Hablemos de ficción y salud mental

Hablemos de ficción y salud mental

Y es que siendo médica de familia no puedo decir otra cosa. Pero, siendo humana, tampoco. Cada año miles de personas sufren por este motivo, desde un trastorno de ansiedad que les limita muchísimo pasando por depresiones o ya temas más graves (véase psicosis o trastorno bipolar). Se frivoliza (¡aquí lo puse bien! a diferencia de mi audio) la salud mental con frecuencia. Sigo viendo mucho estigma en la vida real y las redes y esta es la lanza que rompo: Se puede hablar de salud mental sin dramatizar pero también sin romantizarla ni ridiculizarla. Lo cierto es que muchas personas (tal vez tú que me lees) pasan y pasarán por este tipo de trance. Y la vida no es la misma si las “gafas” con las que la miras son oscuras o están distorsionadas. No se disfruta igual. No le sacas el jugo que tiene. Y ya lo dice la OMS, la salud depende de factores biopsicosociales. Y ahí entra en juego sí, también “la cabeza”. Algo fundamental. En mis novelas la salud mental es un tema recurrente (desde Mil tonos de azul que lo aborda más directamente, pasando por La paciente y, también en la última, Los residentes). Y es que escribir puede ser catártico. Soy fiel defensora de la escritura terapéutica. Así que, escribir es una manera de crear nuevas narrativas de lo que te pasa, de ficcionar la realidad o de, sencillamente, expresarte. Y también, aunque a veces no lo hagas con esa intención, de entender mejor el mundo. Así que, antes de seguir enrollándome como las persianas… Suscríbete para no perderte novedades de mis siguientes novelas y poder seguirme la pista. ¡¡Un abrazo!! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit romanceyteclas.substack.com [https://romanceyteclas.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1]

¿Qué es el burnout? ¿Y en los escritores?

¿Qué es el burnout? El burnout o “síndrome de estar quemado” es (según la OMS) un proceso de estrés crónico generado en el entorno laboral por una gestión no exitosa del mismo por la persona que lo sufre. Bueno. Aquí hay muchos matices que la OMS (de momento) no aborda (que el origen pueda ser multifactorial: también influyen factores sociales, problemas extra, cuidados prestados a otros miembros de la familia…). O incluso el hecho de atribuir el problema exclusivamente al trabajador (cuando también puede haber problemas organizativos o sistémicos detrás). Dicho esto. Los escritores se queman (y muchos) por: * Fechas límite inusitadas. * Su propia autoexigencia. * Hacer malabares (redes, escritura y trabajo). * VIVIR una vida normal en la que sencillamente tratan de arañar horas para poder dedicarle a la escritura diariamente. ¿Y los sanitarios? (y otras profesiones) También. Por: * Horarios exigentes y sobrecarga laboral. * Autoexigencia y perfeccionismo. * Más malabares, cuidados informales, generación “sándwich” (ej: cuidar de los niños y los padres -sus abuelos- a la vez). * ETC. En definitiva, si te pasa, no se trata de ignorarlo sino de detectarlo (cuanto antes mejor), buscar ayuda profesional si es preciso y ponerle freno. Buscar nuevos marcos más sostenibles de trabajo. Porque la vida (y ser escritor) se trata también de disfrutar del camino y no solo de un “sprint” (spoiler: es una maratón y ser escritor reconocido lleva años de sendero). Cuídate. Un abrazo desde Canarias, Marta PD: ¿Necesitas ayuda como autor para tu estrategia digital? Escríbeme un privado. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit romanceyteclas.substack.com [https://romanceyteclas.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1]

¿Por qué las heroínas que dudan nos enamoran más que las mujeres perfectas?

En estos apenas 9 minutos de podcast de hoy te desvelo… * Cómo son mis personajes. Mis heroínas imperfectas. Mis mujeres valientes (aunque con miedo). * Los clichés de los que huyo (y huyen muchas novelas contemporáneas actuales). * Cómo conectamos más con lo imperfecto. Por qué. Y más… Pero, para eso, tendrás que escuchar mi podcast :) En tono relajado y conciso te explico mi proceso creativo, te doy ejemplos de algunas novelas para leer y cómo todos (médicos o no) somos HUMANOS, ante todo. Con lo bueno, con lo malo, con nuestras luces y sombras. Y, por si finalmente te decides a leerme, te dejo con mis dos últimos títulos. Para abrir boca, La paciente, más orientado al amor, a una psiquiatra en crisis (paradójicamente) y cómo trata de recuperar a su matrimonio pero, sobre todo, a sí misma. Y, para seguir, Los residentes. Donde tenemos a una médico MIR terminando la especialidad de Medicina Interna en Las Palmas de Gran Canaria. Que tras un gran revés vital le cuesta muchísimo abrirse al amor y contar secretos de su pasado. Le cuesta, en definitiva, desnudar su alma. Un alma con cicatrices. En definitiva, te deseo que disfrutes de su lectura, dejes una reseña y me hagas saber tu percepción de cada uno. En el próximo episodio, hablaremos de la construcción de personajes realistas en ficción, que resuenen. Por si escribes o te da curiosidad. ¿Y tú? ¿Conectas más con los personajes imperfectos? Te leo. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit romanceyteclas.substack.com [https://romanceyteclas.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1]

Invito a Samuel Domínguez a hablar de SU LIBRO :)

Lo cierto es que Samuel Domínguez [https://substack.com/profile/249474467-samuel-dominguez] es una persona cercana además de un gran escritor con una trayectoria inicial muy interesante. Su primer libro (Caminos de vuelta I: Al otro lado del alba) nos deja con ganas de más, de indagar en ese mundo a caballo entre la novela fantástica y el thriller. Como él mismo explica, nos introduce, mediante el suspense y el misterio en su mundo. Dejándonos con ganas de leer más. Y así, casi sin darte cuenta, estás en una novela fantástica con tintes de ciencia ficción, en la que él despliega toda su creatividad escritoril para hacernos volar con la imaginación por sus mundos de ficción. Un buen libro para iniciarse en la novela fantástica, aunque no seas un lector habitual del género. ¿Y qué hace un antiguo militar reconvertido a escritor de novela fantástica? Pues mucho. Y es que no te puedes perder esta entrevista, porque para comprenderlo, hay que escucharlo, y no tiene desperdicio. Muy agradecida por su visita a esta newsletter y, por supuesto, le dejo las puertas abiertas para el futuro. Porque Samuel Domínguez [https://substack.com/profile/249474467-samuel-dominguez] tiene mucho que aportar y si todo va bien, oiremos hablar más de sus obras con el tiempo. Hay más que aportar, más libros por publicar. Y, para finalizar, ¡que viva la literatura! Y un abrazo grande a todos los asistentes en este hermoso día del libro. Un abrazo, Marta PD: presentación literaria del autor (de Caminos de vuelta II) el sábado 25 de abril en Las Palmas de Gran Canaria, una oportunidad muy interesante para desvirtualizarlo. En la biblioteca pública de San Telmo a las 12 hora canaria. También será retransmitido por aquí. ¡Gracias por su presencia a Digital Makers Web [https://substack.com/profile/257204152-digital-makers-web], Rosemary DeSena [https://substack.com/profile/92140623-rosemary-desena], y muchos más por estar en el directo con Samuel Domínguez [https://substack.com/profile/249474467-samuel-dominguez] y conmigo! Suscríbete para más directos en la app (y el podcast además de novedades literarias). This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit romanceyteclas.substack.com [https://romanceyteclas.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1]

Escribir entre urgencias: Preguntas para ti

Acabo de terminar de grabar este episodio y me he sorprendido a mí misma pensando: “¿Cuántas escritoras (o escritores) hay ahora mismo escuchando esto y asintiendo con la cabeza porque la vida les está destruyendo el horario de escritura?” La mayoría, si no todas. No vengo aquí a sentar cátedra. A darte consejos sin más. Sino que quiero que te plantees también algunas preguntas para saber si tu método actual te funciona o si podrías darle una vuelta para adaptarlo más a tu vida. 4 PREGUNTAS PARA TI 1. ¿Cuál es tu espacio de 10 minutos “robado” que aún no has aprovechado? Piensa en movimiento: coche, camino a casa, metro, pasillos del hospital. ¿Dónde hay un espacio de tiempo que podrías aprovechar para avanzar o capturar ideas? 2. ¿Qué tipo de escritura se te hace más fácil en momentos caóticos? * Diálogos (porque es conversación) * Edición (porque es juego de palabras) * Notas de escenas (porque es contorno) * Planificación (porque no requiere flujo) 3. ¿Cuál de estas herramientas ya usas sin darte cuenta de que es “escritura”? * Mensajes a ti misma * Notas mentales que luego escribes * Conversaciones que resumes * Imaginación mientras haces tareas monótonas (reconozco que esta última a mí me sirve un montón, con libreta cerca, por supuesto). Cada paso cuenta. 4. ¿Qué te hace abandonar proyectos: la falta de tiempo o la culpa de no tener “suficiente” tiempo? Es una pregunta honesta. Porque a menudo el enemigo no es el tiempo. Es la sensación de que si no tienes 2 horas “ideales”, mejor no hagas nada. Lo cierto es que no existe el momento perfecto. Existe más la intención de avanzar y a veces toca dar el brazo a torcer y darle una vuelta a tu jornada y sus huecos. COMPARTE TU RESPUESTA Escribe en los comentarios abajo: * Tu situación (trabajas en X, eres X, escribes X) * Tu mayor desafío (interrupciones, agotamiento, falta de espacio mental) * Tu pequeño triunfo (una estrategia rota pero que funciona para ti) No necesitas escribir un párrafo. Una frase es suficiente. Me interesa leer: “Soy abogada, mi mayor problema es que nunca tengo energía mental a las 10 pm, pero escribo a mano en el almuerzo y funciona.” Porque esos comentarios pueden ser el germen para futuros episodios. Y un recordatorio de que no estamos solas en esto. Cada uno/a tiene sus casuísticas, sus circunstancias personales y sus dificultades. Nos vemos en la próxima, Marta CaninoRomance y teclas P.D. Si encuentras una herramienta que no mencioné y que te salva la vida, cuéntamela. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit romanceyteclas.substack.com [https://romanceyteclas.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1]