Reformhaus: Mit Pflanzen heilen! Schwache Immunabwehr, Schlafprobleme, nervöser Magen-Darm ... gegen viele Gesundheitsprobleme ist ein Kraut gewachsen

Ein Spaziergang im Wald ist erholsam und entspannend. Dass der Wald aber viel mehr kann, zeigt uns eine wissenschaftlich fundierte Therapieform, die aus Japan kommt und dort schon seit Jahrzehnten erfolgreich angewendet wird: das Waldbaden. Die gute Luft, die mit ätherischen Ölen der Bäume angereichert ist, die beruhigende Stille – der Wald ist viel mehr als nur ein schöner Ort, um spazieren zu gehen. Das Waldbaden ist ein gesunder Trend, der jetzt auch bei uns immer mehr Anhänger findet. Was sich genau dahinter verbirgt, darüber sprechen wir in dieser Folge mit der „Reformhaus“-Expertin Monique Proske, sie ist Seminarleiterin an der „Reformhaus Fachakademie“, wo sie die Themen Ernährung, Bewegung und Heilkräuterkunde unterrichtet.​

Auch wenn wir es uns anders wünschen würden – die Bemühungen um Gesundheit und Vitalität in diesen Zeiten wird wohl eher ein Marathon als ein Sprint. Wir müssen uns darauf einstellen, längerfristig mit den Einschränkungen und Herausforderungen, die diese Phase mit sich bringt, zu leben. Umso wichtiger, dass wir uns und andere nicht nur vor einer Ansteckung schützen, sondern dass wir auch unsere Lebenskraft und Fitness auf Vordermann bringen. Aber das gilt natürlich ganz grundsätzlich für jede Erkrankung – eine starke Vitalität und gute Abwehrkräfte sorgen dafür, dass der Verlauf und die Symptome dann vielleicht nicht ganz so heftig ausfallen. Neben viel Bewegung ist ein wichtiger Punkt dabei natürlich die Ernährung: Wir sollten uns gerade jetzt ausreichend mit Vitaminen und Pflanzenstoffen, wie sie in Obst und vor allem Gemüse stecken, versorgen. Aber wie viel ist da ausreichend? Darüber sprechen wir mit der „Reformhaus“-Expertin Monique Proske, sie ist diplomierte Ernährungswissenschaftlerin und langjährige Dozentin an der „Reformhaus Fachakademie“.

In dieser Ausgabe sprechen wir über Thema, über das nicht so gerne gesprochen wird, das aber für unsere Gesundheit und unser tägliches Wohlbefinden ziemlich ausschlaggebend ist. Es geht um den Darm - der gehört ja nicht gerade zu den Organen, über die man unbefangen spricht, schon gar nicht, wenn man damit Probleme hat. Man spricht in dem Zusammenhang dann schon lieber von „Magen-Darm-Problemen“ – und die sind bei vielen Menschen leider ein täglicher Begleiter. Was sind die häufigsten Ursachen für Probleme in dem Bereich? Wie kann man sich natürlich helfen? Und wie kann man ganz grundsätzlich etwas für seine Darmgesundheit tun? Darüber sprechen wir mit der „Reformhaus“-Expertin Monique Proske, sie ist diplomierte Ernährungswissenschaftlerin, Heilkräuter-Fachfrau und langjährige Dozentin an der „Reformhaus Fachakademie“.

In der kalten Jahreszeit gehen sie wieder vermehrt um - Erkältungs- und Grippeviren ... Wichtig ist  - aber das gilt natürlich fürs ganze Jahr - dass man jetzt besonders darauf achten sollte, sich häufig die Hände zu waschen. Denn da sammeln sich besonders schnell Bakterien und Viren an. Ob man sich eine Erkältung einfängt oder nicht, darüber entscheidet aber vor allem die Frage, ob man ein starkes Immunsystem hat. Viel frisches Obst und Gemüse sind jetzt also besonders wichtig. Mit welchen natürlichen Mitteln man seine Immunabwehr darüber hinaus noch unterstützen kann, weiß Monique Proske vom „Reformhaus“. Sie ist Ernährungswissenschaftlerin, Dozentin an der Reformhaus-Fachakademie und eine erfahrene Heilkräuter-Expertin.

Gesundes, ausgewogenes Essen in Maßen und viel Bewegung – mehr braucht es eigentlich nicht, um sein Wohlfühlgewicht zu erreichen und auch  zu halten. Trotzdem fällt es oft schwer, diese Erkenntnis auch in die Tat umzusetzen, ungünstige Gewohnheiten und viele Versuchungen in Form von Schokolade, Kuchen oder Fast Food lauern überall. Wie man mit ganz natürlichen Mitteln den Einstieg in eine gesündere Ernährungsweise findet und damit auch den Einstieg in ein schlankeres Leben, darüber sprechen wir in der neuen Folge wieder mit der Heilkräuterexpertin und Reformhaus-Dozentin Monique Proske.