03.26 ¿Qué está pasando con mi energía después de la separación?

06.26 ¿Cómo hablarme bien sin sonar a frases de Instagram?

"Ámate primero." La has leído mil veces, en fondos pastel y bio de Instagram. Pero cuando de verdad la necesitas un lunes difícil, un error delante de todo el equipo, un comentario que te dejó mal no tienes idea de cómo se aplica. Porque nadie te enseñó el mecanismo. Solo te enseñaron la frase. En este episodio te cuento la diferencia real entre el positivismo que suena bonito pero no sostiene nada, y la autocompasión que sí funciona cuando la vida se pone difícil. Sin tecnicismos, sin discursos de bienestar vacíos con ejemplos concretos que puedes aplicar desde hoy. Si esto te resuena, te espero en mi comunidad gratuita en Skool, "Sé tu Propia Heroína", donde seguimos esta conversación con otras herramientas. https://www.skool.com/se-tu-propia-heroina-7964/about Y recuerda: tú eres la heroína de tu historia, y no necesitas ningún príncipe azul que te salve.

05.2026 El diagnóstico equivocado que te tiene atrapada

Llevas meses tratando de resolver esto con las mismas herramientas con las que resuelves todo lo demás: organización, disciplina, fuerza de voluntad. Y aun así, sigue ahí. En algún momento empezaste a pensar que el problema eres tú. Hoy te cuento por qué esa conclusión está equivocada y por qué es la noticia más esperanzadora que vas a escuchar: el problema nunca fue tu falta de estrategia. El problema es que estás resolviendo algo que todavía no has terminado de nombrar. En este episodio hablo del diagnóstico equivocado que hacemos sin darnos cuenta, de por qué el autocontrol que te ha funcionado toda la vida no es la solución esta vez, y del cambio de mirada que realmente mueve algo no de actitud, sino de pregunta. Si esto te resuena, te espero en mi comunidad gratuita en Skool, "Sé tu Propia Heroína" https://www.skool.com/se-tu-propia-heroina-7964/about [https://www.skool.com/se-tu-propia-heroina-7964/about?ref=f6ace6c2470d4972a20cf5c4c2e0e32c] Y recuerda: tú eres la heroína de tu historia, y no necesitas ningún príncipe azul que te salve.

Ep04. Mi historia · El día que me di cuenta de que era yo

¿Cuántas veces has vuelto, justificado o minimizado algo que te dolía? Hoy te cuento mi propia historia no la de un día en que todo cambió de golpe, sino la de un patrón mucho más silencioso: el de volver una y otra vez, hasta que dejé de hacerlo. No hay portazo ni maleta en esta historia. Hay algo más real: cómo se ve por dentro el proceso de dejar de esperar que alguien cambie, y empezar a mirarte a ti misma. Te hablo del patrón que no se ve hasta que se nombra, de la decisión que no tomé un día sino que dejé de tomar, y de esa brecha entre lo que proyectamos por fuera y lo que cargamos por dentro, que conozco no solo como psicóloga, sino porque la viví. Si esta historia te resuena, te espero en mi comunidad gratuita en Skool "Sé tu Propia Heroína" https://www.skool.com/se-tu-propia-heroina-7964/about Y recuerda: tú eres la heroína de tu historia, y no necesitas ningún príncipe azul que te salve.

03.26 ¿Qué está pasando con mi energía después de la separación?

¿Llegas a casa después del trabajo y lo único que quieres es no hacer nada? ¿No cocinar, no hablar, no pensar solo existir? Quizás ese cansancio no tiene que ver con cuántas horas dormiste. En este episodio te muestro las tres fugas de energía que casi ninguna mujer profesional identifica: la hipervigilancia emocional, la supresión emocional y la rumiación. Tres patrones que aprendiste sin darte cuenta y que están drenando tu energía mientras intentas mantenerte impecable por fuera. Vas a entender por qué tu rendimiento profesional ha bajado sin que sea tu culpa, y vas a aprender el primer paso simple para empezar a mapear dónde se está yendo tu energía. Si te reconociste en alguna de estas tres fugas, te espero en la comunidad gratuita de Skool "Sé tu Propia Heroína" 👉 https://www.skool.com/se-tu-propia-heroina-7964/about [https://www.skool.com/se-tu-propia-heroina-7964/about] Y recuerda: tú eres la heroína de tu historia, y no necesitas ningún príncipe azul que te salve.

02.26 ¿Por qué no puedes olvidarlo aunque quieras?

Llevas semanas diciéndote que ya deberías haberlo superado. Que ya es mucho tiempo. Que otras personas pasan por cosas peores y siguen adelante. Y tú sigues ahí, pensando en él, extrañando algo que en el fondo sabes que te hacía daño. ¿Y si el problema no eres tú? En este episodio te explico qué le pasa exactamente a tu cerebro cuando no puedes soltar una relación que te hacía daño: por qué tu amígdala sigue en alerta, por qué los ciclos de intermitencia te dejaron "enganchada" sin que fuera tu culpa, y por qué tu concentración y rendimiento en el trabajo se vieron afectados sin que nadie lo note. No estás rota. Estás reaprendiendo. Sé tu propia heroína, no necesitas un príncipe azul que te salve. ¿Te resonó este episodio? Únete a nuestra comunidad gratuita en Skool, "Sé tu Propia Heroína" ÚNETE DANDO CLIC AQUÍ [https://www.skool.com/se-tu-propia-heroina-7964/about]