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04. Ovulación: ¿Cómo saber si ovulo?| Embarazo, anticoncepción y fertilidad | Temperatura Basal | Ciclo Menstrual

En este episodio, hablaremos de la ovulación. La ovulación es el evento más importante del ciclo menstrual. Sin embargo, es el evento más olvidado. En este episodio le daremos la importancia que se merece. Descarga tu hoja de registro de temperatura gratis en la plataforma de la Escuela Salud Ciclica, encuentra el link en el Instagram @saludciclica Si vives en Perú, compra tu termómetro basal en la cuenta de @termometrobasal

03. Menstruación | Estigma detrás de la menstruación| ¿Cómo tener una menstruación saludable? | Causas de una menstruación demasiado abundante

En este episodio cubriremos varios temas relacionados a la menstruación, desde el estigma que existe detrás de ella, hasta como identificar si tienes un a menstruación saludable. En caso tu menstruación te esté indicando un desequilibrio hormonal, también te daré algunas  recomendaciones para lograr una menstruación sana.  Notas del episodio: Sangrado menstrual abundante CDC https://www.cdc.gov/ncbddd/spanish/blooddisorders/women/menorrhagia.html [https://www.cdc.gov/ncbddd/spanish/blooddisorders/women/menorrhagia.html] Nombre de la condición genética: Von Willebrand Aplicaciones gratuitas para registrar tu ciclo: FEMM, Mi calendario Aplicaciones pro para método sintotérmico: Read your Body, Kindara Geraldine Ayala Instagram: @saludciclica

02. Ciclo Menstrual: todo lo que tienes que saber de tu ciclo menstrual | Fase folicular, ovulación y fase lútea

En este episodio, hablaré de todo lo que tienes que saber sobre tu ciclo menstrual. Desde tus días de sangrado menstrual, hasta tu fase folicular, ovulación y tu fase lútea. Hablaremos un poco de la importancia de aprender a escuchar las señales de tu cuerpo y lo maravilloso que es vivir de acuerdo a tu ciclicidad. Geraldine Ayala Instagram: @saludciclica

01. Menarquia: Mi primera menstruación | Señales de la llegada de la primera menstruación

En este primer episodio, les voy a contar como viví mi primera menstruación. Luego de pensar por muchas semanas cuál debería ser el tema de este primer episodio, decidí que quería empezar por donde la magia de los ciclos empieza: la primera menstruación. También estaré comentando algunas señales que nos da el cuerpo anticipando la llegada de este primer sangrado. Si eres mama, tía o tutor(a) de una niña, conocer estas señales te podrán ayudar a guiar a tu niña en su camino a su vida cíclica. Geraldine Ayala Instagram: @saludciclica

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