#141 Wenn einfach alles zu viel ist – was dir jetzt wirklich hilft

#142 Der Grund, warum du seit Tagen dieselbe Aufgabe vor dir herschiebst - Prokrastination besser verstehen

Du machst erstmal Sport. Räumst die Küche auf. Beantwortest 12 unwichtige Nachrichten. Aber DIE eine Aufgabe? Liegt seit Tagen da. Willkommen in der Welt der Prokrastination. Und nein – du bist nicht faul. In dieser Folge sprechen Silva und Chantal darüber, warum wir Dinge aufschieben (Hint: Es hat mit Emotionsregulation zu tun, nicht mit Disziplin), welche Strategien uns NICHT geholfen haben – und welche tatsächlich funktionieren. Das erwartet dich: * Warum „Eat that Frog" für uns nicht funktioniert * Die Strategien, die wirklich wirken (und wann sie nach hinten losgehen) * Warum Kinder nicht prokrastinieren – und was wir daraus lernen * „Hell yes oder fuck no" – wie dein System Aufgaben sortiert * Unser Lieblings-Hack! 🎧 Jetzt reinhören – und dann (wirklich!) die Aufgabe angehen, die du seit Tagen vor dir herschiebst. 🤍 Links zur Folge:   ➡️ Unterstützung für deinen nächsten Schritt: https://www.chantaldouglass.de ➡️ Tägliche Motivation & ehrliche Einblicke: https://www.instagram.com/silvaaa_g/

#141 Wenn einfach alles zu viel ist – was dir jetzt wirklich hilft

Kennst du dieses Gefühl, wenn einfach alles zu viel ist – ohne dass du genau sagen kannst, warum? Du funktionierst. Du machst weiter. Aber innerlich fühlt es sich anders an:  Leiser. Schwerer. Weiter weg von dir selbst. In dieser Folge sprechen wir genau darüber. Über diesen Zustand, den gerade so viele erleben – und über das, was sich darin verändern darf. Wenn du dich in letzter Zeit nicht ganz bei dir fühlst, hör mal rein. Links zur Folge:   ➡️ Unterstützung für deinen nächsten Schritt: https://www.chantaldouglass.de ➡️ Tägliche Motivation & ehrliche Einblicke: https://www.instagram.com/silvaaa_g/

#140 Ich darf keinen Fehler machen… oder doch?

Kennst du das Gefühl, alles richtig machen zu wollen – und dich trotzdem nie wirklich sicher zu fühlen? In dieser Folge teilen wir persönliche Einblicke in ein Thema, das viele betrifft, aber selten ehrlich ausgesprochen wird. Warum uns Fehler so triggern. Warum wir uns selbst oft härter bewerten als andere. Und was wirklich dahinter steckt, wenn wir versuchen, perfekt zu sein. Wir sprechen darüber, wie unterschiedlich sich Perfektionismus zeigen kann – und was passiert, wenn alte Erfahrungen plötzlich wieder präsent sind. Eine Folge, die dich vielleicht an Stellen berührt, die du lange nicht angeschaut hast. Links zur Folge:   ➡️ Unterstützung für deinen nächsten Schritt: https://www.chantaldouglass.de ➡️ Tägliche Motivation & ehrliche Einblicke: https://www.instagram.com/silvaaa_g/

#139 Glück verstehen: Was Forschung zeigt – und was wir selbst erlebt haben

In dieser Folge sprechen wir über Glück – nicht als Idee, sondern als etwas, das sich messen, erforschen und im Alltag spüren lässt. Wir schauen darauf, was die Wissenschaft über Glücksstrategien herausgefunden hat und wie sich diese Erkenntnisse in unserem eigenen Leben bestätigt haben. Wir sprechen darüber, - wie Forschung uns hilft, Glück greifbarer zu machen - warum manche Strategien stabil wirken – und andere kaum - wie sich wissenschaftliche Erkenntnisse anfühlen, wenn man sie wirklich ausprobiert - und was passiert, wenn Theorie und persönliche Erfahrung sich plötzlich decken Diese Folge ist eine Einladung, Glück nicht dem Zufall zu überlassen, sondern zu verstehen, wie es entsteht – wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig zutiefst menschlich. Links zur Folge:   ➡️ Unterstützung für deinen nächsten Schritt: https://www.chantaldouglass.de ➡️ Tägliche Motivation & ehrliche Einblicke: https://www.instagram.com/silvaaa_g/

#138 Deine Entscheidungen formen mehr als nur dich: Der Mut, weniger egoistisch zu leben

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – im Alltag, im Fitnesskurs, in Beziehungen, im Job: Egoismus. Warum wir ihn zeigen. Und wie wir ihn transformieren. Auslöser war eine Szene im Fitnesskurs, die mich tief bewegt hat: Menschen, die offensichtlich sehen, dass andere nichts haben – und trotzdem nicht teilen. Warum passiert das? Und wie können wir eine Welt erschaffen, in der Menschen wieder füreinander da sind? Du erfährst in dieser Folge: * warum wir egoistisch werden, obwohl wir nicht so geboren werden * warum Menschen im Fitnesskurs nicht teilen – und was das über ihr Selbstbild verrät * wie du Menschen dazu bringst, weniger egoistisch sein zu wollen * wie du selbst ein Mensch wirst, der Verbundenheit statt Mangel lebt Diese Folge ist eine Einladung, Egoismus neu zu verstehen – nicht als Schuld, sondern als Programm. Und es ist eine Erinnerung daran, dass Identität veränderbar ist. Wenn wir das begreifen, können wir eine Welt erschaffen, in der Menschen einander wieder sehen, unterstützen und tragen. Links zur Folge: ➡️ Unterstützung für deinen nächsten Schritt: https://www.chantaldouglass.de ➡️ Tägliche Motivation & ehrliche Einblicke: https://www.instagram.com/silvaaa_g/