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Um episódio especial para explorarmos algo que a espécie humana faz desde que o mundo é mundo: dormir. Dormir faz parte da nossa biologia, fisiologia, da nossa natureza. Dormir é uma necessidade, traz descanso, energia, nos renova. Dormir é um processo natural. Mas e se te contarmos que nunca se dormiu tão mal como atualmente? O Sono, um dos 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida e, certamente, um dos mais prazerosos, tem se tornado um desafio pra muito gente. E até mesmo um vilão. É a famosa insônia, que quase metade da população brasileira sofre. Nesse episódio contamos com a presença especial do Dr Caio Bonadio, @caionosono, Médico Psiquiatra que se encontrou na Medicina do Sono. Ele vai explicar tudo láaa do começo, mesmo. Desde a história evolutiva do ser humano, aos dias atuais. Aqui, você não só vai entender as causas e o fenômeno da Insônia, como também o que fazer para prevenir e tratar, tanto casos leves, quanto agudos e crônicos. É importante lembrar que esse podcast possui a finalidade de informar e educar, sendo fundamental você sempre estar tomando medidas sob acompanhamento médico. Aperte o play e mergulhe nessa aula! Um abraço Sereno, Giovanna

O que os Membros Serena têm a dizer sobre a Jornada Serena? O que a Medicina do Estilo de Vida trouxe para eles? Queremos te apresentar o Serene-se, uma série de relatos dos Membros Serena para você conhecer de perto o nosso Membership e ouvir de quem realmente importa: o cliente. Nesse episódio, a nossa convidada é a Ana: Chegou na Jornada com sintomas e diagnóstico depressivo, sedentária, com sintomas gástricos muito alterados, e muito distante da sua essência. Na Serena, fizemos um reajuste na dose do antidepressivo, propostas de mudanças de hábitos e, a partir disso, sentiu uma melhora em todos os pilares que trabalhamos. Hoje, a Ana pratica atividade física 6 vezes por semana, possui uma alimentação muito mais consciente e, o melhor de tudo, está mais feliz. Aperte o play para ouvir essa história da própria Ana, é de arrepiar! Um abraço Sereno, Giovanna

O que os Membros Serena têm a dizer sobre a Jornada Serena? Como foi a experiência com a nossa metodologia e a nossa equipe médica? O que a Medicina do Estilo de Vida trouxe para eles? O Ugo Doetzer, nosso Membro, conta nesse episódio a sua trajetória de quase 20 anos no tratamento da Síndrome do Intestino Irritável (SII). Ele tentou de todas as formas possíveis: de gastroenterologistas, a homeopata, clínico geral, reiki, acupuntura, e assim por diante. Infelizmente, nada resolveu, a ponto de o Ugo ter que estudar livros e livros sobre a doença. Felizmente, ele encontrou a Serena e, mas suas palavras, “foi isso que mudou a minha vida”. Quer saber mais? Aperte o play no episódio! Um abraço Sereno, Giovanna

O que os Membros Serena têm a dizer sobre a Jornada Serena? Como foi a experiência com a nossa metodologia e a nossa equipe médica? O que a Medicina do Estilo de Vida trouxe para eles? Queremos te apresentar o Serene-se, uma série de relatos dos Membros Serena para você conhecer de perto o nosso Membership e ouvir de quem realmente importa: o cliente. Esse é um episódio inédito: trouxemos um casal que, juntos, participou da Jornada Serena. E por que ele é tão especial? Porque a melhor mudança começa e é intensificada dentro de casa, junto ao lado de quem mora sob o mesmo teto! Aqui, Rogers e a Giana vão compartilhar com a gente as descobertas, resultados e aprendizados ao longo do processo. Desde à melhora da insônia, à transformação na alimentação, ao aumento da energia e disposição, à perda de peso, ao salto da prática de atividade física de 0 a 7 dias por semana e, o mais importante de tudo, à mudança de consciência sobre o que é ser saudável. E o mais curioso de tudo, os dois filhos, de menos de 10 anos de idade, sentiram o impacto do processo, e também mudaram os seus hábitos. Aproveite esse restinho de domingo para ouvir um pouco dessa energia positiva positiva que eles dividiram. Um abraço Sereno, Giovanna

Tudo em nosso corpo é controlado por hormônios - nossa temperatura, fome, saciedade, sonolência, armazenamento ou queima de gordura, resposta ao estresse e muito mais. Quando muito ou pouco hormônio é produzido, ele pode deixar seu corpo fora de sintonia. “Quando os hormônios estão equilibrados, nossos corpos funcionam como uma máquina fluida". Mas quando um aspecto da saúde hormonal está desequilibrado, é como um efeito dominó que pode causar consequências negativas em muitas outras áreas. O que são os hormônios? Como eles são produzidos? Por que eles são tão importantes? O que faz um endocrinologista? O que significa o equilíbrio hormonal e quais as consequências do desequilíbrio hormonal? Um desequilíbrio hormonal leva a um desequilíbrio na saúde? O quanto nós mesmos podemos influenciar o equilíbrio hormonal por meio das nossas atitudes? Qual a relação de tudo isso com os 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida? A Dra. Jeanne Debortoli - nossa Endocrinologista, pós-graduada em Ciências da Longevidade Humana pela Sociedade para Estudos da Fisiologia (SOBRAF) e pós-graduanda em Medicina do Esporte (UNIP) - vai explicar tudo pra gente de forma descomplicada! Um abraço Sereno, Giovanna