetti rakentuu suhteessa muihin ihmisiin. Kokemukset turvallisuudesta, kuulumisesta ja merkityksellisyydestä syntyvät yhteydestä toisiin. Vaikka nykykulttuurissa korostuvat yksilöllisyys, itsensä toteuttaminen ja oman polun löytäminen, emme rakenna käsitystä itsestämme irrallaan muista. Samalla kun yksilön vapauksia on vahvistettu, on herännyt kysymys siitä, mitä yhteisöllisyydelle, empatialle ja vastuun kantamiselle toisista on tapahtunut. Voiko yhä yksilökeskeisempi kulttuuri lisätä yksinäisyyttä, riittämättömyyttä ja pahoinvointia? Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologian emeritaprofessori ja tietokirjailija Liisa Keltikangas-Järvinen. Liisa on kirjoittanut paljon keskustelua herättäneen tietokirjan Itsekkyyden aika (WSOY, 2026). Tässä jaksossa Nina ja Liisa keskustelevat yksilöllisyydestä, itsekkyydestä, yhteisöllisyydestä ja siitä, miten kulttuurimme on muuttunut viime vuosikymmeninä. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: • Miten kasvatus ja instituutiot voivat lisätä itsekkyyttä? • Mitä tapahtuu empatialle ja kyvylle huomioida toisia kulttuurissa, jossa huomio keskittyy yhä enemmän omaan minään? • Miten yksilökeskeisyys vaikuttaa ihmissuhteisiin ja yhteisöihin? • Miksi kokemus johonkin kuulumisesta on ihmiselle niin tärkeä? • Miten yhteisöllisyyttä voidaan vahvistaa nyky-yhteiskunnassa? Lisätietoja: Liisa Keltikangas-Järvisen Itsekkyyden aika Miten yltiöyksilöllinen kulttuurimme sai meidät voimaan pahoin kirja https://www.wsoy.fi/kirjat/itsekkyyden-aika/ [https://www.wsoy.fi/kirjat/itsekkyyden-aika/] Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute [https://www.ninalyytinen.fi/palaute] tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ [https://www.podcastmedia.fi/] Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla [https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen]. Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? 📍 ninalyytinen.fi [http://ninalyytinen.fi] 📩 nina@ninalyytinen.fi [nina@ninalyytinen.fi] Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa [https://www.facebook.com/psykopodiaa/ ] Instragramissa @Psykopodiaa [https://www.instagram.com/psykopodiaa/ ] Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina [https://twitter.com/LyytinenNina] Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina [https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ ] Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psyko [https://ninalyytinen.fi]podiaa.fi [http://psykopodiaa.fi] Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi [https://ninalyytinen.fi]

219. Itsekkyyden aika – mitä yhteisöllisyydelle on tapahtunut?

Saako yksilökeskeinen kulttuuri meidät voimaan pahoin? Ihminen on pohjimmiltaan yhteisöllinen olento, jonka identiteetti rakentuu suhteessa muihin ihmisiin. Kokemukset turvallisuudesta, kuulumisesta ja merkityksellisyydestä syntyvät yhteydestä toisiin. Vaikka nykykulttuurissa korostuvat yksilöllisyys, itsensä toteuttaminen ja oman polun löytäminen, emme rakenna käsitystä itsestämme irrallaan muista. Samalla kun yksilön vapauksia on vahvistettu, on herännyt kysymys siitä, mitä yhteisöllisyydelle, empatialle ja vastuun kantamiselle toisista on tapahtunut. Voiko yhä yksilökeskeisempi kulttuuri lisätä yksinäisyyttä, riittämättömyyttä ja pahoinvointia? Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologian emeritaprofessori ja tietokirjailija Liisa Keltikangas-Järvinen. Liisa on kirjoittanut paljon keskustelua herättäneen tietokirjan Itsekkyyden aika (WSOY, 2026). Tässä jaksossa Nina ja Liisa keskustelevat yksilöllisyydestä, itsekkyydestä, yhteisöllisyydestä ja siitä, miten kulttuurimme on muuttunut viime vuosikymmeninä. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: • Miten kasvatus ja instituutiot voivat lisätä itsekkyyttä? • Mitä tapahtuu empatialle ja kyvylle huomioida toisia kulttuurissa, jossa huomio keskittyy yhä enemmän omaan minään? • Miten yksilökeskeisyys vaikuttaa ihmissuhteisiin ja yhteisöihin? • Miksi kokemus johonkin kuulumisesta on ihmiselle niin tärkeä? • Miten yhteisöllisyyttä voidaan vahvistaa nyky-yhteiskunnassa? Lisätietoja: Liisa Keltikangas-Järvisen Itsekkyyden aika Miten yltiöyksilöllinen kulttuurimme sai meidät voimaan pahoin kirja https://www.wsoy.fi/kirjat/itsekkyyden-aika/ [https://www.wsoy.fi/kirjat/itsekkyyden-aika/] Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute [https://www.ninalyytinen.fi/palaute] tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ [https://www.podcastmedia.fi/] Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla [https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen]. Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? 📍 ninalyytinen.fi [http://ninalyytinen.fi] 📩 nina@ninalyytinen.fi [nina@ninalyytinen.fi] Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa [https://www.facebook.com/psykopodiaa/ ] Instragramissa @Psykopodiaa [https://www.instagram.com/psykopodiaa/ ] Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina [https://twitter.com/LyytinenNina] Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina [https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ ] Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psyko [https://ninalyytinen.fi]podiaa.fi [http://psykopodiaa.fi] Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi [https://ninalyytinen.fi]

218. ADHD ja perfektionismin paradoksi. Vieraana Juulia Järvdike.

Miksi joskus tärkeätkin asiat jäävät tekemättä, vaikka haluaisimme saada ne valmiiksi? Täydellisyyden tavoittelu ja perfektionismi voivat olla valtava vahvuus. Niiden avulla saa aikaan hienoja asioita, koska niihin jaksaa paneutua suurella intensiteetillä ja kunnianhimolla. Samalla ne voivat kuitenkin olla myös hyvin kuormittavia ja uuvuttavia, varsinkin silloin, kun oma rima nousee niin korkealle, ettei omia tavoitteita kohti uskalla enää edes lähteä. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologi, ADHD-asiantuntija ja tietokirjailija Juulia Järvdike. Juulia on kirjoittanut kirjan Saamaton perfektionismi ja ADHD:n viisi muuta paradoksia (Tuuma, 2026) ja hän on työskennellyt neuropsykiatristen diagnoosien parissa vuodesta 2010 lähtien. Nina ja Juulia keskustelevat saamaton perfektionisti-paradoksista siitä miten perfektionismi näkyy ADHD:n piirteissä ja miten se voi ulottua työ- ja opiskeluelämän lisäksi myös ihmissuhteisiin, arkeen ja käsitykseen omasta itsestä. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: Mitä saamaton perfektionisti tarkoittaa ADHD yhteydessä? Miksi korkeat tavoitteet voivat joskus estää aloittamasta? Miten ADHD vaikuttaa motivaatioon, toiminnanohjaukseen ja aikaansaamiseen? Miksi jotkut asiat joko tehdään täysillä tai jätetään kokonaan tekemättä? Miten asioita voi saada paremmin aikaiseksi? Lisätietoja Juulia Järvdiken kotisivut: https://www.jarvdike.fi/ [https://www.jarvdike.fi/] ja https://www.saamattomat.fi/ [https://www.saamattomat.fi/] Juulia Järvdike Instagram: @adhd_kuiskaaja [https://www.instagram.com/adhd_kuiskaaja/] Juulia Järvdike Tiktok: @adhdkuiskaaja [https://www.tiktok.com/@adhdkuiskaaja] Juulia Järvdike Facebook: adhd.kuiskaaja [https://www.facebook.com/adhd.kuiskaaja] Juulia Järvdiken kirja: Saamaton perfektionisti ja ADHD:n viisi muuta paradoksia ADHD- supervoimakorit [https://hidastaelamaa.fi/puoti/adhd-supervoimakortit/] ADHD liiton kotisivut: ADHD-liitto [https://adhd-liitto.fi/] Mielenterveystalon perustietoa ADHD:sta [https://www.mielenterveystalo.fi/fi/neuropsykiatriset-vaikeudet/perustietoa-adhdsta] ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute [https://www.ninalyytinen.fi/palaute] tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ [https://www.podcastmedia.fi/] Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla [https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen]. Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? 📍 ninalyytinen.fi [http://ninalyytinen.fi] 📩 nina@ninalyytinen.fi [nina@ninalyytinen.fi] Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa [https://www.facebook.com/psykopodiaa/ ] Instragramissa @Psykopodiaa [https://www.instagram.com/psykopodiaa/ ] Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina [https://twitter.com/LyytinenNina] Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina [https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ ] Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psyko [https://ninalyytinen.fi]podiaa.fi [http://psykopodiaa.fi] Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi [https://ninalyytinen.fi]