#16 - COMO GANHAR MASSA MAGRA CORRETAMENTE?? [INFALÍVEL]

#19 - TREINO E DIETA PARA ADOLESCENTES!!! [EXISTE DIFERENÇA?]

Existem cuidados especiais que um adolescente precisa ter na hora de treinar e fazer dieta? Nesse episódio, Davi Jah e a Nutricionista Mavi Dias convidam o Personal Trainer Rafael Pedroso para levantar essa discussão em trio. Siga no Instagram: @simplificandoofitness @davijah_ @nutri.mavidias @rafapedrosopersonal Davi Jah no YouTube ---> https://www.youtube.com/channel/UCvR1pUWOYm8TFMId7RsHgWA eBook Receitas Fitness Nutri Mavi DIas ---> https://go.hotmart.com/U37021727D

#18 - COMO FAZER DIETA LOW CARB PARA EMAGRECER?? [DETALHES QUE NINGUÉM FALA]

Existem várias estratégias que podem te ajudar no processo de emagrecimento, e uma delas é a famosa Low Carb! Nesse episódio, Davi Jah e a Nutri Mavi Dias, explicam o que consiste essa estratégia, os benefícios e malefícios, qual a % de macronutrientes, além de contarem as experiências que tiveram com esse tipo de dieta!! Siga no Instagram: @simplificandoofitness @davijah_ @nutri.mavidias Davi Jah no YouTube ---> https://www.youtube.com/channel/UCvR1pUWOYm8TFMId7RsHgWA eBook Receitas Fitness Nutri Mavi DIas ---> https://go.hotmart.com/U37021727D

#17 - TPM E ALIMENTAÇÃO [DÁ PRA CONTROLAR O DESEJO POR DOCES??]

Devido a variação hormonal no período de TPM, muitas mulheres acabam se descontrolando e comendo por impulso na busca de alimentos que trazem 'prazer', muitas vezes até estragando todo um planejamento alimentar. Mas por quê será que isso acontece? Além desses sintomas, na TPM também pode ocorrer irritabilidade, tristeza, mudanças de humor, entre outras coisas que interferem na qualidade de vida feminina. No episódio 17, Davi Jah e a Nutricionista Mavi Dias discutem as principais estratégias para contornar os sintomas decorrentes dos diversos tipos de TPM (Tensão Pré Menstrual), inclusive ensinando quais são os melhores alimentos, vitaminas e minerais e até fitoterápicos que podem ajudar no controle alimentar. Confira!!! Siga no Instagram: @simplificandoofitness @davijah_ @nutri.mavidias Davi Jah no YouTube ---> https://www.youtube.com/channel/UCvR1pUWOYm8TFMId7RsHgWA eBook Receitas Fitness Nutri Mavi DIas ---> https://go.hotmart.com/U37021727D

#16 - COMO GANHAR MASSA MAGRA CORRETAMENTE?? [INFALÍVEL]

Construir músculos é o objetivo de quase todo praticante de musculação. Nesse episódio, Davi Jah e a Nutri Mavi Dias revelam qual é o melhor caminho para um ganho de massa muscular 'limpo', acumulando o mínimo de gordura possível durante o processo. Quantas calorias devo ingerir? Quanto comer de cada macronutriente? Essas e muitas outras perguntas foram respondidas!!! Siga no Instagram: @simplificandoofitness @davijah_ @nutri.mavidias Davi Jah no YouTube ---> https://www.youtube.com/channel/UCvR1pUWOYm8TFMId7RsHgWA eBook Receitas Fitness Nutri Mavi DIas ---> https://go.hotmart.com/U37021727D

#15 - COMO EMAGRECER DO JEITO CERTO? [PASSO A PASSO]

No episódio de hoje você vai aprender como o emagrecimento de forma saudável é feito e entender de uma vez por todas o porquê que 'dietas milagrosas' e 'cardápios prontos' não funcionam, inclusive podendo prejudicar e muito a perda de gordura a médio e longo prazo. Davi Jah e Nutricionista Mavi Dias explicam tudo sobre esse processo!!! Siga no Instagram: @simplificandoofitness @davijah_ @nutri.mavidias Davi Jah no YouTube ---> https://www.youtube.com/channel/UCvR1pUWOYm8TFMId7RsHgWA eBook Receitas Fitness Nutri Mavi DIas ---> https://go.hotmart.com/U37021727D